Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

Ajutarea unei persoane dragi cu depresie, în special iubitul tău, poate fi o provocare. Vei avea propria ta încărcătură emoțională cu care să te descurci, întrucât s-ar putea să se enerveze și să o scoată pe tine neintenționat - sau chiar să încerci să pleci. Oricât te-ai simți neglijat și vinovat de depresie, învață să te ajute în acest moment dificil, fără să te neglijezi.

paşi

Partea 1 din 3: purtând o conversație sinceră

1. 

   Înțelegeți și stabiliți limite sănătoase pentru relația dvs. Depresia poate face foarte dificilă echilibrarea unei relații, chiar dacă doriți să vă ajutați partenerul cât mai mult. Dacă iubitul tău nu are o relație sănătoasă cu tine, cel mai bine este să închei relația. Aceasta nu înseamnă că o persoană deprimată nu poate avea o relație semnificativă cu cineva: mulți sunt capabili să mențină o viață de dragoste stabilă. Cu toate acestea, depresia poate provoca unele probleme. Nu uitați dacă:
   • Întâlnirea nu este căsătorie. În timpul întâlnirii, aveți tot dreptul și disponibilitatea de a încheia o relație care nu a funcționat. Nu ești o persoană rea dacă te desparți de cineva care nu are prea multe de oferit și mai ales dacă nu te susține.
   • Este important să țineți cont și să luați în considerare ceea ce doriți într-o relație.
   • Nu există egoism în a vă pune nevoile pe primul loc. Nimeni nu trebuie să vă dea sfaturi cu privire la nevoile dvs., mai ales dacă sunteți o persoană adultă și independentă. Ai grijă de tine înainte de a avea grijă de ceilalți.
   • În unele cazuri, depresia poate împiedica o persoană să aibă o relație. Nu reflectă problema ta și nu spune nimic despre tine din punct de vedere al romantismului. A iubi pe cineva nu înseamnă întotdeauna că poți depăși o boală mentală semnificativă.
   • Depresia nu poate fi folosită drept scuză pentru abuz, manipulare sau alte forme de violență. Persoanele depresive sunt mai susceptibile să se comporte negativ. Cu toate acestea, dacă iubitul tău nu se controlează pe el însuși, responsabilitatea lipsei de control este în continuare lui. Este mai bine să vă îndepărtați de relație pentru a vă proteja.
   • Nu este responsabilitatea ta să te ocupi de reacția iubitului tău la despărțire. În general, există o teamă că, atunci când se confruntă cu sfârșitul relației, fostul iubit depresiv va face ceva dramatic, inclusiv să se sinucidă. Cu toate acestea, nu puteți controla acțiunile sale. Căutați ajutor dacă credeți că fostul dvs. v-ar putea răni pe voi sau pe alții. Nu te simți prins într-o relație de teamă să nu o termini.

sfaturi

• Arată-ți că ești suficient de puternic și independent pentru a nu depinde de el. Nu va putea fi sincer cu tine sau să se concentreze pe a fi mai bun dacă crede că nu poți trăi fără atenția lui.
• Fii răbdător. Sperăm că iubitul tău se va simți mai bine în curând și poate relația ta se va reînnoi cu mult mai multă complicitate și încredere. El te va iubi și mai mult pentru că ești alături.

Avertizări

• În unele cazuri, puteți fi acuzat că l-ați ajutat din propriile sale motive (cum ar fi dorind să apară, să facă dramă etc.) sau poate să se îndoiască de dvs. - nu îl luați personal. Așteptați până când depresia se îmbunătățește pentru a o ridica. Spuneți-i cât de mult te-au rănit aceste acuzații (amintiți-vă de frazele „eu”) și cum ați dori ca el să evite acest lucru în viitor. Același lucru este valabil și pentru posturile pe care le adoptă în timpul depresiei.
• Dacă cere să te lase în pace un timp, respectă-ți spațiul. Cu toate acestea, discutați cu prietenii și familia, astfel încât să fie mereu în preajmă dacă acesta prezintă un risc pentru el însuși.
• Observă dacă această depresie este frecventă, frecventă sau dacă devine parte a personalității sale. Este posibil ca el să aibă nevoie de îngrijiri medicale. Acest lucru contribuie, de asemenea, la o posibilă dependență de tine, care nu este sănătos. Dacă depresia devine gravă (cu gânduri de sinucidere etc.) este timpul să suni pe cineva să te ajute.