Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

Când ești adolescent, nu există nicio modalitate de a fi normal. Depinde de interesele tale, de plăcerile tale și de neplăcerile tale. Toți adolescenții experimentează o serie de emoții și experiențe diferite, inclusiv participarea și evitarea grupurilor, se simt înstrăinați - sau chiar - plictisiți, distrându-se, schimbări fizice. Este posibil să experimentați o dorință intensă de a vă încadra într-un grup, de a fi acceptat de prietenii, vârsta, nivelul și interesele similare. Chiar și străinii declarați de sine care își sărbătoresc individualitatea au prieteni similari. Este normal să simți că nu ești normal. Cu toții vrem să ne încadrăm undeva și să ne încadrăm nu înseamnă că aveți o dorință persistentă de a vă conforma. Acceptați ciudățenia voastră interioară și deveniți cea mai adevărată versiune a voastră. Asta este normal. Consultați Pasul 1 pentru mai multe informații.

paşi

Metoda 1 din 3: Acționând în mod normal

1. 

   
   
   Petreceți timp cu oameni care fac „activități pozitive” pe care doriți să le faceți. Este din ce în ce mai ușor și mai ușor să petreci mult timp singur. Chiar dacă puțină solitudine este bună, chiar și singurii trebuie să iasă la muncă, să se joace sau să mănânce uneori. Pentru a acționa normal și a se comporta într-o manieră bine ajustată (nu prea diferită), este important să petreci timp cu alte persoane, socializând și învățând de la ei, astfel încât să poți interacționa mai direct și să te implici cu ușurință. Doar a fi în jurul unei varietăți de oameni într-o cafenea, într-un restaurant sau la cinema, te poate ajuta să înveți despre ceilalți și să te simți mai puțin izolat. Acest lucru vă va face mai confortabil în propria piele, cu cât aveți mai multă experiență la deschidere și interacțiune.
   • Găsiți locuri și mergeți acolo unde aveți cel mai mare probabilitate să întâlniți oameni cu gânduri similare. Îți plac desenele desenate? Nu mai cumpărați online și mergeți la magazin. Îți place să faci artă? Mergeți la o clasă de artă, la un magazin de artizanat sau la muzeu. Ia o clasă pe unul dintre interesele tale și vorbește cu alții care învață același subiect sau abilitate. Alăturați-vă corului sau luați câteva lecții de muzică. Unele biserici au o școală de muzică și activități sportive.
   • Prietenii online există într-o zonă gri. Acestea sunt „reale” de multe ori, dar interacțiunile lor online sunt foarte diferite decât în ​​interacțiunile personale apropiate. Încercați să vă echilibrați timpul de socializare online cu interacțiuni față în față.

2. 

   
   
   Fii mai fericit prin a nu ieși cu oameni care acționează într-un mod negativ sau foarte nebun. Pot ajunge să te implici și să te implice în dificultăți nedorite. Evitați să vă apropiați și să vă angajați cu oameni urâți, dificili, distructivi sau foarte agresivi.
   • Puteți ajuta alți oameni să facă (sau să remedieze) ceva ce le place să facă, dacă vor opinia sau ajutorul dvs.
   • Nu mergeți în căutarea problemelor, lăsați-le să vină la voi (și încercați să stați departe de ele).

3. 

   
   
   Fii atent la limbajul corporal al altora. Când sunteți în preajma oamenilor, acordați atenție sfaturilor pe care vi le oferă cu privire la modul de a vă comporta, pentru a obține indicii despre ceea ce înseamnă a fi „normal” în această situație.
   • Oglindește-ți comportamentul celorlalți, dacă asta te face confortabil. Când te afli în bibliotecă și toată lumea pare foarte studiată, liniștită și absorbită în munca lor, probabil că nu este cel mai bun moment să începi să spui glume. Dacă toată lumea dansează la petrecerea școlii, poate fi normal să danseze, dar nu trebuie. Este normal să simți ambele feluri.
   • Dacă vecinul tău de la masa de prânz încearcă să facă contactul vizual și să zâmbească, este probabil un moment bun pentru o conversație, dacă te simți deschis. Încercați să fiți prietenoși. Persoanele accesibile pentru comunicare folosesc adesea o postură deschisă - umerii în spate, capul sus, nu prea relaxați. Relaxat, dar nu acționează deschis, poate fi un semn de a fi obosit, somnoros, furios, timid sau iritabil. Brațele și picioarele încrucișate pot fi un semn că sunt fericite să fie singure, fără a dori să fie prea prietenoase. Învață să recunoști și să nu acționezi așa în propriile interacțiuni.
   • Dacă oamenii nu sunt foarte comunicativi sau închise - cu susul în jos, cu brațele încrucișate - probabil nu vor să vorbească. Dacă apăsați, s-ar putea să vă simțiți inconfortabil. Învățați să recunoașteți acest lucru și nu începeți o conversație sau interacțiune. Fă loc pentru ele.

4. 

   Fii un bun ascultător și așteaptă-ți rândul să vorbească. Când vorbești cu cineva sau cu un grup de oameni, încearcă să-ți echilibrezi ascultarea și vorbirea în măsuri egale. Nu trebuie să fiți cel care contribuie cel mai mult dacă doriți să fiți observați - atât de important este să fiți un ascultător activ. Privește persoana care vorbește, clătină din cap pentru a arăta că asculți și „auzi” cu adevărat ceea ce se spune.
   • Păstrați subiectul. Dacă toată lumea dintr-un grup spune povești despre weekend, spuneți o poveste despre weekendul dvs., dacă aveți. Ar fi puțin ciudat să rupem spiritul momentului: "A trebuit să-l privesc pe tata să mănânce murături de herring. El mănâncă lucruri ciudate tot timpul." Nu este vorba despre weekend; Așteptat. Nu schimbați subiectul conversației; sau așteptați-vă plângeri și proteste cu privire la simțul umorului tău prin ruperea trenului gândirii - dacă nu este timpul să schimbi subiectul!
   • Ascultarea nu înseamnă: a privi în cameră sau a te gândi la ce vei spune până când apare o clipă de tăcere într-o conversație pentru ca tu să completezi. Dar ascultarea înseamnă să primești și să răspunzi bine la ceea ce spun ceilalți, nu doar să încerci să te gândești la ce vei spune în continuare. Acceptă punctul altora ca avantaj - chiar dacă ai auzit deja. Apoi, fără să păcălești sau să tai persoana, spuneți „Da, este adevărat / comentariu bun - și ați văzut / ați făcut ...”

5. 

   Stabiliți-vă limitele personale. Un adolescent este un individ care vrea să fie văzut ca fiind matur și mai experimentat decât prietenii. Din această cauză (în timp ce devine cea mai bună versiune), poate fi foarte tentant să renunți la lucruri pe care poate nu ești gata să le faci sau chiar să te intereseze. Fumatul, băutul, trăind aventurile de a le cere fetelor, ieșirea cu fetele (când părinții își permit), ținând mâinile, îmbrățișând, sărutându-vă, decizându-vă abordarea iubirii, exprimându-vă noua stare de a fi adolescent: echilibrând toate acestea lucruri cu care se confruntă toți adolescenții normali și chiar dacă nu există o modalitate „stabilită” de abordare a fiecăruia, acceptă că este decizia ta - să-ți apere valorile, credințele și să-ți accepți responsabilitatea de a înțelege consecințele comportamentului și comportamentului. în relații intime. E viata ta. Faceți alegerile dvs., cele care vi se potrivesc, pentru a stabili cele mai bune limite pentru „inima” voastră.
   • Cu cât îți stabilești mai bine limitele zilnice asupra vieții, pentru normele tale actuale, „adevărurile” acceptate (de unde vii) - cu atât îți vei regla mai devreme, evitând lucrurile ciudate și plictisitoare, față de extinderea și extinderea limitelor tale. „Păstrarea lucrurilor adevărate și simple” este mai ușor decât ieșirea din drum în necunoscut.
   • A dori să se încadreze este normal și este adevărat că implicarea într-un comportament riscant pare o modalitate de a se încadra și de a-i face pe oameni să te „respecte”, dar îți compromiți personalitatea și credințele. Dacă nu ești tu însuți, nu tu respectă sau chiar observă.
   • Mențineți lucrurile normale: O altă limită bună de reținut este secretul. Este în regulă să păstrezi anumite lucruri. Este foarte ușor să pui fiecare eveniment, succes, eșec, toate frustrările, mânia și bucuria pe Facebook ca actualizare de stare. Chiar trebuie să fie acolo pentru ca toată lumea să te vadă și să nu te respecte?

6. 

   Faceți din camera dvs. un sanctuar. Poate că nu este nimic mai critic pentru tine ca adolescent decât: propriul spațiu. Faceți-o unică ca tine, plină de afișe sau lumânări, înregistrări și desene. Completează-l cu tine însuți. Pictează culoarea pe care o dorești și completează-o cu lucruri pe care îți place să le privești. Petreceți timp gândindu-vă cum ar arăta camera ideală și cereți permisiunea să o faceți așa cum doriți.
   • Dacă nu aveți propria cameră, găsiți un loc unde vă simțiți confortabil să petreceți timp. Faceți o plimbare în grădină, în pădure; găsește un loc frumos pentru a sta în parc sau găsește o masă lângă o fereastră pe care o iubești în bibliotecă sau petrece timp în mansarda prietenului tău. Încercați să găsiți un loc liniștit și disponibil pentru dvs., unde puteți găsi pace.

Metoda 2 din 3: Pansament În mod normal

1. 

   Purtați haine curate care vă potrivesc corect. Nu există un tip normal de îmbrăcăminte de purtat. Stilurile se schimbă tot timpul și poate fi foarte dificil să ții pasul cu ele. Totuși, important este că hainele tale sunt haine și care ți se potrivesc bine. Purtați orice este confortabil și accesibil pentru dvs., dar asigurați-vă că arătați bine.
   • Blugii skinny și blaturile cu rezervoare pot fi purtate, dar doar pentru că sunt populare sau „normale” nu înseamnă că sunt neapărat potrivite pentru tipul tău de corp. Purtați haine care vă par bine și cu care vă simțiți confortabil, nu ceva care vă lasă să vă simțiți expuși sau să nu aveți încredere.
   • Nu-ți fie frică să fii propriul tău stil. Dacă credeți că o cămașă de baschet și un pantaloni scurți sportivi sunt superbați, sunteți în companie bună. Dacă credeți că tricourile de rugby și pantalonii kaki sunt super, sunteți în siguranță. Atâta timp cât lucrurile pe care le utilizați sunt curate și se potrivesc bine, veți fi bine.

2. 

   Aflați puțin despre moda contemporană. Este o idee bună să acorde atenție la ceea ce poartă ceilalți, nu pentru că trebuie să te conformezi și să porți același lucru, ci pentru ca cel puțin să ai un concept de modă mediu. Deci, dacă alegeți să mergeți în cealaltă direcție, cel puțin sunteți conștienți de ceea ce faceți și nu purtați școala și pantofii de golf la școală, deoarece credeți că este normal.
   • Nu trebuie să mergi la magazine scumpe pentru a te îmbrăca normal. Marile magazine au adesea articole la preț redus, accesibile și actuale. În magazinele de bunuri folosite, încercați să găsiți cele mai noi și curate haine disponibile la dimensiunea dvs.
   • În școala elementară, în principal, poate părea că toată lumea îi pasă de următoarea „modă a momentului”, care sunt de fapt scumpe și vor fi uitate în următoarele șase luni.

3. 

   Fii curat. Dacă doriți să arătați normal, trebuie să încercați. Păstrați-vă curat și bine întreținut, iar încrederea dvs. va fi mai mare atunci când vă arătați cel mai bine.
   • Periați-vă dinții și ața. Zâmbetul tău va fi prietenos și pregătit pentru o fotografie cu îngrijirea dentară adecvată. A avea dinți sănătoși vă poate crește încrederea în mod semnificativ.
   • Duș cel puțin în fiecare zi și în fiecare zi exerciții fizice. Spălați-vă părul cu șampon și curățați-vă corpul cu săpun.
   • Păstrați-vă unghiile tăiate și curate. Fetelor și băieților obișnuiți le place să-și vopsească unghiile uneori, ceea ce este perfect potrivit dacă doriți. Încercați să păstrați lacul de unghii în stare proaspătă și să îl eliminați atunci când începe să iasă.
   • Vorbește-ți cu părinții despre momentul în care este potrivit să începi să porți machiaj, dacă vrei. Folosiți o cantitate mică de culoare naturală pentru a-i evidenția frumusețea, dacă alegeți să o utilizați.

4. 

   Stilează-ți părul și păstrează-l curat. Părul tău este la fel de important ca celelalte părți ale corpului tău: este nevoie de un pic de muncă pentru a-l menține sănătos și curat. Parul tau trebuie spalat cel putin la fiecare 2-3 zile pentru a-l mentine puternic si stralucitor. Atât băieții cât și fetele trebuie să își pieptene părul în mod regulat pentru a-l menține sănătos și necontrolat.
   • Dacă utilizați produse, nu exagerați. Un pic de mousse, gel sau produs de păr poate merita. Nu îți dorești o tenă din anii 90. Folosește un aspect natural care îți evidențiază părul normal.
   • Folosiți tunsori noi sau lăsați-l să crească ca un balansoar. Vopsiți-o cu roșu deschis, dacă este permis la școală. Să fii adolescent este momentul să experimentezi cu personalitatea și identitatea ta. Și părul crește întotdeauna înapoi.

5. 

   Ai grijă de corpul tău. Când ești tânăr, se pare că ești invincibil. Puteți mânca de parcă nu există mâine, să stați târziu și să petreceți ziua ca nimic, și să vă recuperați din răni foarte repede. Din păcate, nu durează pentru totdeauna. Este important să creați obiceiuri bune care vă vor garanta sănătatea în perioada adolescenței.
   • Fii atent la ce și la cât mănânci. Majoritatea adolescenților au metabolizări foarte rapide datorită spurts-ului de creștere, ceea ce înseamnă că puteți mânca o mulțime de alimente bogate în calorii, fără să câștigați multă greutate, mai ales dacă sunteți activ fizic și faceți sport. Cu toate acestea, atunci când metabolizarea rapidă se termină sau când încetați să jucați sport, este posibil să câștigați brusc multă greutate. Este important să dezvolți din timp o iubire a activității fizice, astfel încât să puteți crea obiceiuri bune care vă vor menține sănătos pe termen lung.
   • Nu trebuie să fii un sportiv profesionist pentru a te bucura de exerciții fizice. Dacă îți place baschetul, dar nu vrei să joci în echipă, mergi în parc și încearcă să faci niște coșuri. Cui îi pasă dacă pierzi ceva? Dacă nu vă place să jucați sporturi competitive, încercați să mergeți pe o potecă forestieră și să luați legătura cu natura sau să vedeți dacă nu vă plac alpinismul sau alte activități.

Metoda 3 din 3: Practicarea normală

1. 

   Găsiți hobby-uri care vă ajută să vă relaxați. Ca adolescent, trebuie să aveți hobby-uri și interese care vă mențin ocupat și implicat. Școala probabil nu va fi totul. Încercați să găsiți hobby-uri extracurriculare care vă permit să eliberați ceva energie și să vă bucurați și de aceasta. Un tip de activitate extracurriculară poate fi o modalitate bună de a întâlni alți oameni de vârsta dvs. și de a socializa fără a fi nevoiți să-i întâlniți singuri.
   • Mulți adolescenți iau sportul în serios. Aflați ce sporturi de echipă sunt oferite la școala dvs. și luați în considerare să încercați să vă alăturați echipei.Dacă nu îți place niciun sport din ofertă, încearcă să faci ceva precum lecții de tenis, lecții de golf și alte sporturi mai individualizate care pot fi mai potrivite pentru tine.
   • Verificați cluburile școlare. Sportul nu este singura cale de socializare la școală. Limbile străine, șahul, arta, ecologia și toate tipurile de cluburi de organizare sunt disponibile pentru ca elevii să învețe în afara școlii și să se distreze și ei. Dacă nu vă place vreun club de la școala dvs., consultați programele de după școală, un centru din oraș sau un grup de tineri la o biserică.
   • Încercați să jucați muzică. Indiferent dacă într-o trupă de școală sau crearea propriei trupe în garaj, muzica poate fi o bună cale de ieșire pentru adolescenți. Studiile arată că adolescenții care studiază muzica învață mai eficient și au o mulțime de distracție și prietenie.

2. 

   Crește-ți viziunea asupra lumii. Pe măsură ce îmbătrânești, este important să înveți cât poți despre alte persoane și să înveți să-ți exerciți abilitățile de empatie. Un copil se gândește doar la sine, iar un adult este capabil să gândească mai puțin egoist, dar un adolescent este la mijloc. Poate fi dificil.
   • Călătoriile și schimburile de misiune pot fi experiențe excelente și eficiente pentru mulți adolescenți, dacă există o oportunitate ca aceasta. De asemenea, a avea un loc de muncă part-time este un pas important în creșterea ta.
   • Citiți cât puteți, cât mai multe lucruri diferite. Călătoriți din confortul unui scaun verificând romane, cataloage de călătorii, science-fiction, fantezie, orice citiți. Citiți lucruri dificile și ușoare. Citiți tot timpul. Citește totul.

3. 

   Încercați diferite moduri de a vă exprima. A fi adolescent este un moment de a încerca lucrurile, de a experimenta noi identități până când înveți care este cea mai potrivită pentru tine. într-un an, puteți trece între a crede că doriți să fiți medic și să vă iubiți poziția în echipa de fotbal, să nu doriți altceva decât să scrieți poezii și să ieșiți cu pictori și să vă vopsiți unghiile negre. Bine! Asta este normal!
   • Experiență arte. Luați niște cursuri de artă și aflați elementele de bază pentru a vedea dacă doriți să vă petreceți zilele într-un studio, creând imagini ciudate.
   • Experimentează lumea întunecată a Gotilor. Mulți adolescenți găsesc mângâiere în hainele întunecate și în vibrațiile goth-ului rece. Chiar dacă pare „ciudat”, este destul de normal.
   • Acceptați-vă sportivul interior. Sportivii intermediari nu trebuie să fie ticăloșii filmelor școlare dramatice. Fii un sportiv bine ajustat, care ia sportul în serios. Fa-ti propriul "lucru".

4. 

   Găsiți oameni cu gânduri similare. Găsiți o comunitate de oameni de care aveți grijă și oameni care sunt la fel ca dvs. și cunoașteți-i bine. Petreceți timp cu ei la școală și în afara școlii. Sprijiniți-vă unii pe alții și ridicați-vă unii pe alții.
   • Subliniați că aveți puține relații puternice în loc de multe relații lipsite de sens. Nu merită să ai 800 de prieteni pe facebook dacă nu poți discuta cu ei în viața reală.
   • În mod alternativ, este, de asemenea, o idee bună să întâlnești o mulțime de oameni cu care nu ai neapărat multe în comun. Dacă sunteți atlet, petreceți timp cu niște oameni cărora le place arta din când în când pentru a vedea ce aveți în comun. Încercați să faceți tot felul de prietenii.

5. 

   Lasă un spațiu în viața ta pentru muncă și școală. Să te distrezi este important, dar luarea în serios a responsabilităților este o parte importantă a creșterii. Petreceți suficient timp în programul dvs. ocupat pentru adolescenți pentru a vă finaliza activitățile școlare și a vă strădui să mergeți bine. Chiar dacă nu sunteți sigur ce doriți să faceți în viață și chiar dacă planul nu implică algebră sau trigonometrie, faceți tot posibilul. Nu veți ști niciodată dacă veți regreta că nu ați luat niciodată acea clasă de tâmplărie sau de cusut.
   • Asigurați-vă că luați note bune. Notele vă obligă să acordați atenție, îmbunătățindu-vă memoria și oferindu-vă un ghid de studiu bun.
   • Faceți temele fiecare. Nu-i lăsa să plece, pentru că credeți sau nu, ei chiar te ajută să înveți. Acordați atenție în clasă și puneți întrebări pentru a rămâne implicat. Respectă-ți profesorii și încearcă să le profitezi la maxim.

6. 

   Gândiți-vă puțin la viitor. Ce vrei să fii peste zece ani? În douăzeci? Ce vrei să „faci” cu viața ta? Întrebări dificile pentru oricine și întrebări incomode, în special pentru adolescenți. Dar este ceva cu care va trebui să te descurci. Cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât te vei pregăti mai bine pentru adolescență și cu atât vei fi mai normal. Este ceva cu care toată lumea trebuie să facă față înainte de a face trecerea la vârsta adultă.
   • Dacă doriți să mergeți la facultate, începeți să căutați colegii bune pe care le puteți face, care par să aibă o mulțime de oameni ca tine sau care oferă tipurile de specialitate pe care doriți să le studiați. Mulți adolescenți cărora le este dificil să își facă prieteni sau să se încadreze în grupuri în timpul liceului reușesc la facultate.
   • Este, de asemenea, perfect normal să nu ai idee ce să faci cu viața ta. Nu vă faceți griji prea mult. Acest lucru este perfect normal. Când oamenii întreabă, spuneți-le că tocmai încercați să treceți prin adolescență.

sfaturi

• Aflați când să vă opriți și spuneți că nu! (de exemplu, spuneți „nu” atunci când cineva vă cere să beți sau să încercați o țigară. Fumatul „nu” vă va face normal sau răcoros; va face ca persoanele care nu fumează să rămână departe de dvs. 18 ani, este „ilegal” și poate provoca și cancer). Băuturile sunt ilegale sub 18 ani. Marijuana este foarte mult din anii 60 și este ilegală, așa că nu o folosi.
• Găsiți modalități de a vă distra alături de prieteni. Pentru oameni diferiți, înseamnă lucruri diferite. Pentru cei cărora le place să patineze, faceți câteva trucuri nebune și râdeți. Luați în considerare competițiile de cal, motocicletă, mașină sau tir sau paintball. Pentru diferite grupuri, există lucruri diferite de făcut. Joacă jocuri pe calculator ca The Sims, dar nu exagera. Urmăriți ce doriți și ascultați muzica care vă place.
• Fii individ. Aveți propriile păreri, dar nu excludeți pe alții.
• Nu te simți presat să te conformezi unui singur stil. Folosește orice vrei, în ciuda presiunii din partea prietenilor. Ascultați muzica dacă doriți să vă gândiți la ce prevede subcultura dvs. ceea ce ar trebui să auziți. Fii tu insuti!

Avertizări

• Nu faceți nimic care să vă facă inconfortabil. Dacă te simți presat să faci ceva care îți dă o senzație ciudată în stomac, alege să ieși din el. Regretele nu sunt legale, chiar și pentru adolescenți.
• NU îți petreci timpul liber singur în camera ta pe site-urile de rețea socială sau jocuri video. Ieșiți în aer liber și faceți puțin aer și faceți exerciții fizice. Vei fi gras.
• Definiția normalului este relativă. Vă rugăm să fiți conștienți de diferențele culturale.