Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Toată lumea dorește o modalitate ușoară de a avea o piele frumoasă, curată și nemarcată. Dar este dificil să găsești un truc care să funcționeze cu adevărat. Atât bărbații, cât și femeile pot avea acnee, piele moartă și chiar riduri la orice vârstă. Curăță-ți pielea în mod regulat și folosește produsele potrivite pentru a o menține frumoasă și strălucitoare.

Pași

Partea 1 din 3: Crearea unei rutine de întreținere

1. 

   Fiți în concordanță cu orice rutină de îngrijire a pielii. Indiferent de rutina pe care o creați, partea importantă este să fiți consecvenți. La fel ca în majoritatea lucrurilor, atunci când vine vorba de îngrijirea corpului tău, este mai important să faci ceva. Aceasta înseamnă că, dacă trebuie să alegeți între o rutină mai scurtă și mai simplă în fiecare zi și să faceți ceva sporadic mai complex la fiecare două săptămâni, optați pentru rutina mai simplă.
   • O rutină pe care o poți urma de multe ori probabil va dura mai mult. Este bine să alegeți ceva simplu, deoarece vă va ajuta pielea să arate frumoasă pe termen lung.
   • Menținerea rutinei de îngrijire este esențială dacă cea mai mare problemă a pielii este acneea. Acneea este o problemă dificilă de combatere a pielii, iar curățarea regulată este cel mai important lucru pe care îl puteți face.

2. 

   
   
   Spălați-vă pielea cel puțin o dată pe zi. Nici o instrucțiune nu va funcționa corect dacă nu vă spălați corect pielea. În timpul zilei, acumulați multe tipuri de murdărie și bacterii care vă pot înfunda porii, vă pot provoca roșeață, mâncărime și alte probleme. Când vă spălați pielea, puteți elimina aceste substanțe înainte ca acestea să aibă șansa de a provoca probleme reale.
   • Începeți prin a vă spăla fața cu apă curată și caldă. Apoi, aplică un săpun făcut pentru tipul tău de piele. Ar trebui să utilizați săpunuri fără ulei pe față, cu excepția cazului în care aveți pielea uscată. Corpul tău va arăta de obicei mai bine cu un săpun hidratant. Frecați ușor pielea folosind un burete într-o mișcare circulară. Când ați terminat, spălați-l cu apă caldă și curată.

3. 

   
   
   Exfoliați pentru a îndepărta straturile moarte ale pielii. Pe lângă creșterea confortului, exfolierea vă va ajuta și pielea în diferite moduri. Exfolierea implică materiale texturate pentru a îndepărta pielea moartă și murdăria de pe pielea sănătoasă de dedesubt. Majoritatea oamenilor asociază acest lucru cu pielea de pe față, dar îți poți exfoli întregul corp dacă vrei.
   • Exfolierea este deosebit de benefică atunci când afectează zonele corpului pe care le radeți. Când te razi sau te razi, rădăcina părului poate deveni nealiniată cu porii și poate provoca firele de păr încarnate. Prin exfoliere, puteți realinia părul și preveni bulgările roșii. Încercați să vă exfoliați pielea înainte și după ras.
   • Puteți cumpăra produse de exfoliere din magazinele care vând creme pentru piele sau vă pot face propriul exfoliere. O opțiune ușoară este de a face o pastă chimică de drojdie. Se amestecă drojdia chimică cu doar câteva picături de apă până se formează pasta. Acesta poate fi folosit ca „săpun” pentru a vă exfolia pielea și funcționează cel mai bine pe față. Un exfoliant de zahăr de casă poate funcționa cel mai bine pentru restul corpului.

4. 

   
   
   Uscați-vă corect fața pentru a preveni alte probleme. Când vă uscați fața, nu folosiți un prosop obișnuit pentru a vă spăla fața. Aceasta răspândește bacterii care pot dăuna pielii. Preferă să folosești un prosop specific pentru față. Uscați-l apăsând prosopul pe față, fără a-l freca înainte și înapoi.
   • Uscați-vă fața așa dacă aveți de-a face cu acnee.

5. 

   Faceți față problemelor pielii în loc să le lăsați să se înrăutățească. Există multe tipuri de probleme ale pielii pe care le poți avea, dar orice ai avea, nu le ignora! Cu cât acționați mai repede, cu atât va fi mai ușor să remediați problema. Dacă nu ești norocos singur, vorbește cu un dermatolog. Este posibil să aveți o afecțiune care necesită un medicament mai puternic decât ceea ce este disponibil la farmaciile obișnuite.
   • Faceți față acneei și petelor. Există multe modalități de a scăpa de acnee. Tipul de produs care este eficient pentru dvs. va depinde de tipul de acnee pe care îl aveți, precum și de tipul de piele. Încercați câteva pentru a găsi ceea ce este mai bine pentru dvs.
   • Tratează-ți pielea moartă. Ar trebui să luați în serios atât pielea uscată, cât și cea grasă, chiar dacă aspectul nu este prea rău sau dacă problema apare într-o zonă pe care în mod normal nu o vedeți. Pielea uscată se poate sparge, deschizând un loc pentru infecții și acnee, astfel încât tratarea acesteia este importantă. Cremele hidratante și consumul ridicat de apă sunt modalități bune de a începe, precum și exfolierea regulată.

6. 

   Aveți grijă suplimentară iarna pentru a preveni crăparea și uscăciunea. Ar trebui să faceți tot posibilul pentru a vă proteja pielea în timpul iernii și a o menține frumoasă. Temperaturile reci sunt dăunătoare pielii, se usucă și provoacă răni. Acoperiți cât mai mult din piele cu îmbrăcăminte. Pentru pielea care ar trebui expusă, utilizați un produs hidratant sau lanolină. Fii foarte atent și hidratează-te mai mult decât în ​​mod normal pentru a-ți ajuta corpul să compenseze în mod natural.
   • Aerul rece are puțină umiditate, deoarece apa precipită sub formă de ceață sau zăpadă. Deoarece are puțină umiditate, aerul suge apa de pe piele, uscând-o.

Partea 2 din 3: Utilizarea produselor eficiente

1. 

   Folosiți protecție solară pentru a vă proteja pielea. Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru pielea ta: nu doar fața ta, ci întregul corp. Razele UVA și UVB ale soarelui vă uzează pielea, dar aceeași uzură poate proveni din bronzarea artificială. Folosiți protecție solară ori de câte ori ieșiți într-o zi însorită și evitați bronzarea.
   • Veți avea nevoie de protecție solară cu un SPF de cel puțin 15 dacă doriți să fiți protejat. Aplicați cu 30 de minute înainte de expunerea la soare pentru ca corpul dumneavoastră să-l absoarbă, apoi aplicați din nou la 20 de minute după ce ați plecat. Dacă utilizați această reaplicare devreme, va trebui să aplicați din nou numai atunci când vă udați sau transpirați mult (sau rămâneți pe plajă toată ziua).
   • Acordați atenție cantității de protecție și de unde îl treceți. Utilizați aproximativ două degete pentru fiecare dintre cele 11 zone ale corpului (cap, umăr stânga / dreapta, brațul stânga / dreapta, pieptul stânga / dreapta și vițelul stânga / dreapta).
   • Ignorați celelalte produse de protecție solară cu SPF mai mare. SPF 15 funcționează bine, iar formulele superioare nu mai au beneficii. Numerele mai mari nu înseamnă, de asemenea, că puteți folosi mai puțin. În continuare trebuie să utilizați aceeași sumă.

2. 

   Încercați retinoizi pentru a vă menține pielea sănătoasă. Vitamina A este un compus crucial pentru vindecarea și menținerea sănătății pielii. Astăzi, puteți cumpăra creme speciale care vă perfuzează pielea cu retinoizi care sunt chimic foarte asemănători cu vitamina A. Acesta este unul dintre puținele produse de pe piață pe care le puteți cumpăra și care s-au dovedit a fi benefice pentru pielea dvs., reparând deteriorarea acneei și netezind ridurile.
   • Retinoizii care au nevoie de rețetă vă vor oferi rezultate mai bune, dar puteți utiliza și retinol fără rețetă, ceea ce va oferi și unele beneficii.

3. 

   Folosiți lanolină pentru a vă prinde umezeala naturală. Lanolina este o substanță pe care animalele (cel mai frecvent oile) o produc în mod natural și le protejează pielea și părul. Chiar dacă nu bei sau mănânci iarbă, lanolina este încă bună pentru pielea ta. Majoritatea oamenilor vor fi familiarizați cu acest lucru prin produsul Caramex, care este utilizat pentru buzele uscate. Cu toate acestea, îl puteți avea și în cantități mari, pe care să îl folosiți pe mâini, picioare, față și oriunde pielea dvs. devine uscată sau rigidă.
   • Când începeți să utilizați lanolină, ar trebui să acoperiți zona cu cremă o dată pe zi sau de câteva ori pe zi, în funcție de locație și severitate. Apoi, trebuie să aplicați din nou doar la fiecare 4 sau 5 zile pentru a vă menține pielea suplă.

4. 

   Încercați măști de față pentru a vă face pielea și mai fină. Ați văzut vreodată oameni în filme sau la televizor cu castraveți în ochi și acel lucru ciudat care arată ca vopsea pe fețe? Aceasta este o mască de față. Măștile sunt un tip de substanță cremoasă care poate fi făcută de orice tip.
   • Măști realizate cu turmeric, cărbune activ, iaurt cu culturi active, vitamina E și retinol / retinoizi; toate au beneficiile lor.
   • Feriți-vă de produsele care folosesc lămâia ca ingredient. Sucul de lămâie poate cauza de fapt mai multe probleme ale pielii pentru mulți oameni, așa că cel mai bine este să acționați în siguranță și să evitați acest tip comun de mască.
   • Folosiți măști în funcție de nevoile dvs. Măștile de cărbune sunt bune pentru tenul gras, dar pot înrăutăți pielea uscată.Măștile cu vitamina E sunt bune pentru pielea uscată, dar pot înrăutăți pielea care este în mod natural grasă.

Partea 3 din 3: Îngrijirea întregului corp

1. 

   Bea multă apă. Este foarte important să beți apă pentru sănătatea dumneavoastră generală, desigur, dar știați că apa potabilă este, de asemenea, cheia pentru a vă face pielea moale și netedă? Când nu bei suficientă apă, unul dintre primele locuri de suferit este pielea ta. Uscarea pielii prin deshidratare provoacă roșeață, mâncărime și piele strânsă. Este incomod. Însă această problemă se rezolvă cu ușurință doar consumând câteva pahare de apă în fiecare zi.
   • Ca regulă generală, puteți ști dacă corpul dvs. primește cantitatea potrivită de apă atunci când urina dvs. este palidă sau limpede. Cu cât culoarea este mai închisă, cu atât este mai probabil să fiți deshidratat.

2. 

   Urmați dieta potrivită pentru pielea dvs. pentru a primi nutrienții de care are nevoie. Pielea dvs., ca și alte părți ale corpului, are nevoie de nutrienți specifici pentru a se dezvolta. Puteți crea beneficii pe termen lung pentru pielea dumneavoastră, consumând o dietă bogată în nutrienți de care pielea dumneavoastră are nevoie. Chiar dacă efectele nu sunt imediate, ar trebui să vedeți schimbări pozitive și mai grave în timp. Cei mai importanți nutrienți pentru pielea ta sunt vitaminele A, A și E, precum și omega 3, zinc și seleniu.
   • Somonul este o sursă bună de multe dintre aceste substanțe nutritive. Majoritatea fructelor sunt o sursă bună de vitamina C, iar morcovii o sursă bună de vitamina A.

3. 

   Exercițiu pentru a vă menține pielea fermă. Probabil că nu te-ai gândit niciodată la asta, dar pielea ta este doar încă una dintre numeroasele domenii care te ajută să faci mișcare. Studiile au arătat că exercițiile fizice pot face foarte mult pentru a vă menține pielea sănătoasă, menținându-l ferm și reducând sau inversând alte semne ale îmbătrânirii. Dacă nu faci mișcare acum, ar trebui să te gândești să adaugi mai multe activități în viața ta.
   • Este important să înțelegem că nu există nimic asemănător exercițiilor care vizează anumite zone ale corpului. Nu există niciun exercițiu de magie care să vă îmbunătățească pielea. Trebuie doar să fii mai activ și să faci mișcare în general.
   • Pentru a începe calea unei vieți care include exerciții fizice, încercați să faceți o plimbare rapidă timp de o jumătate de oră pe zi, pe segmente de 15 minute.

4. 

   Dormi suficient. Când dormi, corpul tău lucrează pentru ca energia ta să fie folosită pentru a curăța și repara tot felul de lucruri din corpul tău. Unul dintre aceste lucruri este pielea ta. Când dormi puțin, corpul tău eliberează prea mult cortizol (care îți influențează pielea și o face mai puțin moale) și nu eliberează suficient hormon de creștere uman (care în mod normal îți repară pielea). Dormi suficient pentru a oferi pielii tale cele mai bune șanse.
   • Toată lumea are nevoie de o cantitate diferită de somn. Fiecare e diferit. Este posibil să trebuiască să experimentați pentru a găsi ceea ce funcționează pentru dvs., dar trebuie să vă puteți simți funcțional și alert aproape toată ziua fără ajutorul cafelei.

5. 

   Echilibrează-ți nivelul hormonal pentru a preveni problemele pielii. Amintiți-vă că nivelurile hormonale joacă un rol important în aspectul pielii. Știm cu toții clișeul adolescentului cu cosuri, nu? Există de fapt un motiv pentru asta! Anumiți hormoni pot face pielea să aibă probleme precum acneea. Ori de câte ori hormonii tăi fluctuează, pielea ta poate suferi. Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja de aceste fluctuații hormonale, dar principalul lucru este că trebuie să fiți conștienți de ceea ce pot face fluctuațiile. Sunt o parte normală a vieții și răbdarea este aproape întotdeauna cel mai bun lucru pe care îl poți face.
   • Pubertatea, tinerețea, sarcina și medicamentele care vă afectează hormonii pot crea dezechilibre care cauzează pielea pătată.
   • Dacă doriți cu adevărat, luați în considerare administrarea de medicamente care vă reglementează hormonii. Acest lucru este mai ușor pentru femei și fete: pastilele anticoncepționale vă vor controla foarte mult nivelul hormonal și vă pot îmbunătăți semnificativ pielea.

sfaturi

• Dacă aveți pete pe piele, nu atingeți sau spargeți. Pur și simplu puneți-le deoparte.
• Obțineți tratamente faciale. Aceste tratamente îți curăță pielea și creează un aspect sănătos.

Avertizări

• Citiți toate avertismentele de pe etichetele și ingredientele produselor pe care le utilizați. Dacă utilizați un produs la care sunteți alergic sau ceva care vă poate irita pielea, acesta vă va provoca daune.