Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi
• Avertizări

Indiferent dacă cineva pe care îl cunoașteți a pierdut pe cineva drag, a fost disponibilizat sau a trecut printr-un alt tip de provocare, vocea constantă a unui prieten poate ajuta adesea la stabilizarea sentimentelor acelei persoane. O scrisoare de consolare vă permite să vă alegeți cu atenție cuvintele pentru a consola sau a liniști destinatarul. A învăța cum să vă răspundeți la una dintre aceste situații vă poate ajuta să fiți un prieten, membru al familiei sau coleg de susținere și consolare.

Pași

Metoda 1 din 3: Trimiterea condoleanțelor cuiva care se întristează

1. 

   Recunoașteți pierderea. Recunoașterea faptului că decedatul a decedat este o componentă importantă a oricărei scrisori de condoleanțe. Asigurați-vă că menționați defunctul pe nume și exprimați ce pierdere este trecerea lor.
   • Menționează cum ai auzit despre trecerea decedatului, chiar dacă a fost de la persoana căreia i-ai scris.
   • Puteți utiliza această parte a scrisorii pentru a exprima orice șoc sau durere pe care ați simțit-o la aflarea trecerii decedatului.
   • De exemplu, ai putea spune ceva de genul: „Am fost șocat când am aflat de la Michael că Bob a murit. Era atât de tânăr și chiar m-a luat prin surprindere”.

2. 

   
   
   Prezintă o condoleanță din inimă. Prezentarea condoleanței este o parte esențială a oricărei scrisori de consolare pentru cineva care suferă o pierdere. Asigurați-vă că vă exprimați condoleanțele sincer și succint. Nu mai zăbovi să-ți exprimi durerea, deoarece nu este vorba despre ceea ce simți, dar nici nu te grăbi prin ea - aproximativ una sau două fraze ar trebui să fie suficiente.
   • Scopul de a cheltui una-două propoziții exprimând condoleanțe.
   • Fii sincer în exprimarea condoleanțelor tale. De asemenea, ar trebui să fii sincer, ceea ce poate include recunoașterea cauzei decesului decedatului.
   • Încercați să vă raportați la tristețea celor îndurerați dacă este cineva pe care îl cunoașteți. Anunțându-i că sunteți și întristați de pierdere poate fi reconfortant să auziți.
   • Pentru cineva pe care îl cunoașteți bine, spuneți ceva de genul: „Sunt atât de zdruncinat de lupta lui Bob cu cancerul. Are aceeași vârstă ca mine și mă gândesc că nu este corect că a murit atât de tânăr”.
   • Pentru cineva pe care nu-l cunoști bine, ține-ți scurt condoleanțele. Încercați ceva de genul: „Mă gândesc la tine și la familia ta în acest moment dificil și aș dori să-mi ofer cea mai sinceră simpatie pentru ceea ce treci”.

3. 

   
   
   Spune lucruri frumoase despre decedat. Poate fi reconfortant pentru o persoană îndurerată să audă lucruri frumoase despre persoana care a murit. Nu numai că ajută acea persoană să-și amintească vremurile bune, ci îi anunță, de asemenea, că alți oameni l-au văzut pe decedat la fel ca și ei.
   • Poate doriți să împărtășiți amintiri specifice despre care simțiți că ilustrează cel mai bine decedatul, indiferent dacă sunt anecdote amuzante sau povești care le arată că sunt plini de compasiune și amabilitate.
   • Ar trebui să vorbiți și despre caracteristicile unice și adorabile ale decedatului. Menționează modul în care decedatul a fost amabil, amuzant, deștept etc.

4. 

   
   
   Sugerați modalități prin care persoana decedată poate fi memorată. În funcție de cât de bine îi cunoașteți pe cei îndurerați și pe cei decedați, vă recomandăm să oferiți sugestii despre cum să memorați persoana care a plecat. Există multe modalități de a memora pe cineva, deci ar putea fi cel mai bine să oferiți câteva sugestii în loc să insistați că orice cale ar fi mai potrivită.
   • Plantarea copacilor, construirea unui memorial (inclusiv o placă sau o bancă) sau organizarea unei „adunări de aducere aminte” sunt toate modalități excelente de a memora pe cineva care a murit.
   • Scrierea despre decedat poate fi, de asemenea, extrem de utilă. Anunțați-i pe cei boliți că v-ar plăcea să citiți mai multe despre persoana care a trecut și încurajați persoana respectivă să scrie despre decedat.

5. 

   Oferiți-vă voluntar de asistență. Cineva care suferă de o pierdere va trece probabil printr-o mulțime de dureri emoționale și este posibil să nu aibă grijă de el însuși sau de ea însăși în acest timp. Este oarecum de așteptat ca, dacă oferiți consolare unei persoane îndurerate, veți oferi și un anumit tip de asistență sau sprijin (chiar dacă este doar să oferiți o ureche pentru a asculta sau un umăr pe care să plângeți).
   • Multe persoane îndurerate care au nevoie de ajutor pot fi reticente să ceară ajutor pentru orice, chiar dacă îl încurajezi pe acea persoană să te anunțe dacă poți face ceva.
   • Oferiți asistență specifică celor în suferință. De exemplu, s-ar putea să vă oferiți să vă ocupați de cumpărături, să faceți comisioane, să ridicați copiii de la școală sau să trimiteți scrisori membrilor familiei.
   • Faceți planuri specifice. Anunțați-i pe cei boliți că veți fi într-o anumită zi la o anumită oră pentru a vă ajuta.

6. 

   Evitați să spuneți lucruri greșite. Deși s-ar putea să spui lucrurile pe care le spui într-un mod cald și consolator, anumite fraze și termeni pot fi citite greșit de cineva care se întristează. Când scrieți o scrisoare de mângâiere, încercați să evitați să spuneți orice ar putea diminua din greșeală modul în care se simte persoana îndurerată.
   • Nu spune niciodată că totul se întâmplă dintr-un motiv. Acest lucru poate suna crud și dureros pentru cineva care este în doliu.
   • În mod similar, evita platitudinile de genul „Dumnezeu nu-ți dă niciodată mai mult decât poți face față”. Persoana îndurerată se va simți copleșită și este posibil să nu răspundă bine la un astfel de mesaj.
   • Rezistați nevoii de a compara durerea persoanei îndurerate cu o situație în care ați fost. Spunând „știu exact ce simțiți”, de exemplu, presupune că știți exact cum se simte acea persoană.

7. 

   Încheiați scrisoarea cu ceva gânditor. Se consideră o formă bună să încheiem o scrisoare de condoleanțe cu un anumit tip de frază atentă. Acest lucru ar trebui să reflecte tonul și simțul întregii scrisori și, de asemenea, ar trebui să încheie lucrurile cu un fel de dorință plină de compasiune. Câteva expresii obișnuite, care sunt adecvate pentru încheierea unei scrisori de condoleanțe, includ:
   • „Respectele mele, astăzi și mereu”
   • „Ținându-te pe tine și pe ai tăi în gândurile mele”
   • „Aveți cele mai profunde simpatii ale mele, precum și prietenia mea”

Metoda 2 din 3: Scrierea către cineva care a pierdut un loc de muncă

1. 

   Recunoașteți că lucrurile nu au mers așa cum am planificat. Nu evitați subiectul atunci când scrieți o scrisoare de consolare cuiva care a pierdut un loc de muncă. Este posibil ca acea persoană să aibă inima să rămână la acel angajator, ceea ce poate fi foarte supărător. Nerecunoașterea situației și a impactului acesteia asupra acelei persoane într-o scrisoare de consolare ar fi lipsită de sens.
   • Nu evitați subiectul, dar nu vă îndreptați asupra acestuia nici în scrisoare.
   • Recunoașteți că s-a întâmplat și că este regretabil, apoi treceți la consolarea prietenului.
   • Oferiți un simplu, dar autentic, „Îmi pare rău” sau „Îmi pare foarte rău să aud”.
   • Rezistați dorinței de a încerca să vă consolați prietenul spunând că lucrurile se întâmplă dintr-un motiv. Mulți oameni consideră acest lucru jignitor și cel puțin nu va fi foarte reconfortant să auziți.

2. 

   Recunoașteți implicațiile lipsei unui loc de muncă. Deși a nu obține ceea ce vrei este frustrant, a nu obține ceea ce ai nevoie poate fi devastator. S-ar putea ca slujba să fi fost necesară pentru a face chirie, a plăti pentru o procedură sau reparare costisitoare sau pentru a reconstrui un cont de economii diminuat. Dacă cunoașteți persoana căreia îi scrieți scrisoarea, vă recomandăm să luați în considerare dacă există vreo modalitate prin care ați putea să o ajutați și să o susțineți în acest timp.
   • Dacă sunteți aproape de destinatar, vă recomandăm să vă oferiți să permiteți acelei persoane să rămână cu dvs., dacă este necesar. Cu toate acestea, acest lucru este cu adevărat necesar doar dacă acea persoană se confruntă cu evacuarea.
   • Poate doriți să oferiți un tip de asistență financiară dacă sunteți aproape de persoana respectivă. Totuși, va trebui să oferiți acest lucru cu tact, deoarece unele persoane pot fi insultate de o ofertă de asistență monetară.
   • Puteți oferi asistență cu tact planificând modul în care vă formulați oferta. De exemplu, „Știu cât de greu poate fi să fii șomer - lasă-mă să te duc la magazin și să îți plătesc băcănii” sună mult mai amabil decât „Ai nevoie de bani?”

3. 

   Puneți-vă la dispoziție pentru a petrece timpul împreună. Persoana căreia îi scrieți s-ar putea simți foarte trist dacă ar crede că va primi slujba. Dacă cunoașteți individul, ar trebui să vă oferiți să petreceți timp împreună în scrisoare.
   • Vă puteți oferi să vă reuniți social pentru cafea, băuturi (dacă amândoi aveți vârsta suficientă pentru a bea) sau o masă. Ar trebui să vă oferiți să plătiți, deoarece persoana pe care o consolați poate avea un buget restrâns.
   • Oferiți-vă pentru a ajuta la revizuirea CV-ului individului sau exersați abilitățile de intervievare, dacă sunteți priceput la aceste lucruri.

4. 

   Plătește un compliment în scrisoarea ta. Cineva care a fost respins dintr-un loc de muncă râvnit se poate simți extrem de nesigur, fie din punct de vedere profesional, fie personal. Oferirea unui compliment acestui individ ar contribui mult la a-i face să se simtă mai bine în legătură cu situația lor.
   • Dacă îl cunoașteți numai profesional, concentrați-vă comentariul asupra abilităților profesionale ale persoanei respective. De exemplu, ați putea spune că sunt cel mai bun editor pe care îl cunoașteți.
   • Dacă îl cunoașteți individual (ca prieten sau rudă), vă recomandăm să completați abilitățile personale, talentele sau chiar aspectul acelei persoane (dacă sunteți prieteni apropiați și vă simțiți confortabil).

Metoda 3 din 3: Trimiterea cuiva o scrisoare de sprijin general

1. 

   Abordați problema la care susțineți. La fel ca în majoritatea celorlalte scrisori de consolare, o scrisoare de sprijin general ar trebui să recunoască motivul pentru care împrumutați cuiva. Nu trebuie să abordați neapărat problema pe nume dacă este un subiect dureros sau sensibil, dar cel puțin ar trebui să recunoașteți în scrisoarea dvs. că individul trece printr-un moment dificil.
   • Folosiți-vă discreția atunci când decideți dacă să abordați specificul problemei sau să numiți problema. De exemplu, o moarte violentă sau alte tipuri de agresiune ar fi dureroase și nepotrivite pentru ca destinatarul să fie nevoit să citească.

2. 

   Încurajați destinatarul să mențină normalitatea. Dacă cineva căruia îi sprijini a trecut printr-un eveniment dificil sau traumatic, viața lui poate simți că a fost răsturnată. Într-o astfel de perioadă, a avea un anumit sentiment de normalitate poate face lucrurile mai ușor de rezolvat.
   • Nu fi predicator și nu încerca să dai sfaturi.
   • Oferiți încurajare pentru normalitate ca sugestie.
   • De exemplu, ați putea spune: „Știu că lucrurile sunt foarte dificile acum, dar am auzit că încercarea de a menține un program / rutină normală poate face mai ușor să treci prin asta”.

3. 

   Încercați să-l îndemnați pe destinatar să practice o bună îngrijire de sine. Practicarea unei bune îngrijiri de sine în perioadele dificile poate face o lume diferențiată. Ajută persoanele care au fost rănite să se vindece și le permite oamenilor stresați să se relaxeze. Acest lucru poate necesita o formulare delicată, totuși, deoarece nu doriți să vă dați seama că este predicator sau prescriptiv (la fel ca și când ați spune cuiva să mențină normalitatea).
   • Încurajați-l ușor pe destinatar să facă ceva relaxant sau plăcut, chiar dacă nu se simte capabil să se simtă bine.
   • Yoga, meditația și tai chi sunt toate modalități excelente de ameliorare a stresului.
   • Arte și meserii, jocuri cu prietenii, mersul la un film cu prietenii sau mersul la un festival de mâncare sau muzică sunt toate modalități excelente de a vă distra și de a vă deconecta de evenimentele stresante din viață.

4. 

   Amintește-i destinatarului că ești disponibil. Anunțarea destinatarului că sunteți disponibil să vă reuniți și, în general, să acordați sprijin va fi extrem de semnificativă. Vă puteți oferi sprijinul în mai multe moduri, în funcție de cât de confortabil vă simțiți cu persoana respectivă.
   • Puneți-vă la dispoziție pentru a vă reuni pentru cafea, masă sau băutură (dacă aveți amândoi vârsta legală de băut).
   • Oferiți-vă să vă alăturați individului făcând ceva ce îi place în mod normal să facă, cum ar fi participarea la un curs sau participarea la o excursie.
   • Nu faceți o ofertă vagă și ușor de uitat; dați detalii concrete și faceți planuri.
   • De exemplu, s-ar putea să-i spuneți destinatarului: „Sunt liber săptămâna viitoare și știu că vă place să mergeți la yoga în fiecare dimineață. Mi-ar plăcea foarte mult să vă alătur și poate putem lua cafea după aceea”.

Întrebări și răspunsuri comunitare

sfaturi

• Trimiteți o scrisoare scrisă manual. Acest lucru este, fără îndoială, mai personal și evocă mai multă atenție decât unul procesat pe computer. Dacă aveți o calatorie slabă, puteți cere unui prieten sau soț să vă ajute - destinatarul va aprecia gândul și efortul depus în scrisoarea dvs.

Avertizări

• Nu, în niciun caz, respingeți problemele destinatarului și nu le citați ca fiind inferioare celor pe care le-ați tratat.
• Dacă destinatarul se încredințează și vorbește despre incidentul tulburător, nu împărtășiți o poveste lungă, chiar dacă doriți să arătați cât de bine îl înțelegeți. Fiți doar acolo pentru a asculta când destinatarul vrea să vorbească și să-i anunțați că vă pasă.
• Dacă destinatarul a solicitat în mod repetat confidențialitate, retrageți-vă. Unele probleme sunt personale și încercarea de a vă implica ar putea agrava problema.