Conţinut

• etape
• Partea 1 Pregătirea pentru a dansa
• Partea a 2-a Efectuarea mișcărilor de declanșare și blocare
• Partea 3 Efectuați ondularea

În acest articol: Pregătiți-vă pentru a dansa Runting Popping and Locking Moves Refer la waving13 Referințe

Street dance („street dance”) există de câțiva ani și acest stil de dans care a apărut în cluburile de noapte și la orele de școală. Majoritatea dansatorilor execută mișcări hip-hop sau rap, datorită influenței ritmice puternice. Acest tip de dans este în general practicat liber, iar dansatorii interpretează ca și când o secvență de acrobați. Cu toate acestea, există unele mișcări cheie pe care să le stăpânești pentru dansul de stradă, iar majoritatea dansatorilor vor trebui să le integreze în secvența lor.

etape

Partea 1 Pregătirea pentru a dansa

1. 
   

   
   Alege pantofii potriviți. Va trebui să purtați pantofi solizi pentru a face dans de stradă.
   • Tenisul sau pantofii bine concepuți, adaptate hip-hop-ului vor fi utile și eficiente pentru acest stil de dans.
   • Evitați să purtați în cel mai bun caz pantofi vechi. Indiferent ce tip de tenis purtați, asigurați-vă că este potrivit și confortabil.
   • Faceți tot posibilul să cumpărați pantofi de înaltă calitate din pânză solidă sau piele cu talpă puternică.

2. 
   

   
   Warm up. Nu poți dansa fără să te încălzești. Acest lucru poate provoca vătămări.
   • Încercați sărituri mici, jogging pe site sau sărituri de frânghie pentru a vă încălzi mușchii și a crește ritmul cardiac.
   • Întindere moderată a principalelor grupe musculare și imobilizează fiecare dintre ele timp de 10 până la 15 secunde.
   • O activitate ritmică constantă vă va pregăti și pentru dans.

3. 
   

   
   
   
   Alegeți extrase muzicale. Street dance este despre orice fel de muzică care încorporează un ritm destul de puternic.
   • Hip-hopul sau rap-ul sunt utilizate în general pentru a face dans de stradă.
   • Va trebui să evitați orice ritm lent. În schimb, redați muzică vibrantă și captivantă.
   • Faceți mișcări în funcție de ritmul muzicii și folosiți acest lucru pentru a face secvențe.

Partea a 2-a Efectuarea mișcărilor de declanșare și blocare

1. 
   

   
   Rulați popping-ul. Pentru a reuși această mișcare, va trebui mai întâi să vă aplecați spre stânga.
   • Ridicați brațul drept spre umăr în timp ce vă aplecați.
   • Odată ce brațul atinge nivelul umărului, îndoaie-ți mușchii și imobilizează-ți umerii.
   • Tocmai ați executat popping-ul.
   • Repetă încă o dată, aplecându-se spre stânga.

2. 
   

   
   
   
   Înclinați-vă spre dreapta pentru a face o mișcare popping în cealaltă parte. Această secvență este aproape identică cu mișcarea pe care tocmai ați făcut-o la stânga.
   • Ridicați brațul stâng spre umăr în timp ce vă aplecați spre dreapta.
   • De îndată ce brațul ajunge la umăr, flexează-ți mușchii și imobilizează-ți umerii.
   • Veți obține o mișcare de dans popping în direcția opusă a ceea ce ați jucat mai devreme spre stânga.
   • Repetați această mișcare încă o dată și aplecați-vă spre dreapta.

3. 
   

   
   Urmați mișcările de popping cu un pas de „blocare”. Deși etapele popping sunt ascuțite și ritmice, blocarea este mai fluidă.
   • Vei începe acest exercițiu întorcând ușor spre dreapta și îndoind ambele genunchi.
   • În această poziție, ridicați coatele pe fiecare parte. Țineți această poziție a brațului de două ori cu mișcări netede.
   • Finalizați mișcarea răsucind brațul stâng, rotind-o până la capăt și întinzându-vă drept în timp ce îndreptați degetul înainte.
   • Repetați această ultimă mișcare a brațului, dar pe partea opusă.

4. 
   

   
   Amestecă cele două mișcări precedente pentru a adăuga un pic de varietate dansului tău. Street dance se bazează pe mișcări freestyle.
   • Simțiți vibrațiile muzicii și executați mișcările în consecință.
   • Fii creativ și adaugă propria ta atingere acestor mișcări de bază.
   • Faceți mișcări mai mari și, dacă este posibil, faceți secvențe excesive pentru a vă prezenta dansul.

Partea 3 Efectuați ondularea

1. 
   

   
   Începeți să vă întindeți picioarele. Acest decalaj ar trebui să fie aproximativ lățimea umărului.
   • Ridicați călcâiele de pe sol.
   • Apoi coboară-ți tocurile pe pământ și îndoiește-ți ușor genunchii.
   • Șoldurile tale vor fi acum înainte, urmate de coaste și piept.

2. 
   

   
   Îndreaptă-ți umerii înainte și apoi privește în jos. Această parte este una dintre cele mai importante ale acestei mișcări de dans.
   • Dacă nu îndreptați umerii în față și priviți în jos, nu veți putea să fluturați.
   • Această mișcare este foarte fluidă și trebuie efectuată în ritmul ritmului.
   • Următoarea parte este de a inversa mișcarea și de a reveni la poziția inițială.

3. 
   

   
   Îndreaptă-ți umerii în jos și ridică-ți capul. Când efectuați această mișcare, va trebui să vă ridicați călcâiele de pe sol.
   • Rulați acest lucru fluturând spatele și burta.
   • Apoi întoarce-ți șoldurile.
   • Ridicați călcâiele de pe sol.

4. 
   

   
   Stai pe pământ în poziția inițială. De acolo, puteți reface această mișcare sau puteți integra alte mișcări de street dance, cum ar fi popping și blocare.
   • Nu uitați că este important să vă bucurați mult. Street dance este un stil care necesită multă energie și vigoare.
   • Lordre și succesiunea mișcărilor tale nu contează. Cifrele libere sunt preferabile secvențelor planificate.
   • Nu vă fie teamă să adăugați propriile secvențe subite sau suplimentare la fiecare mișcare. Fii creativ.