Conţinut

• etape
• Partea 1 din 3:
  Evitați fasciita plantară
• sfat

Coautorul acestui articol este Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu este un chiropractic din Toronto cu peste 20 de ani de experiență. Și-a primit doctoratul în chiropractică la Colegiul de Chiropractică din Memorialul canadian în 1994. A urmat apoi o pregătire de 3 ani de certificare în reabilitare.

Există 63 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de călcâie este fasciita plantară. Acest lucru poate fi extrem de dureros, poate interfera cu activitățile zilnice și poate diminua calitatea vieții persoanei care suferă. Fascia plantară este o bucată largă, plată de țesut conjunctiv, care sprijină talpa de la călcâie până la degetele de la picioare. Dacă este sfâșiat, dacă este prea întins sau se rupe, tendonul s-ar putea umfla și provoca tulburarea cunoscută sub numele de fasciită plantară. Prin prevenirea fasciitei plantare și prevenirea agravării acesteia odată ce a apărut, veți putea să vă mențineți activ și să vă folosiți picioarele.

etape

Partea 1 din 3:
Evitați fasciita plantară

1. 6 Evitați rănile din spatele călcâiului. Acest tip de accidentare apare adesea în timp ce alergi sau în timp ce joci alte sporturi dacă nu porți încălțăminte corespunzătoare.
   • Purtând pantofi care ți se potrivesc bine, evitând piciorul să alunece ușor în pantof și dând sprijin călcâiului tău, vei reuși să eviți acest tip de durere.
   reclamă

sfat

• Luați în considerare înotul sau ciclismul dacă durerea persistă.
• Alege pantofii potriviți pentru activitatea pe care vrei să o faci. Aceasta include sport, dar și activitățile din viața de zi cu zi.
• Dacă vă place să alergați, aflați despre mediul în care îl veți face. Alergarea pe pământ neuniform sau pe o potecă poate determina piciorul să facă mișcări necorespunzătoare. Acest lucru poate duce la pronație excesivă a unui picior în lateral, ceea ce poate contribui la dezvoltarea fasciitei plantare.
• Îmbătrânirea are și un efect asupra picioarelor. Multe persoane suferă de dureri de călcâi și fasciită plantară pur și simplu din cauza vârstei lor.
• Consultați un medic dacă durerea persistă. Alte probleme ar putea dezvălui stânjeneala ta. Toate durerile din călcâie nu sunt cauzate de fasciita plantară.

Publicitate preluată de la „https://fr.m..com/index.php?title=avoid-the-fluors-in-the-talon-and-fasciitis-planting&oldid=254943"