Autor:
Lewis Jackson
Data Creației:
11 Mai 2021
Data Actualizării:
8 Mai 2024
Conţinut
Vrei cu adevărat încuietori lungi și strălucitoare? Primul lucru de care veți avea nevoie este răbdarea: părul crește 15 cm pe an sau o medie de 1,25 cm pe lună și nu mai există prea multe lucruri de făcut pentru a accelera acest proces. Acestea fiind spuse, este posibil să ajute părul însuși hrănindu-l în mod corect și minimizând deteriorarea. Multe elemente din rutina de coafare pot sfârși prin a-ți stresa părul: spălarea cu șampon, folosirea unui îndrepător sau uscător de păr, vopsirea și chiar pieptănarea unui mod greșit poate face mai mult rău decât bine. Cu toate acestea, cu îngrijirea corectă, părul tău poate crește puternic și sănătos.
paşi
Metoda 1 din 3: Spălarea părului drept și cu atenție
Cunoaște-ți tipul de păr. Factorii determinanți sunt grosimea părului, substanțele chimice pe care le-ați făcut deja și / sau starea scalpului.
- Șuvițele de păr fin au un diametru mic. Acest păr este de obicei „lins” și poate fi dificil de modelat. De asemenea, poate fi mai susceptibilă la deteriorarea fierului plat și a substanțelor chimice.
- Părul subțire este concentrat cu o densitate mai mică pe cap. Acest tip de păr poate fi subțire sau nu, dar se confruntă cu aceleași probleme de styling ca și părul subțire.
- Parul gros, însă, are o densitate mai mare pe centimetru pătrat. Nu contează dacă este neted, ondulat sau ondulat - în orice fel, are tendința de a fi mai uscat decât subțire.
- Există o mare varietate de tipuri de păr cret, care pot varia de la bucle minuscule până la valuri libere. Cel mai important lucru de știut atunci când achiziționați produse pentru păr creț este că acesta tinde să fie mai uscat decât părul drept.
- Părul este vopsit prin procese chimice. Colorantul îndepărtează stratul protector de lipide din păr, lăsându-l vulnerabil la deteriorare. Produsele specifice pentru acest tip de păr îl protejează și împiedică apa și căldura să provoace culoarea să se estompeze.
- Părul uscat este de obicei rezultatul multor substanțe chimice, fie că este vorba de colorare, îndreptare sau uscare prin suflare sau exces de produse alcoolice. Este fragilă, deci tinde să se rupă ușor.
- Părul gras indică, în general, că scalpul este gras. Poate fi dificil de curățat, să pară grasă sau să miros neplăcut. În plus, poate provoca mătreață. Uleiul de scalp poate fi legat de mulți factori, precum hormoni, deficiență de vitamine sau ereditate. În mod ironic, s-ar putea și ca acesta să fie uscat și corpul, pentru a compensa, a început să producă prea mult ulei.
Alege un șampon și balsam pentru tipul tău de păr. Acestea pot fi normale, subțiri, uscate, uleioase, colorate și cu mătreață.- Părul subțire și subțire se poate descurca bine cu produsele pentru a „adăuga volum”, care cresc densitatea.
- Pentru părul gros și / sau ondulat, evitați produsele cu sulfați (lauril sulfat de amoniu, lauril sulfat de sodiu). Acești agenți tensioactivi pot îndepărta umiditatea din părul cret și îl pot lăsa frizzy.
- Pentru părul uscat, căutați ingrediente hidratante, în special uleiuri vegetale, cum ar fi nucă de nucă de cocos, argan, avocado, jojoba și struguri. Stai departe de produse cu alcool.
- Părul colorat trebuie spălat cu produse specifice pentru a evita deteriorarea culorii. Nu folosiți produse de „albire”, deoarece sunt prea puternice pentru părul dvs.
- Dacă aveți păr gras, alegeți un șampon ușor, fără ulei, precum șamponul pentru bebeluși și balsam pentru așa ceva.
- Contrar credinței populare, mătreața este cauzată de scalpul gras. Ciuperca proliferează în ulei și generează produse secundare iritante care determină scalarea scalpului. Luați în considerare utilizarea unui șampon și balsam cu ulei de arbore de ceai, care este un antifungic natural.
Aplicați șamponul pe scalp, nu pe lungimea părului. Cel mai bine este să ajungeți în locul în care este produs uleiul, care se află în foliculul pilos, sub scalp. Masează o cantitate mică de șampon peste ea și, când se clătește, lasă-l să picure pe întregul păr.
Masează scalpul. Masajul crește circulația și astfel mai mulți nutrienți ajung la folicul prin sânge. Puteți face acest lucru oricând, dar spălarea părului este o oportunitate bună, deoarece oricum va trebui să frecați șamponul. După șamponare, folosiți degetele pentru a o aplica, începând de la nivelul gâtului și sfârșind ușor pe frunte.
Spălați-vă când trebuie. Părul foarte gras poate avea nevoie de spălare zilnică, dar părul uscat și normal poate avea nevoie de unul doar la fiecare 2 sau 3 zile. Șampoanele conțin substanțe de curățare puternice care îndepărtează uleiul din păr, astfel încât dacă le folosești mai rar, părul tău poate arăta mai bine.
Aplicați balsam după șampon. Balsamul crește strălucirea, îmbunătățește elasticitatea, reduce încurcăturile și chiar oferă protecție solară. Este necesar să se aplice numai pe capete, astfel încât săriți scalpul.
Metoda 2 din 3: Modelarea cu îngrijire
Aveți grijă cu părul umed. Este o fibră: imaginați-o ca fiind lână delicată. La fel ca lâna, părul este deosebit de fragil atunci când este umed. Pentru a reduce daunele, evitați să le pieptănați în aceste condiții și să nu folosiți niciodată surse de căldură (placă sau păpușă pentru copii) pe părul umed.
Pieptănă-ți părul de jos în sus. Cu un pieptene cu dinți largi, începeți prin a îndepărta nodurile de la capetele părului. Apoi, urcați treptat până ajungeți în vârf. Această metodă este mai delicată, deoarece îndepărtează treptat nodurile, care este o alternativă mai puțin agresivă decât smulgerea părului prin pieptănarea de la rădăcină în vârf.
Periați mai puțin. Periajul părului provoacă frecare, care dăunează cuticulei și lasă părul frizzy și lipsit de viață. Îndepărtați nodurile cu un pieptene cu dinți mari, așa cum s-a descris mai sus, și periați doar atunci când doriți să modelați.
- Folosiți o perie pentru rachete cu polka pe vârful perilor, deoarece este mai delicată.
Schimbați prosopul obișnuit pentru un tricou. Prosoapele pot provoca fricțiuni și vă pot face părul aspru, provocând frizz (mai ales dacă îl frecați). Un tricou de bumbac, pe de altă parte, absoarbe apa mult mai delicat. În loc să vă strângeți părul, înfășurați-l în cămașă.
Reduceți utilizarea surselor de căldură pentru modelare. Lasă părul să se usuce natural, dacă este posibil.
- Dacă utilizați un uscător, setați temperatura minimă.
- Dacă utilizați șuvițe sau îndreptare pentru copii, scurtați-le timpul de contact cu părul, limitându-l la 3 sau 4 secunde pe parte. Înainte de a folosi întotdeauna un protector termic.
Reduceți utilizarea substanțelor chimice din păr. Exemple sunt relaxări, permanențe, tincturi (în principal cu amoniac sau peroxid) și decolorare / fitiluri. Principalul lucru este să nu refacați o procedură pe un păr care are deja chimie, deoarece acest lucru îl poate slăbi prea mult.
Folosiți un ulei de tratament. Nu este necesar să cheltuiți bani pentru tratamente comerciale scumpe.În schimb, aplicați ulei de nucă de cocos sau ulei de măsline pe părul uscat, înfășurați-l într-un tricou (sau puneți o șapcă) și mergeți la somn. A doua zi, clătiți cu apă caldă. Faceți acest tratament o dată pe săptămână.
Tăiați capetele despicate des. Credința că acest lucru face ca părul să crească mai repede este un mit, dar capetele despicate pot inhiba de fapt creșterea părului sănătos. Cei care sunt neglijați pot să se ridice și să ajungă la rădăcină. Sau chiar mai rău: puteți avea mai multe capete despicate unul peste altul. Pentru a evita această problemă, tăiați-vă părul la fiecare 8 sau 12 săptămâni și cereți-vă coaforului să tundă doar capetele.
Evitați coafurile strânse, mai ales dacă aveți părul subțire. Dacă simțiți că trageți, este pentru că sunteți prea blocat. Aplicațiile și împletiturile pot provoca, de asemenea, daune. Folosiți în schimb cocteilele sau împletiturile mai slabe.
Metoda 3 din 3: Echilibrarea alimentelor
Mănâncă suficientă proteină. Consumul unui nivel adecvat de proteine este esențial pentru sănătatea părului. Cantitatea de proteine de care aveți nevoie depinde de mai mulți factori, inclusiv de nivelul dvs. de activitate fizică, dar o măsură bună este să mâncați minimum 0,8 grame de proteine pentru fiecare kilogram de greutate. Unele surse de proteine sunt: fructe de mare, carne slabă, ouă, boabe, nuci, lapte, brânză și iaurt.
Verificați-vă vitaminele. Anemia cu deficiență de fier poate fi cauza părului fragil (și a altor probleme de sănătate), deci un nivel adecvat de fier este important. Vitaminele din complexul B, cum ar fi biotina, cresc sănătatea părului și a scalpului. De asemenea, nivelurile scăzute de vitamina C pot cauza o creștere mică a părului. Dacă acesta este cazul, luați în considerare luarea unui multivitamină de fier.
- Nu depășiți niciodată doza recomandată de vitamine, deoarece cantitățile mari pot fi toxice.
Crește-ți consumul de acizi grași. Grasimile polinesaturate au multe beneficii pentru parul tau. Acestea ajută pielea și părul să păstreze umezeala și să rămână moi și ajută la reducerea matreții. Omega 6 se găsește în frunze de culoare verde închis, semințe, nuci, boabe și uleiuri vegetale (din porumb, șofran, soia, semințe de bumbac, susan și floarea soarelui), în timp ce omega 3 se găsește în nuci, semințe de in, fasole -china și niște pești.
Renunțe la fumat. Aceasta poate să nu pară o schimbare a dietei, dar fumatul scade livrarea de substanțe nutritive părului dvs. prin blocarea vaselor de sânge. Rezultatul este părul fără viață și fragil. Părul tău va arăta și va miros mai bine dacă se va opri.
Invata sa reduce stresul. Când ești stresat, corpul tău produce mai mult cortizol (un hormon steroidic), ceea ce crește pierderea părului. Învață să controlezi stresul cu meditație, exerciții fizice și somn adecvat.
Atenție la produsele despre care se spune că crește rapid creșterea părului. Piața este plină de produse care pretind că au această putere. Cu toate acestea, nu există o modalitate dovedită științific de a face părul să crească mai repede, așa că gândiți-vă de două ori înainte de a cheltui o avere pe astfel de produse, fie că sunt pastile, șampoane sau uleiuri. Ce poți face este să încurajezi creșterea părului și sănătatea scalpului, prin îngrijire adecvată, coafuri și nutriție, așa cum este descris în acest articol.
Fii răbdător. Este nevoie de cel puțin 3 luni pentru a începe să observați beneficiile schimbării dietei. Știți că ați făcut alegeri bune pentru dumneavoastră și pentru păr și că în curând veți avea recompense.
sfaturi
- Dacă aveți părul cret, spălați cu șampon doar o dată sau de două ori pe săptămână, deoarece este de obicei mai uscat.
- Din păcate, părul deteriorat nu poate fi reparat. Trebuie să mergeți la salon și să tăiați partea deteriorată. Acest lucru poate părea descurajant, dar ai răbdare și concentrează-te pe îngrijirea părului tău fără a se deteriora, astfel încât acesta să fie mereu sănătos.
Avertizări
- Căderea părului poate fi un simptom al unei boli. Este normal să pierzi 50 până la 100 de fire pe zi, dar dacă crezi că părul tău devine subțire, consultă un dermatolog pentru a afla rădăcina problemei.
