Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

Acneea de pe bărbie poate, pe lângă provocarea durerii, să afecteze stima de sine a oricui. Dacă suferiți de focare frecvente de acnee în zona bărbiei, urmați câteva dintre sfaturile de mai jos pentru a încerca să rezolvați problema. Printre soluțiile prezentate se numără schimbările în stilul de viață și utilizarea medicamentelor. Continua să citești!

paşi

Metoda 1 din 3: Identificarea cauzei problemei

1. 

   Evaluează-ți stilul de viață. Există o serie de factori care pot contribui la dezvoltarea acneei în zona bărbiei, deci examinați-vă stilul de viață pentru a găsi vinovatul. Dacă sunt identificate obiceiuri de mai jos, încercați să le schimbați sau să le eliminați pentru a atenua problema.
   • Purti mult machiaj? Produsele de machiaj grele sau uleioase pot înfunda porii și pot provoca focare de acnee. Încercați mai puțin machiaj sau cumpărați o marcă fără uleiuri (căutați produse publicitate drept „non-comedogenice”) pentru ameliorarea acneei.
   • Vă faceți baie imediat după antrenament? Amânarea băii după exercițiu permite uleiurilor și murdăriei pielii să se amestece cu transpirația. Astfel de reziduuri se instalează în pori, provocând focare de acnee. Spalare macar fata dupa o sedinta de exercitii si clateste bine transpiratia de pe fata. Dacă este posibil, îndepărtați-vă machiajul înainte de a practica activități fizice.
   • Fumezi? Unele studii indică faptul că există o relație între fumat și acnee; întrucât utilizarea țigărilor crește și riscul apariției mai multor probleme de sănătate, idealul este să vă opriți complet.
   • Cum este mâncarea ta? Cei care consumă cantități mari de calorii goale, zaharuri procesate și produse lactate tind, de asemenea, să aibă mai multă acnee. Mănâncă sănătos pentru a menține, pe lângă reducerea acneei, o viață mai sănătoasă.

2. 

   
   
   Consultați-vă cu un dermatolog. În unele cazuri, acneea poate fi cauzată de probleme medicale sau genetice. Dacă nu puteți identifica sursa problemei, consultați un medic și faceți câteva teste.
   • Hormonii sunt adesea responsabili de excesul de acnee.Un test de sânge poate ajuta medicul dumneavoastră să identifice dezechilibrele hormonale de vină pentru acnee; astfel, el va putea prescrie medicamente adecvate pentru această problemă.
   • La femei, sindromul ovarului polichistic poate provoca și acnee excesivă. Problema crește testosteronul în ovare și poate fi tratată pentru a reduce severitatea simptomelor.

3. 

   
   
   Verifică-ți garderoba. Hainele pe care le purtăm pot afecta și pielea și pot promova acneea. Aruncați o privire la dulap pentru a încerca să găsiți sursa problemei.
   • Este posibil să fii alergic la unele țesături sau materiale prezente în eșarfe, pălării și alte accesorii care vin în contact cu fața ta. Verificați compoziția țesutului și încercați să identificați potențialii alergeni.
   • Încercați să schimbați praful de spălat. Unele substanțe chimice prezente în produsele pe care le utilizați pentru a vă spăla hainele pot provoca dermatite de contact, creând leziuni roșii, asemănătoare acneei pe piele. Aveți grijă să nu confundați dermatita cu acneea și căutați produse mai blânde și ecologice.
   • Avertisment pentru bicicliști: căștile pentru biciclete pot contribui la problemă dacă bretelele sunt prea strânse. Oricât de mult nu ar trebui să scutiți presiunea, până la urmă, ideea căștii este să vă protejați capul, încercați să vă spălați fața atunci când scoateți casca.

Metoda 2 din 3: Schimbarea stilului de viață

1. 

   
   
   Schimbă puterea. Tot ceea ce mâncăm poate afecta focarele de acnee. Unele alimente, atunci când sunt consumate în volume mari, pot afecta nivelul hormonilor și pot provoca acnee. Mâncarea mai sănătoasă poate rezolva problema.
   • Alimentele glicemice, care cresc rapid nivelul insulinei, afectează hormonii și pot provoca focare de acnee. Printre ele se numără caloriile goale (precum orezul alb și pâinea) și legumele cu amidon (precum cartofii), ambele tipuri de alimente care afectează grav pielea.
   • Este posibil să nu consumi suficientă grăsime. Oricât de rău sunt, nu toate grăsimile sunt rele: grăsimile esențiale, precum cele găsite în uleiul de măsline, nuci, semințe și pește, pot reduce mult incidența acneei.
   • Produsele lactate sunt, de asemenea, legate de dezvoltarea acneei, în special a laptelui. Încercați alternative precum laptele de soia sau laptele de migdale.

2. 

   Aveți grijă mai bună de pielea voastră. Este posibil să vă împingeți pielea prea tare fără să o știți; în unele cazuri, ajungem să agravăm problemele pielii încercând să eliminăm acneea.
   • Nu frecați prea mult când vă spălați fața sau aplicați hidratante și alte tipuri de creme. Oricât de ispititor poate fi să te freci cu greu atunci când întâmpini un focar de acnee, acest lucru este contraproductiv. Bacteriile cauzatoare de acnee se vor răspândi cu presiunea, răspândind problema. Aveți grijă atunci când vă curățați și hidratați pielea.
   • Curățați-vă frecvent fața. Mulți oamenii neglijează curățarea facială, ceea ce provoacă o acumulare de bacterii și promovează focare de acnee. De îndată ce te trezești, spală-ți fața înainte de a intra în duș, deoarece fața a avut toată noaptea să transpire și să absoarbă deșeurile. Spală-ți fața și înainte de a te culca, deoarece pielea ta este expusă la multe lucruri pe parcursul zilei.
   • Aveți grijă cu creme uleioase, hidranți și șampoane. Astfel de produse vă pot înfunda porii, promovând focare și crescând durata acneei existente. Caută variante „necomedogene” ori de câte ori este posibil.
   • Aplicați protecție solară când sunteți afară, chiar și în zilele înnorate. Razele soarelui pot usca pielea, promovând acneea.
   • Aveți grijă la bărbierit. Bărbați-vă doar când este necesar și fiți blând. Dacă este posibil, înmuiați părul cu apă și săpun înainte de a aplica crema de ras. Încercați bărbieritele electrice pentru a vedea dacă sunt potrivite pentru dvs.
   • Dacă aveți păr gras, spălați-l în fiecare zi și încercați să-l țineți departe de față, ori de câte ori este posibil.

3. 

   Învață să controlezi stresul. Stresul poate agrava acneea în două moduri diferite. Cortizolul, cel mai mare hormon de stres, poate manipula nivelul de testosteron și poate provoca focare de acnee; în plus, atunci când suntem stresați, încetăm să mâncăm și să dormim bine, pe lângă faptul că neglijăm rutinele de igienă personală, care agravează și acneea.
   • Exercițiile pot avea un efect dramatic asupra nivelului de stres, deoarece eliberează endorfine, neurotransmițătorii din creier responsabili de sentimentele pozitive. De asemenea, exercitiile fizice sporesc increderea si reduc simptomele depresiei si anxietatii.
   • Meditația a fost practicată de mii de ani pentru a găsi un echilibru și a elimina gândurile stresante. Există mai multe tipuri de medicamente, cum ar fi meditația ghidată, meditația contemplativă și meditația mantrei. Faceți cercetări pe internet sau discutați cu persoane care meditează deja pentru a afla care opțiune este cea mai potrivită pentru dvs. Chiar și 20 de minute pe zi te pot ajuta foarte mult.
   • Dacă stresul este legat de probleme de sănătate mintală, solicitați asistență psihiatrică profesională. În unele cazuri, medicamentele sunt necesare pentru a combate emoțiile și gândurile care provoacă stres.

Metoda 3 din 3: Utilizarea de unguente, medicamente și creme

1. 

   Discutați despre utilizarea medicamentelor cu medicul dumneavoastră. Dacă problema acneei este gravă, există remedii care vă pot ajuta. Medicul trebuie să vă asculte grijile și să vă prescrie un medicament adecvat pentru dvs., pe lângă prezentarea altor opțiuni, cum ar fi tratamente cu laser, coji chimice sau microdermabraziune.
   • Femeile pot folosi contraceptive pentru a lupta împotriva acneei. Deoarece pastilele ajută la reglarea hormonilor, acestea pot reduce incidența acneei. Discutați cu medicul dumneavoastră despre istoricul dumneavoastră medical și familial pentru a verifica dacă utilizarea pastilelor hormonale nu este periculoasă din cauza afecțiunilor preexistente. Alte opțiuni comune includ medicamente orale și geluri.
   • Există mai multe creme și antibiotice specializate în eliminarea sau reducerea acneei, dar antibioticele nu sunt recomandate pentru tratamente pe termen lung și ar trebui limitate la o perioadă de șase luni. Retinoizii de actualitate sunt medicamente pe bază de rețetă care pot fi utile în prevenirea unor noi focare de acnee, dar trebuie să discutați despre istoricul medical cu profesionistul pentru a găsi cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră.
   • Luați medicamente numai dacă vă recomandă medicul și știți că pot exista reacții adverse îngrijorătoare. La cel mai mic semn al unei probleme, discutați cu medicul dumneavoastră și vedeți dacă trebuie să opriți tratamentul.

2. 

   Investește în demachiante faciale. Merită să încercați demachiante faciale și unguente care promit să elimine acneea dacă aveți o problemă serioasă cu cosurile.
   • Acneea din jurul gurii și bărbie este dificil de controlat din cauza susceptibilității pielii la bacterii. Curățați bine zona frecvent, urmând instrucțiunile producătorului.
   • Combinarea produselor poate fi o idee grozavă în cazuri mai extreme. Acidul salicilic și peroxidul de benzoil pot fi utilizate împreună, de exemplu, pentru a ucide bacteriile și pentru a curăța porii. Procesul reduce și elimină acneea existentă, prevenind totodată viitoarele focare.

3. 

   Folosiți ulei de arbore de ceai. Uleiul, care poate fi găsit în magazinele și piețele de produse alimentare de sănătate, poate reduce sau chiar elimina acneea.
   • Uleiul de arbore de ceai are o mare varietate de proprietăți antibacteriene; deoarece acneea este de obicei legată de acumularea de bacterii, uleiul poate fi de ajutor. În plus, relaxează pielea, ameliorează iritarea generală.
   • Diluează uleiul înainte de utilizare. Amestecarea unei picături de ulei cu puțin Aloe vera poate ajuta foarte mult în lupta împotriva acneei.
   • Atât cât uleiul de arbore de ceai poate îmbunătăți acneea la unele persoane, acesta trebuie evitat de cei cu pielea sensibilă. Evitați uleiul în special dacă suferiți de eczeme.

sfaturi

• Nu-ți sparge cosurile. Făcând acest lucru creează cicatrici și irită pielea, agravând problema.
• Încercați să vă curățați pielea cu tratamente anti-acnee Neutrogena după ce vă exersați sau vă luați machiajul la sfârșitul zilei. Este o opțiune excelentă pentru a elimina bacteriile de pe piele și pentru a debloca porii.
• Spălați pernele cel puțin o dată pe săptămână pentru a reduce incidența uleiurilor și bacteriilor, prevenind astfel apariția unor focare.

Avertizări

• Discutați istoricul dvs. cu medicul înainte de a accepta rețete medicale. Efectele secundare asociate cu medicamentele pentru acnee sunt rare, dar pot fi grave.