Conţinut

• etape
• Partea 1 Spune-i prietenului tău despre consumul de droguri
• Partea 2 Efectuați o intervenție
• Partea a 3-a Gestionarea sobrietății

În acest articol: Vorbind cu prietenul tău despre consumul de droguri Stabilirea unei intervențiiManagerizarea sobrietății22 Referințe

Poate fi foarte dificil să-ți vezi prietenul care se luptă cu drogurile. Din păcate, medicamentul dăunează creierului, ceea ce îl poate determina pe prietenul tău să aibă probleme pentru a lua decizii rezonabile. Acest lucru poate duce la un comportament autodistructiv. Prin urmare, un răspuns eficient pentru prietenul tău ar fi foarte important pentru bunăstarea sa generală. Contrar credinței populare, o persoană nu trebuie să atingă partea de jos înainte de a primi tratament. În realitate, cu cât prietenul tău primește mai curând tratament, cu atât mai repede va fi vindecat de răul său. Pentru aceasta, ar fi necesar să intervenim de îndată ce îi descoperi problema.

etape

Partea 1 Spune-i prietenului tău despre consumul de droguri

1. 
   

   
   Fii atent la bănuielile tale. Dacă bănuiți că prietenul dvs. ia droguri, chiar și cea mai mică doză, trebuie să interveniți cât mai repede. Acest lucru poate preveni situația să se agraveze și să devină o dependență reală. Dacă prietenul tău este deja dependent, are nevoie de mai mult ajutor.

2. 
   

   
   Pregătiți o listă a problemelor cauzate de consumul de droguri. Înainte de a avea o discuție cu prietenul tău, ar fi bine să iei notă de toate problemele legate de dependența lui. Stabilirea acestei liste te va ajuta să fii mai obiectiv în conversația ta. Cu toate acestea, asigurați-vă că faceți această listă cât se poate de evidentă. De exemplu, este mai bine să scrii, Ai deteriorat vehiculul în timp ce conducea în stare de ebrietate în loc de, Devii foarte iresponsabil atunci când ești distrus.

3. 
   

   
   
   
   Vizați un loc privat pentru a discuta. Asigurați-vă că locul pe care l-ați ales nu este distras și că se potrivește cu intimitatea prietenului. Cel mai bine ar fi să-l invitați la un restaurant liniștit decât să țină discuția în timpul unei seri.De asemenea, ar trebui să încercați să vorbiți cu ea într-un alt loc decât acasă, astfel încât să nu se amestece în activități incomode care să-i poată abate atenția de la conversație.
   • Începeți să vorbiți cu prietenul dvs. doar atunci când nu este beat. Dacă încercați să vorbiți cu el în timp ce este beat, nu va putea ține o discuție coerentă.
   • Prietenul tău poate dori să fie defensiv atunci când te apropii de el pentru a-i povesti despre problemele tale. Evitați acuzațiile, precum și litigiile. Lipiți-vă de fapte și nu uitați niciodată să păstrați calmul.
   • Dacă încearcă să îndrepte discuția către tine, ai ocazia să îi răspunzi în acest fel Știu că nu ești de acord cu tot ceea ce fac și mă voi bucura că vom vorbi despre asta mai târziu. Deocamdată, sunt foarte preocupat de siguranța dumneavoastră.

4. 
   

   
   
   
   Spune-i prietenului tău că te preocupă consumul de droguri. Desigur, este mai ușor să spui decât să o faci, totuși este foarte important să ai această conversație. Asigurați-vă că abordați subiectul fără judecată. Începeți întotdeauna discuția lăsându-l pe prietenul dvs. să știe că vă pasă de el. Va trebui să-l faceți să înțeleagă că vă pasă cu adevărat de bunăstarea lui. Arată respect în comentariile tale, dar și exprimă-ți în mod clar îngrijorarea.
   • De exemplu, puteți spune: Cheney, sunt aici acum pentru că îmi fac griji pentru tine.
   • Ați putea spune, de asemenea, Jenna, sunt îngrijorat că fumezi marijuana. Îmi sunteți dragi și îmi fac griji pentru efectele nocive ale medicamentelor asupra vieții voastre.
   • Evitați observații critice și categorice, cum ar fi Cheney, mă dezgusti.

5. 
   

   
   Identificați consecințele negative. Concentrați-vă asupra afirmațiilor concrete și categorice care vă pot reflecta indignarea față de comportamentul său. Nu discutați despre sentimentele altor persoane sau despre ceea ce le-ați auzit spunând, deoarece acest lucru nu este adesea productiv. De asemenea, evitați generalizarea lucrurilor spunând, Toată lumea crede că ai o problemă. Vorbiti despre subiect asa cum l-ati experimentat.
   • Scoate cuvinte pe care prietenul tău nu le poate contesta. De exemplu, puteți spune: Ai plecat ieri seară cu două persoane pe care nu le cunoști. Sunt foarte speriat de siguranța ta.
   • Faceți întotdeauna o distincție între prietenul dvs. ca persoană și comportamentele sale. Concentrează-te pe comportamentele pe care le adoptă prietenul tău, nu pe persoană. Evitați cuvinte de genul Ești într-adevăr iresponsabil sau Tu exerciti o influenta rea ​​asupra copiilor tai.
   • Subliniază diferența dintre băut și băut în timp ce este sobru. De exemplu, puteți spune: Arăți mereu aventuros și îmi place asta acasă. Dar când luați droguri, prezentați adesea acte riscante și periculoase.

6. 
   

   
   Informează-ți prietenul. Prietenul tău ar putea să nu considere drogul un lucru rău. Împărtășirea informațiilor științifice despre efectele nocive ale medicamentelor cu el va deschide ochii. Odată ce va conștientiza efectele negative pe care medicamentul le are asupra creierului, corpului, vieții și relațiilor sale, va fi tentată să nu mai folosească medicamentul de la sine.
   • Ar trebui să faceți cercetări cu privire la medicament înainte de a vorbi cu prietenul, astfel încât să aveți informațiile științifice necesare pe care le veți folosi în timpul conversației.
   • Nu mustrați și nu vă acuzați prietenul. Doar împărtășește informațiile cu tine într-un mod respectuos. De exemplu, puteți spune: Știți că extazul vă poate face să faceți un atac? De asemenea, vă poate provoca inima să vă bată anormal.

7. 
   

   
   Încurajează-ți prietenul să caute tratament. Sfătuiește-l să vorbească cu un profesionist sau dă-i câteva literaturi pe care să le citească. Anunțați-o că veți fi gata să o urmați la o întâlnire sau că veți fi în mod plăcut să o însoțiți pentru a vizita centrele de tratament. Dacă prietenul tău vede că îl sprijini, el poate fi mai dispus să urmeze tratamentele.
   • Chiar dacă prietenul tău ezită să caute tratament, ai ocazia să cauți opțiuni terapeutice. Dacă găsiți un centru de tratament care i se potrivește, este mai probabil să se gândească la urmarea tratamentului.
   • Ai încredere într-un adult de încredere dacă prietenul tău nu este adult și continuă să ia droguri. Știi că prietenul tău s-ar putea supăra pe tine sau poate chiar se va simți trădat de tine o perioadă. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a-l ajuta ar fi să implici un adult. La final, ea va reveni și va înțelege că vă pasă cu adevărat interesele ei.
     • Nu uitați că o dependență este o boală psihologică care, de obicei, necesită tratament pentru ca persoana să fie vindecată. La fel cum prietenul tău ar avea nevoie de medic dacă ar avea o boală fizică, este la fel cum are nevoie de un specialist care să o ajute să se refacă din dependența ei. Considerând dependența ca o boală care trebuie tratată te poate motiva să cauți ajutor de la un adult de încredere.

8. 
   

   
   Dă-ți sprijinul prietenului tău. Să știi exact cum să-l susții poate părea un pic dificil, pentru că poate nu dorește să asculte ce ai de spus. Drogul îi afectează de fapt mintea și l-ar putea conduce deja într-un cerc rău de prieteni. Totuși, iată câteva modalități prin care poți să-ți sprijini prietenul:
   • asculta-ti prietenul. Dacă te încrede în tine, asigură-te că o asculți fără să judeci. Este dificil pentru el să se deschidă la dependența de droguri,
   • dacă este adolescent, încurajează-l să caute sprijin de la un adult de încredere, cum ar fi un prieten, profesor, părinte, rudă, consilier, preot sau antrenor,
   • când este gata, ajută-l să găsească un grup de sprijin sau consilier pentru dependență în zona ta.

Partea 2 Efectuați o intervenție

1. 
   

   
   Creează o echipă de intervenție. Echipa ar trebui să fie de patru până la șase persoane pe care prietenul tău le place, admiră, respectă sau oamenii de care depinde. Fiecare persoană implicată trebuie să se simtă cu adevărat preocupată de problema prietenului tău și trebuie să fie dispusă să privească în față și să le spună că au nevoie de ajutor. Nu va fi o sarcină ușoară, așa că echipa trebuie să fie suficient de puternică și hotărâtă să ajute. Încercați să implicați un psihiatru sau un specialist în dependență. Un profesionist poate ajuta echipa să se concentreze pe probleme și soluții, spre deosebire de răspunsurile emoționale care încă nu sunt utile. Nu uitați că a avea un profesionist în echipă este foarte important dacă prietenul dvs. are oricare dintre următoarele simptome:
   • o istorie a violenței
   • istoric de tulburari mentale
   • un antecedent al comportamentului suicid sau a vorbit recent despre sinucidere
   • un istoric de utilizare psihotrope sau alte narcotice

2. 
   

   
   Dezvoltați planul. Asigurați-vă că aveți un plan bine dezvoltat înainte de a efectua procedura. Petreceți ceva timp căutând tipul de dependență de care suferă pentru a afla mai multe despre tipurile de tratamente care funcționează de obicei pentru aceste tipuri de indivizi. Acest lucru este esențial, deoarece tipul de tratament variază în funcție de natura medicamentului și de gradul de dependență. Nu uitați că cele mai grave dependențe pot necesita spitalizare sau internare la un centru psihiatric. Cu toate acestea, indiferent dacă aveți nevoie de un tratament ambulatoriu sau de spitalizare, trebuie să fie identificat un plan special de îngrijire de care poate beneficia prietenul dvs. imediat înainte de intervenție. Iată câteva exemple de resurse pe care le puteți consulta:
   • clinici locale
   • organizații naționale care oferă programe de îngrijire
   • psihiatri locali
   • servicii sau programe de specialitate pentru droguri, alcool și multe altele
   • dacă tratamentul necesită călătorie, asigurați-vă că faceți toate aranjamentele înainte de procedură

3. 
   

   
   Determinați în avans consecințele. Fiecare membru al echipei trebuie să decidă consecința individuală a ceea ce se va întâmpla în cazul în care prietenul tău refuză să solicite tratament. Acest lucru duce de obicei la decizii dificile și implică de obicei ruperea contactului pentru o perioadă de timp. Fii pregătit să-i spui prietenului tău că nu vei avea niciun contact cu el până nu acceptă tratamentul. Amintiți-vă că nu este ușor, dar este în bine.

4. 
   

   
   Rulați sesiunea. Echipa va stabili data, locul și ora intervenției. Încercați să alegeți un moment în care prietenul dvs. va fi probabil mai puțin pietrat. Fiecare membru al echipei trebuie să vină cu un pregătit bine.
   • Scopul este de a ajuta prietenul tău să aibă tratament. Nu fi agresiv în timpul procedurii. Prietenul tău ar trebui să fie tratat cu respect pe toată durata ședinței. Poate fi util să aveți o programare de repetiție înainte de intervenție.
   • Pregătirea dvs. ar trebui să includă incidente specifice care pot apărea în cazul în care dependența lui îl determină să se angajeze în comportamente cu probleme. Asigurați-vă că puneți al vostru într-un mod care să-și exprime îngrijorarea pentru prietenul tău. De exemplu, puteți începe spunând: Sunt supărat când iei droguri. Doar săptămâna trecută ...
   • Asigurați-vă că rămâneți la e-ul pe care l-ați pregătit. Orice descurajare poate duce rapid intervenția la derivă. Dacă este necesar, puteți lua note pe care le veți aduce la sesiune.

5. 
   

   
   Solicită imediat luarea de decizii. Spune-i prietenului tău despre programul de tratament și roagă-l să-ți dea un răspuns imediat. Echipa nu ar trebui să le ofere posibilitatea de a se gândi dacă dorește să accepte sau nu propunerea de tratament. A-i acorda mai mult timp nu l-ar încuraja decât să nege problema. Mai rău, poate merge să se ascundă sau să se facă rău. Cere-i un răspuns imediat și pregătește-te să o ducă imediat la tratament dacă acceptă planul.
   • Anticipează refuzul prietenului tău. Astfel, echipa poate veni cu răspunsuri pregătite pentru a contraca orice obiecții la tratament.
   • Toate intervențiile nu au încă succes, iar pentru asta vă pregătiți emoțional pentru a face față oricărei posibilități de intervenție ratată. Cu toate acestea, dacă prietenul tău refuză să urmeze tratamentul, trebuie să fii gata să iei rezoluțiile pe care le-ai identificat deja.

6. 
   

   
   Urmărește-ți prietenul după intervenție. După ce ați acceptat tratamentul, asigurați-vă că nu încetați să îl susțineți. Ați putea fi de acord să mergeți la sesiuni de consiliere cu ea. L-ai putea ajuta, de asemenea, să schimbe tendințele care stau la baza dependenței sale. Gândește-te ce poți face pentru a-ți susține prietenul pe tot parcursul tratamentului și a-i oferi acest sprijin.

Partea a 3-a Gestionarea sobrietății

1. 
   

   
   Spune-i prietenului tău că poate conta pe tine. Nu vă dați seama că prietenul dvs. știe deja că sunteți acolo pentru el. Spune-i că ești mândru de efortul său. La urma urmei, nu este ușor să devii din nou sobru. Spune-i cât de mândru ești cu noua persoană cu care a devenit.
   • Fii atent. Poate fi dificil pentru prietenul tău să ducă o viață sobră, mai ales în primul său an de recuperare. Doar ascultarea lui va fi foarte de susținere.
   • Evitați judecățile atunci când vorbiți cu prietenul. Ultimul lucru de care are nevoie prietenul tău este o predică despre comportamentul său rău trecut și cum i-a distrus viața.

2. 
   

   
   Ajută-ți prietenul să găsească un grup de asistență. Efectuați o căutare pe internet cu el pentru a găsi grupuri de asistență din zona dvs. Majoritatea persoanelor aflate în recuperare beneficiază de a fi membru al unui grup după terminarea tratamentului. Un grup de asistență îl poate împiedica să retrimite. Petrecerea timpului cu alții în recuperare, într-un mediu sănătos și de susținere, poate ajuta la reintegrarea în viața normală. Unele centre de recuperare și asistență majore includ următoarele.
   • APTE (Ajutor și prevenirea dependențelor prin ajutor reciproc)
   • Centrul de Psihoterapie Osny
   • EVDO
   • Centrul Orizont al Aisnei
   • retragere
   • Un medic, un prieten sau o organizație de servicii sociale vă poate ajuta, de asemenea.

3. 
   

   
   Alătură-te prietenului tău în noul său stil de viață sănătos. El va trebui să adopte noi comportamente și să desfășoare activități, altele decât ceea ce făcea. Îți poți arăta sprijinul, asocindu-te cu el în noile sale activități. Activitățile noi pe care le poți conduce pot fi:
   • voluntar
   • un nou regim de exercitare
   • ia cursuri
   • începe un nou hobby

4. 
   

   
   Ștergeți-vă mediul de narcotice. Asigurați-vă că locurile în care mergeți cu prietenul dvs. sunt lipsite de substanțe. Este important să duci o viață care nu prezintă niciun risc de substanțe cu prietenul tău. Nu bea în prezența lui și evită să frecventezi restaurantele și alte locuri cu baruri deschise. Dacă prietenul tău vine să te viziteze acasă, îndepărtează-ți toată licoarea pe care o ai sau încadrează-o undeva unde nu va fi văzut de prietenul tău. Fiind în contact cu substanțe, în special în primul an de recuperare, poate determina prietenul tău să-i ofenseze.
   • Trebuie să evitați întotdeauna locurile în care substanțele sunt ușor de obținut. Evitați serile în care există substanțe.
   • Dacă mergeți la un restaurant cu un bar, cereți să stați departe de bar.
   • Nu trebuie să vă vizitați niciodată prietenul dacă sunteți beat sau sub influența vreunui medicament.

5. 
   

   
   Ajută-ți prietenul să dezvolte strategii mai productive pentru a face față situației sale. Persoanele aflate în faza de recuperare sunt mai susceptibile să fie stresate decât altele. Stresul poate veni din orice aspect al vieții cuiva - relația, familia, situația financiară, locul de muncă sau sănătatea. Împărtășește cu prietenul tău tot ce poate face pentru a combate stresurile mari ale vieții. Iată câteva exemple de strategii care pot fi utile:
   • păstrează un jurnal
   • respira adânc
   • joacă sport
   • do meditatie

6. 
   

   
   Urmăriți semnele de avertizare. Nu așteptați o recidivă completă înainte de a vă ajuta prietenul. Recunoaște semnele unei potențiale recidive și acționează rapid. Iată câteva semne de avertizare care pot indica o recidivă care poate apărea:
   • prietenul tău începe să rateze sesiunile de asistență
   • el petrece timp cu prieteni vechi care încă mai consumă droguri
   • el consumă alte tipuri de medicamente. De exemplu, dacă prietenul tău a fost tratat cu cocaină, iar acum intră în alcool, aceasta este o alertă
   • prietenul tău începe să spună lucruri ca, Odată nu este obișnuit
   • prietenul tău expune brusc poftele