Conţinut

• etape
• Partea 1 Aflați mișcările de bază
• Partea a 2-a Adăugați Shakira touch
• Partea a 3-a Îmbunătățirea mișcărilor Shakira

În acest articol: Aflați mișcări de bazăAdăugați Shakira TouchImprovați referințele despre mișcări Shakira8

Starul pop columbian Shakira este cunoscut pentru dansul ușor de burtă, videoclipuri muzicale și concerte. Face mișcări tradiționale de dans de burtă și îi adaugă o notă personală, făcându-i coregrafiile cu atât mai spectaculoase și mai sexy. Pentru a dansa ca Shakira, începe prin a învăța elementele de bază ale dansului de burtă. Apoi, adăugați atingerea Shakira la mișcări, pentru a reproduce stilul său particular. De asemenea, vă puteți deghiza și imita cântărețul, astfel încât numărul să fie și mai reușit.

etape

Partea 1 Aflați mișcările de bază

1. 
   

   
   Stai cu picioarele plate și brațele de-a lungul corpului. Asigurați-vă că șoldurile sunt la nivel și picioarele sunt în conformitate cu șoldurile. Înclinați ușor genunchii și mențineți pieptul sus. Aceasta este poziția de bază pentru orice mișcare a dansului de burtă.
   • De asemenea, va trebui să vă smulgeți mușchii abdominali inferiori și să vă angajați trunchiul. Acest lucru vă va ajuta să vă consolidați abs-urile și să faceți dansul din burtă să se miște mai ușor.

2. 
   

   
   Faceți un lift pentru șold sau șimi. Flexează ambele genunchi. Apoi, întinde piciorul drept. Acest lucru ar trebui să-ți crească șoldul drept. Cei de la șold ar trebui să se întoarcă în zona voastră. Mențineți picioarele plate pe podea în timp ce vă deplasați. Nu mișcați deloc corpul superior. Va fi un ascensor de șold pe partea dreaptă.
   • Adu-ți șoldul în jos și încearcă aceeași mișcare pe partea cealaltă. Întinde piciorul stâng și ridică șoldul stâng. Va fi un ascensor de șold pe partea stângă.

3. 
   

   
   
   
   Repetă șoldul crește mai repede. Nu faceți o pauză, deoarece alternați mișcarea dintr-o parte în alta. Șoldurile tale ar trebui să se ridice la stânga, apoi la dreapta, toate în fluiditate.
   • La viteză maximă, șoldurile tale vor rătăci într-o parte, apoi pe cealaltă, repede. Aceasta este mișcarea „shimmy”.

4. 
   

   
   Faceți o picătură de șold. Pentru început, așezați piciorul drept pe pământ. Puneți piciorul stâng cu aproximativ zece centimetri în fața dvs., călcâiul ridicat. Flexează ambele genunchi. Ține-ți pieptul sus și brațele în jurul corpului. Apoi, întinde piciorul stâng, ridicându-ți șoldul stâng. Lasă șoldul stâng să cadă, astfel încât să revină la șoldul drept. În timp ce efectuați această mișcare, mențineți piciorul drept flexat. Acesta este căderea șoldului .
   • Repetați aceste mișcări mai repede. Cu timpul, mișcările ar trebui să pară fluide și să nu fie întrerupte de pauze.

5. 
   

   
   
   
   Valu-ți burtica. Începeți picioarele plate pe podea și corpul superior ridicat, brațele relaxate de-a lungul corpului. Îndoaie genunchii. Contractați-vă doar abdomenele superioare pentru a le readuce la coloana vertebrală. Apoi, contractați-vă doar abdomenele inferioare, pentru a le întoarce. Împingeți-vă abdominalele superioare, apoi faceți la fel cu abdominalele inferioare. Acesta este un sul de burtă sau ondularea burticii.
   • Repetați aceste mișcări în succesiune. Încercați să faceți mișcările de contracție, apoi dexpulsia abdominalului cât mai fluid posibil, fără pauză.

6. 
   

   
   Încercați să ridicați sânii. Luați poziția de bază a dansului de burtă, cu pieptul în sus și brațele în jurul corpului. Mențineți genunchii unul împotriva celuilalt și picioarele plate pe podea. Ridicați-vă centura cât puteți. Lasă omoplatele să coboare cu această mișcare. Apoi, relaxați-vă cușca. Acesta este un ridicarea pieptului sau ridica pieptul.
   • Repetați aceste mișcări într-un ritm mai rapid, ridicându-vă cusca cât mai mult posibil, apoi lăsând-o să cadă. Contractați mușchii abdominali sub stern în timp ce vă ridicați, apoi relaxați-i în timp ce eliberați poziția.

Partea a 2-a Adăugați Shakira touch

1. 
   

   
   Urmărește videoclipurile lui Shakira pe internet. Urmăriți cum se mișcă Shakira în videoclipurile marilor sale hituri Ori de câte ori, oriunde, Hips dont Lie, Ea Lup și Waka Waka (De data aceasta pentru Africa). Observați cum își mișcă șoldurile și burta pentru a crea un dans fluid. Urmăriți aceste videoclipuri de mai multe ori, astfel încât să puteți studia mișcările sale în detaliu.

2. 
   

   
   Reproduceți mișcările din Ori de câte ori, Oriunde. În corul piesei, Shakira face șolduri, picături de șold iar pieptul se ridică. De asemenea, își mișcă brațele cu grație și fluiditate. Începeți să faceți ridicări ale șoldului alternând dreapta, stânga, dreapta, stânga. Apoi ridicați brațele și pieptul în partea dreaptă. Faceți unele picături de șold trupul se întoarse deoparte.
   • De asemenea, puteți adăuga mișcări ale brațului și ale piciorului, cum ar fi încrucișarea piciorului drept în spatele piciorului stâng și ridicarea brațelor către cer. Apoi, încrucișează piciorul stâng în spatele piciorului drept, leagănând brațele de cealaltă parte.

3. 
   

   
   Încercați să redați o secvență de Hips dont Lie. La corul din Hips dont Lie, Shakira face o serie de ascensoare de șold și picături de șold foarte rapid. Încercați să faceți lungi de șold la un ritm mare, mișcându-vă în cerc în timp ce efectuați această mișcare. Țineți brațele ridicate într-o parte sau în jurul capului. Faceți o ridicare a sânului, apoi terminați cu picături de șold repede, corpul se întoarse deoparte.
   • Puteți încerca, de asemenea, să încetiniți ridicarea șoldului și picături de șold, cum face Shakira mai târziu în videoclipul Hips dont Lie. Faceți o ridicare de șold la dreapta, apoi, încet, un ridicare de șold, la stânga. Mențineți trunchiul strâns, astfel încât să puteți încetini ridicarea șoldului în ritmul muzicii.

4. 
   

   
   Realizați coregrafia din Ea Lup. În clipul din Ea Lup, Shakira face o serie de ridicări în piept, în ritmul muzicii. Ține-ți brațele drept în partea ta și ridică-ți pieptul spre dreapta. Apoi, țineți un timp ridicarea pieptului și eliberați poziția.
   • Faceți mai multe ridicări ale pieptului spre dreapta și centrul camerei. Încercați să vă deplasați într-un cerc fluid în timp ce efectuați această mișcare.

Partea a 3-a Îmbunătățirea mișcărilor Shakira

1. 
   

   
   Rochie ca Shakira. Shakira poartă uneori ținute inspirate de costumele tradiționale de dans pentru burtă, cu un top scurt și o fustă sau pantaloni cu talie joasă și o centură. De asemenea, îi place să poarte ținute mai moderne, cum ar fi un blat de bikini sau un tricou scurt și blugi mici. Pune-ți o pereche de blugi scăzute și un tricou scurt care îți dezvăluie torsul în timp ce dansezi. Când te îmbraci ca Shakira, nu ezita să-ți expui corpul, deoarece este aspectul său distinctiv.
   • Ai putea purta, de asemenea, părul tău lung ca Shakira, pentru a părea și mai mult ca el. Cântăreața este cunoscută pentru mânerul ei blond.

2. 
   

   
   Dansează pe tuburile lui Shakira în fața oglinzii. Pune piesele Shakira pe care le iubești și dansează, reproducând mișcările de dans de burtă pe care le-ai învățat. Ai putea dansa mai departe Ori de câte ori, oriunde și Ea Lup, ascultând muzica sau urmărind clipurile în același timp. Stai în fața oglinzii în timp ce te miști, astfel încât să te poți urmări dansând.
   • Ați putea arăta și mișcările dvs. de dans către alții, de exemplu în cluburile de noapte când trece o melodie a lui Shakira.

3. 
   

   
   Luați o clasă de dans de burtă Pentru a-ți îmbunătăți în continuare mișcările Shakira, înscrie-te la o cursă de dans de burtă. Căutați o clasă care să se concentreze pe stilul de dans al lui Shakira. Ai putea merge cu un prieten care să te încurajeze să mergi și să te distrezi împreună.