8 moduri de a face față copiilor ADHD - Cunostinte

Conţinut

Pași
Întrebări și răspunsuri comunitare
sfaturi
Avertizări

Alte secțiuni

Tulburarea de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD) este o tulburare bazată pe creier care afectează capacitatea unei persoane de concentrare și concentrare. În plus, persoana respectivă poate avea probleme să rămână nemișcată, să se agite sau să vorbească excesiv. În timp ce ADHD la copii poate fi o tulburare dificil de tratat, anumite strategii vor ajuta la gestionarea simptomelor în timp ce îi vor învăța pe copii obiceiuri bune. După ce copilul dumneavoastră a primit un diagnostic, începeți să stabiliți rutine și o structură consistentă pentru a oferi o bază solidă pentru gestionarea ADHD-ului său.

Pași

Metoda 1 din 8: Diagnosticarea ADHD la copii

Determinați dacă copilul dumneavoastră are simptome de prezentare ADHD neatentă. Există trei tipuri de prezentări ale ADHD. Pentru a se califica pentru un diagnostic, copiii cu vârsta de 16 ani și mai puțin trebuie să prezinte cel puțin șase simptome în mai multe situații, timp de cel puțin șase luni. Simptomele trebuie să fie inadecvate pentru nivelul de dezvoltare al persoanei și să fie văzute ca întrerupând funcționarea normală în mediile sociale sau școlare. Simptomele pentru ADHD (prezentare neatentă) includ:
- Face greșeli neglijent, este neatent la detalii
- Are probleme cu atenția (sarcini, joc)
- Se pare că nu acordă atenție atunci când cineva vorbește cu ea sau cu el
- Nu urmează (teme, treburi, locuri de muncă); ușor deturnat
- Este provocat organizațional
- Evită sarcinile care necesită concentrare susținută (cum ar fi sarcinile școlare)
- Nu pot urmări sau pierde adesea cheile, ochelarii, hârtiile, instrumentele etc.
- Este ușor distras
- Este uitat
Determinați dacă copilul dumneavoastră are simptome de prezentare hiperactivă-impulsivă a ADHD. Unele simptome trebuie să fie la nivelul „perturbator” pentru ca aceștia să poată conta într-un diagnostic. Urmăriți dacă copilul dumneavoastră are cel puțin șase simptome în mai multe situații, timp de cel puțin șase luni:
- Agitație, zgârcit; atinge mâinile sau picioarele
- Se simte neliniștit, alergând sau urcând necorespunzător
- Se luptă să se joace în liniște / să facă activități liniștite
- „În deplasare” ca și când „acționat de un motor”
- Vorbire excesivă
- Se estompează chiar înainte de a pune întrebări
- Se luptă să-și aștepte rândul
- Îi întrerupe pe ceilalți, se inserează în discuțiile / jocurile altora
Stabiliți dacă copilul dumneavoastră are prezentare combinată ADHD. A treia prezentare a ADHD este atunci când subiectul îndeplinește criteriile pentru a se califica atât pentru criteriile neatente, cât și pentru cele hiperactive-impulsive ale ADHD. Dacă copilul dumneavoastră are șase simptome din oricare dintre categorii, el sau ea poate avea o prezentare combinată a ADHD.
- Dacă nu sunteți sigur de comportamentul copilului dvs., întrebați alți adulți și prieteni ai copilului dumneavoastră. De exemplu, prietenii copilului dvs., părinții prietenilor, profesorul sau antrenorul sportiv. Educatorii și profesioniștii în îngrijirea copiilor ar putea avea mai mult context pentru comportamentul copilului dvs., deoarece au lucrat cu atât de mulți copii.
Obțineți un diagnostic de la un profesionist din domeniul sănătății mintale. Pe măsură ce stabiliți nivelul de ADHD al copilului dvs., solicitați îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a face un diagnostic oficial. Această persoană va putea, de asemenea, să stabilească dacă simptomele copilului dumneavoastră pot fi mai bine explicate sau atribuite unei alte tulburări psihiatrice.
Întrebați profesionistul din sănătatea mintală a copilului dumneavoastră despre alte tulburări. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale despre alte tulburări sau afecțiuni care ar putea avea simptome similare cu ADHD. Ca și cum a avea un diagnostic ADHD nu este suficient de provocator, unul din cinci cu ADHD este diagnosticat cu o altă tulburare gravă (depresia și tulburarea bipolară sunt parteneri comuni).
- O treime din copiii cu ADHD au, de asemenea, o tulburare de comportament (tulburare de conduită, tulburare de sfidare opozițională).
- ADHD tinde să se asocieze și cu dizabilități de învățare și anxietate.

Metoda 2 din 8: Stabilirea organizației și structurii la domiciliu

Faceți din structură și rutină implicit. Cheia succesului constă în stabilirea unor programe și rutine consistente, combinate cu organizarea și structura. Acest lucru nu numai că va atenua stresul asupra copilului cu ADHD, ci ar trebui să scadă comportamentele necorespunzătoare provocate de acel stres. Cu cât stresul este mai mic, cu atât mai mult succes; cu cât mai mult succes - și laude rezultate - cu atât mai bună este stima de sine, ceea ce creează un copil pentru succes suplimentar în viitor.
- Aveți o tablă albă cu programul zilei scris. Afișați-l în bucătărie, sufragerie sau în alt loc evident.
- Afișarea programelor și responsabilităților în casă le amintește copiilor ce trebuie să facă și le scade capacitatea de a spune „Am uitat”.
Împărțiți sarcinile în bucăți mici. Copiii cu ADHD au nevoie de sarcini care să fie împărțite în pași - bucăți - care sunt date fie unul câte unul sau în formă scrisă. Părinții ar trebui să ofere feedback pozitiv pe măsură ce copilul parcurge fiecare pas.
Mențineți structura în timpul pauzelor școlare. Pauzele de iarnă, primăvară și vară pot fi momente dificile pentru părinții copiilor cu ADHD: structura și programul anului școlar trecut se încheie brusc. Cu o structură mai mică, copiii cu ADHD pot experimenta niveluri mai ridicate de stres și pot prezenta mai multe simptome. Respectați programele și rutinele cât mai mult posibil pentru a reduce stresul tuturor.
- Încercați să vă imaginați că mergeți cu o sârmă înaltă fără plasă timp de nouă luni și apoi dintr-o dată sârma se rupe și vă prăbușiți spre sol. Aceasta este o vacanță de vară pentru un copil cu ADHD: căderea fără plasă în loc. Încercați să vă amintiți de unde vine copilul dvs. pentru a empatiza cu experiența lor.
- Puteți încerca să bunicul în schimbări în program. De exemplu, dacă copilul dumneavoastră s-a trezit la 7 dimineața în timpul anului școlar, prima săptămână de pauză de vară se trezește la 7:30 dimineața; a doua săptămână, 8am. Schimbarea programată pe termen lung vă poate facilita copilul în diferite programe.
Ajutați copilul să învețe gestionarea timpului. Un copil cu ADHD nu are un concept minunat de timp. Persoanele cu ADHD se luptă cu probleme de ceas, atât pentru a măsura timpul necesar pentru a îndeplini o sarcină, cât și pentru a estima cât a trecut timpul. Oferiți copilului dvs. modalități de a vă raporta sau de a finaliza o sarcină în timpul potrivit. De exemplu:
- Cumpărați un cronometru de bucătărie pe care să-l scoateți afară atunci când doriți ca el sau ea să intre după 15 minute - sau jucați un CD și spuneți-i că trebuie să-și finalizeze treburile până când se termină.
- Puteți să-l învățați pe un copil să se spele pe dinți pe durata potrivită, fredonând ABC-urile sau melodia Happy Birthday.
- Joacă bate ceasul încercând să termine o corvoadă înainte ca o anumită melodie să se termine.
- Măturați podeaua în ritmul unei melodii.
Stabiliți sisteme de depozitare. Copiii cu ADHD încearcă în mod constant să dea sens mediului lor. Părinții vă pot ajuta organizând casa, în special dormitorul copilului și zona de joacă. Stabiliți un sistem de stocare care separă articolele în categorii și reduce aglomerarea care duce la suprasolicitare.
- Luați în considerare cuburile de depozitare și cârligele de perete, precum și rafturile deschise, cu coduri de culori.
- Folosiți etichete cu imagini sau cuvinte pentru a le reaminti ce merge unde.
- Etichetați căzile de depozitare cu imaginile corespunzătoare. Aveți căzi de depozitare separate pentru diferite jucării (păpuși în găleată galbenă cu o poză cu Barbie înfășurată pe ea, jucării My Little Pony în găleată verde cu poza atașată etc.). Îmbrăcămintea separată, astfel încât șosetele să aibă propriul sertar și să aibă o imagine a unei șosete și așa mai departe.
- Păstrați o cutie sau un coș de depozitare într-o locație centrală a casei, unde vă puteți îngrămădi jucăriile, mănușile, hârtiile, Legos-urile și alte lucruri diverse ale copilului care tind să se răspândească peste tot. Copilului cu ADHD îi va fi mai ușor să golească găleată decât să i se spună să-și ridice toate lucrurile din sufragerie.
- De asemenea, ați putea stabili o regulă conform căreia a treia oară când îl găsiți pe Darth Vader în sufragerie nesupravegheat, acesta va fi confiscat pentru o săptămână - sau că, dacă găleată se umple, se va pune un capac și va dispărea pentru o vreme cu toate acele comori speciale înăuntru.

Metoda 3 din 8: Ajutarea copilului dumneavoastră să reușească la școală

Coordonează-te cu profesorii copilului tău. Întâlniți-vă cu profesorul copilului dvs. pentru a discuta o serie de subiecte cu profesorul. Acestea includ recompense și consecințe eficiente, rutine eficiente pentru teme, modul în care dvs. și profesorul veți comunica în mod regulat despre probleme și succese, modul în care puteți reflecta ceea ce face profesorul în clasă pentru o mai mare consecvență și așa mai departe.
- Pentru unii studenți, succesul va fi obținut relativ ușor prin stabilirea de programe consistente, rutine și metode de comunicare a temelor, precum și prin utilizarea unor instrumente organizatorice eficiente, cum ar fi planificatori, lianți cu coduri de culori și liste de verificare.
- A fi pe aceeași pagină cu profesorul tău poate elimina scuza „profesorul a spus diferit”.
Folosiți un planificator zilnic pentru copilul dumneavoastră. Organizarea și rutinele consecvente vor salva ziua când vine vorba de teme și este o idee bună să vă coordonați cu profesorii ori de câte ori este posibil. Profesorul oferă o listă zilnică cu temele sau școala promovează utilizarea planificatorilor? Dacă nu, cumpărați un planificator care are mult spațiu pentru a scrie note zilnice și arătați copilului cum să le folosească.
- Dacă profesorii nu se pot angaja sau nu doresc să parafeze planificatorul în fiecare zi, rugați-l pe profesor să vă ajute să găsiți un elev responsabil - un prieten pentru teme - pentru a verifica planificatorul înainte de concediere în fiecare după-amiază.
- Dacă copilul tău se luptă să-și amintească sarcinile, bifează în fiecare zi căsuța temelor copilului în planificator ca primul lucru când ajungi acasă. Dacă copilul tău și-a amintit să noteze sarcina pentru teme, laudă-i copilului tău.
Recompensează-ți copilul cu laude. Lauda este cel mai bun și mai simplu mod de a încuraja învățarea și comportamentul bun de la copilul tău. Oferirea unui feedback pozitiv copilului tău despre ceva ce au făcut, care te face mândru, poate beneficia și relația ta personală pe termen lung.
- În fiecare zi, planificatorul vine acasă, asigurați-vă că îi lăudați copilul. Apoi asigurați-vă că planificatorul se întoarce în rucsac în fiecare dimineață înainte de școală. Aranjați ca prietenul temelor să dea memento-uri de dimineață și să predea temele.
- Recompensați-vă copilul pentru că a încercat și s-a străduit să facă ceea ce trebuie, chiar și atunci când el sau ea eșuează. Acest lucru îl învață pe copilul tău că etica muncii, în ciuda eșecului, este o abilitate bună de a avea.
Stabiliți o rutină consecventă a temelor. Temele trebuie finalizate în același timp și în același loc în fiecare zi. Aveți la dispoziție o mulțime de provizii, organizate în coșuri, dacă aveți spațiu.
- Asigurați-vă că temele nu încep în momentul în care copilul dumneavoastră intră pe ușă. Lăsați-l să scape de excesul de energie călărind pe bicicletă sau urcând copaci timp de 20 de minute sau lăsați-l să vorbească și să scoată acel exces de vorbire din sistemul său înainte de a-i spune să facă treabă.
- Încearcă să eviți să permiți copilului tău să se oprească sau să renunțe la muncă. Unii copii folosesc tehnici de diversiune, cum ar fi cererea de gustări, mersul la baie sau plângerea de oboseală și nevoia de pui de somn. Deși toate acestea sunt lucruri complet valabile și normale pe care le poate cere un copil, încercați să observați când copilul dvs. încearcă cu adevărat să evite munca.
Examinați împreună temele pentru teme. Arătați cum ați organiza munca și recomandați modalități de prioritizare a sarcinilor. Realizați proiecte mari și stabiliți termene pentru finalizarea etapelor individuale.
- Oferiți o gustare pentru creier, cum ar fi arahide, în timp ce examinați sarcinile.
- Este deosebit de important să comunicați cu profesorul despre cum arată o sarcină bună pentru teme și cum arată să faceți bine temele. Nu doriți să vă învățați copilul ceva care contrazice metodele sau regulile profesorului, chiar dacă este doar pentru consistență și structură.
Ajutați-vă copilul să țină evidența lucrurilor școlare. Mulți copii cu ADHD au probleme în a-și ține evidența lucrurilor și se luptă să decidă sau să-și amintească ce cărți să aducă acasă în fiecare seară - să nu mai vorbim să-și amintească să-i ducă înapoi la școală a doua zi.
- Unii profesori vor permite elevilor să aibă un „set de acasă” de manuale. Aceasta ar putea fi o recomandare și pentru includerea într-un IEP.
- Luați în considerare o listă cu articolele pe care copilul dvs. ar trebui să le lase acasă lângă ușă. Verificați această listă în fiecare zi înainte ca copilul dumneavoastră să plece la școală.
- Este tentant pentru tine să controlezi și să-ți amintești totul, chiar dacă copilul tău ar trebui să fie responsabil pentru asta. Cu toate acestea, copilul dvs. nu numai că are nevoie de manualele sale pentru a-și face temele, dar trebuie să-și amintească manualele sale pentru a învăța responsabilitatea și cum să urmeze un program.
- Dacă este cazul, încercați să utilizați cărți sau surse online și postați parolele undeva în casă. Unii consideră că utilizarea computerului pentru teme și citire este mai confortabilă.
Încurajați interacțiunile colegilor pentru copilul dumneavoastră. Una dintre marile provocări cu care se confruntă persoanele cu ADHD ca adulți este că nu au învățat să socializeze corespunzător în copilărie. Alegeți o activitate care îi place copilului dvs. și care să se încadreze în rutina dvs.
- Încurajați-vă copilul să participe la interacțiuni de la egal la egal, cum ar fi activități de cercetare, echipe sportive și dans.
- Găsiți o organizație care să vă permită dvs. și copilului dumneavoastră să vă oferiți voluntari împreună, cum ar fi o cămară locală pentru alimente.
- Organizați petreceri și încurajați participarea la petreceri care vă vor ajuta copilul să ducă o viață cât mai normală. Dacă copilul dumneavoastră este invitat la o petrecere de ziua de naștere, purtați o discuție sinceră cu părinții gazdă și explicați-vă că trebuie să participați pentru a acționa ca ancoră și disciplină, după caz. Ei vor aprecia candoarea ta și copilul tău va beneficia de experiență.
Joc de rol pentru a-ți pregăti copilul pentru evenimente necunoscute. S-ar putea să puteți scădea potențialul de anxietate al copilului dvs. jucând rolul situației care produce anxietate. Pe lângă faptul că vă oferă familiaritate și un nivel de confort pentru evenimentul viitor, jocul de roluri vă permite să vedeți cum ar putea reacționa copilul dvs., apoi să îl ghideze în răspunsurile adecvate. Acest lucru este util în special în pregătirea pentru a cunoaște oameni noi, pentru a rezolva conflicte cu prietenii sau pentru a merge la o nouă școală.
- Dacă copilul dvs. nu dorește să joace roluri cu dvs., întrebați un terapeut sau alt adult de încredere.
- Când jucați roluri, identificați în mod explicit abilitățile și tehnicile de navigare a situației. Scrieți-le și discutați de ce sunt utile.
Consultați serviciile speciale ale școlii dvs. În Statele Unite, copiii se califică pentru servicii gratuite de educație specială pe baza unuia dintre cele două motive de bază: au o dizabilitate de calificare sau au rămas cu mult în urma colegilor lor din punct de vedere academic. Odată ce părinții devin conștienți de faptul că copilul lor nu reușește la școală și simt că este nevoie de ajutor suplimentar (o părere făcută de obicei împreună cu profesorul clasei), părinții pot solicita o evaluare a educației speciale. Dacă locuiți în afara Statelor Unite, contactați consiliul școlar local pentru a întreba despre servicii speciale.
- Această cerere trebuie făcută în scris.
- Asistența poate lua diferite forme, de la acomodări minore (cum ar fi timpul suplimentar pentru susținerea testelor) până la săli de clasă independente cu profesori și asistenți, care sunt special instruiți pentru a face față copiilor care prezintă tulburări de comportament.
- Odată calificat, un copil cu ADHD poate avea acces și la alte servicii școlare, cum ar fi călătoria acasă într-un autobuz mai mic, cu personal suplimentar care supraveghează elevii mai atent decât poate face un șofer singuratic.
- Feriți-vă de școala care vă spune că ADHD nu este o dizabilitate de calificare! Este adevărat că ADHD nu este listat ca una dintre cele 13 categorii de handicap în limba din Legea privind educația persoanelor cu dizabilități (IDEA), dar categoria 9 este „altă afectare a sănătății”, care este definită ulterior ca „... sănătate cronică sau acută probleme precum astmul, tulburarea de deficit de atenție sau tulburarea de hiperactivitate a deficitului de atenție ... care afectează negativ performanța educațională a unui copil. ”
Obțineți un plan de educație individualizat (IEP) pentru copilul dumneavoastră. Un IEP este un document oficial creat de personalul școlii și de părinți care explică obiectivele academice, comportamentale și sociale ale studenților specializați. Include modul în care vor fi determinate rezultatele, precum și intervenții specifice care vor fi utilizate pentru atingerea obiectivelor. IEP enumeră deciziile luate cu privire la sălile de clasă autonome, procentul de timp în clasele obișnuite, acomodarea, disciplina, testarea și multe altele.
- În Statele Unite, trebuie să furnizați documentația diagnosticului ADHD al copilului dvs. pentru a obține un IEP. Finalizați o evaluare a educației speciale care arată că dizabilitatea copilului interferează cu educația sa. Apoi, școala vă va cere să participați la o conferință IEP. Dacă locuiți în afara Statelor Unite, contactați consiliul școlar local pentru a întreba despre servicii speciale. Școala trebuie să invite părinții la conferințe IEP regulate pentru a evalua progresul copilului și eficacitatea planului. Apoi, ajustările pot fi făcute după cum este necesar. Școala are obligația legală de a urma liniile directoare stabilite în IEP. Profesorii care nu respectă IEP pot fi considerați responsabili.
- Asigurați-vă că IEP este specific copilului dvs. și că informațiile dvs. sunt incluse în formular. Nu semnați un IEP finalizat până nu îl revizuiți și nu ați adăugat informațiile dvs.
- Odată ce un copil are un IEP inițial, devine mai ușor să se stabilească servicii de educație specială atunci când se schimbă școala sau se transferă într-un nou district școlar.
Luați în considerare un plan 504. Mulți copii care nu se califică pentru un IEP se califică pentru un plan 504, un plan care face acomodări mai blânde pentru studenții cu dizabilități care afectează o „funcție majoră de viață”.
- Un plan 504 va fi de obicei una sau două pagini care enumeră diferențele de învățare ale copilului dvs. și serviciile oferite pentru a-l ajuta. Spre deosebire de un IEP, obiectivele și ajustările pentru liceu nu vor fi incluse.
Acționează în interesul superior al copilului tău. Din păcate, chiar și cu cooperarea și efortul remarcabil al adulților, mulți copii încă nu vor reuși. Este posibil să necesite servicii mai intensive disponibile prin intermediul departamentului de educație specială al școlii sau al districtului. În unele cazuri, metodele de predare rigide ale profesorilor inflexibili sunt problema, iar părinții trebuie să caute sprijin administrativ sau să analizeze schimbarea profesorilor, schimbarea școlii sau explorarea opțiunilor de educație specială. Alegeți cele mai bune căi pentru circumstanțele dvs. pentru a asigura succesul maxim al copilului dumneavoastră.

Metoda 4 din 8: Realizarea treburilor cu succes

Evitați războaiele de corvoade cu rutine și consistență. Reduceți argumentele și petulanța atribuirii sarcinilor prin stabilirea și aplicarea unui timp consecvent în care apar. Legați-le de o recompensă obișnuită ori de câte ori este posibil. De exemplu:
- În loc să serviți desertul la sfârșitul cinei, serviți-l după ce masa este curățată și mașina de spălat vase încărcată.
- Gustările de după-amiază vor atinge masa după scoaterea coșului de gunoi.
- Paturile trebuie făcute înainte de a ieși afară la joacă.
- Animalul de companie al familiei trebuie hrănit înainte ca oamenii să ia micul dejun.
Dați instrucțiuni pas cu pas. Stabiliți rutine în jurul treburilor care să reflecte instrucțiuni consistente care sunt date un pas la rând. Apoi, cereți copilului dvs. să repete instrucțiunile, apoi să primească laude la fiecare pas. De exemplu:
- Încărcarea mașinii de spălat vase: Încărcați mai întâi toate plăcile de jos. ("Buna treaba!"). Acum încărcați toate ochelarii pe partea de sus. ("Excelent!"). Urmează arginteria ...
- Spălătorie: Găsește mai întâi toți pantalonii și pune-i într-un teanc aici. („Minunat!”) Acum puneți cămăși într-un teanc acolo. („Super-duper!”). Șosete ... apoi cereți copilului să plieze fiecare teanc, apoi să pună teancurile în camera sa, câte o teanc pe rând.
Postați indicii vizuale ca memento-uri. Utilizați calendare, programe scrise și tablouri de corvoade pentru a vă reaminti copilului treburile care trebuie făcute. Aceste instrumente elimină scuza „Am uitat”.
Faceți treburile mai distractive pentru copilul dumneavoastră. Ori de câte ori este posibil, găsiți modalități de a face treburile mai distractive și de a ajuta la eliminarea stresului sarcinii. Trebuie să-ți înveți copilul să se conformeze, să lucreze în echipă și să-i atragi greutatea - dar nu există niciun motiv pentru care nu poate fi distractiv în același timp.
- Înlăturați instrucțiunile într-o varietate de voci prostești sau puneți marionete să dea ordine.
- Mergeți înapoi când verificați progresul și faceți „bipuri” de rezervă.
- Puneți-l pe copilul dvs. să se îmbrace ca Cenușăreasa într-o dimineață grea și să cânte muzică din film pe care să o poată cânta în timp ce lucrează.
- Fii atent la atitudinea copilului tău. Dacă simțiți că el sau ea se dezlănțuie, faceți următoarea corvoadă super prost sau atribuiți-i mișcare. Spune-i copilului tău: „Pretinde-te că ești un rechin în timp ce îmi pui această carte pe biroul meu”. Sau, pur și simplu solicitați o pauză cookie.

Metoda 5 din 8: Disciplinați-vă copilul

Fii consecvent cu disciplina. Toți copiii au nevoie de disciplină și să învețe că un comportament rău vine cu consecințe. Pentru ca disciplina să fie eficientă în schimbarea comportamentului, trebuie să fie consecventă. Lipsa de consistență poate duce la dezvoltarea confuziei sau voinței unui copil.
- Copilul dvs. ar trebui să cunoască regulile și consecințele încălcării regulilor.
- Consecința ar trebui să se întâmple la fel de fiecare dată când regula este încălcată.
- În plus, consecința ar trebui să se aplice indiferent dacă comportamentul greșit se întâmplă acasă sau în public.
- Este crucial ca toți îngrijitorii să fie la bord, disciplinând în același mod. Atunci când o persoană este o verigă slabă între adulții din sfera copilului, această slăbiciune va fi exploatată de fiecare dată. El sau ea va „cumpăra un răspuns mai bun” sau va juca jocul „Împarte și cucerește”. Asigurați-vă că babysitter, îngrijirea copilului sau furnizorul de școli, bunicii și alți adulți care se ocupă de copilul dvs. sunt la bord cu dorința dvs. de consecințe consecvente, imediate și puternice.
Aplică imediat disciplina. Consecința unui comportament problematic are un impact imediat. Nu întârzie. Persoanele cu ADHD se luptă adesea cu conceptele de timp, deci amânarea unei consecințe nu are sens. Invită o explozie dacă copilul are o consecință uitată pentru o infracțiune anterioară care ar fi putut la fel de bine să se întâmple acum un an.
Asigurați-vă că consecința dvs. este puternică. Dacă consecința pentru viteză a fost de a plăti o amendă de un dolar pentru fiecare milă pe oră peste limita de viteză, am viteza cu toții în mod constant. Aceasta nu este o consecință suficient de puternică pentru a ne schimba comportamentul.
- Avem tendința de a ne monitoriza viteza pentru a evita un bilet de 200 USD plus prime de asigurare mai mari. Același lucru este valabil și pentru copiii cu ADHD. Consecința trebuie să fie suficient de puternică pentru a acționa ca un factor de descurajare.
- Fii puternic, dar corect. Uneori, îți poți întreba copilul ce crede că este corect să obțină un indicator asupra a ceea ce ar putea fi o consecință puternică.
Controlează-ți propriile emoții. Mult mai ușor de spus decât de făcut, nu trebuie să răspunzi la comportament greșit emoțional. Mânia sau vocea ridicată vă pot provoca anxietate sau vă pot transmite un mesaj pe care copilul dumneavoastră vă poate controla, supărându-vă. Rămâneți calm și iubitor vă va transmite mesajul dorit. Înainte de a lua măsuri, faceți o auto-verificare pentru a vă asigura că răspundeți în modul în care doriți să răspundeți.
- Dacă aveți nevoie de timp pentru a vă liniști, dar aveți nevoie și de o consecință imediată, îi puteți spune copilului: „Sunt atât de supărat pe tine, încât nu pot vorbi despre consecința acțiunii tale chiar acum. Vom discuta despre asta mâine, dar credeți că aveți probleme de acum ”. Spuneți acest lucru pe un ton calm și faptic, nu pe un ton amenințător.
- Recunoașteți importanța emoțiilor, fără a fi emoțional. Există o linie fină între recunoașterea influenței emoțiilor și sentimentelor asupra dragostei noastre pentru copiii noștri și lăsarea acelor emoții să controleze deciziile importante pe care le luăm pentru a ne îngriji de copiii noștri.
- Creați mecanisme pentru a vă calma și gestiona propriile emoții înainte de a răspunde situației emoțional.
Fii ferm și respectă regulile tale. Copilul dvs. vă poate cere în mod persistent de zece ori să aveți un privilegiu special și voi spuneți nu de nouă ori. Dar, dacă în sfârșit te afli la sfârșit, mesajul trimis și primit este că a fi dăunător va da roade.
- Dacă copilul dvs. este persistent în acest moment, puteți răspunde cu „Dacă vă pasă suficient de mult, putem discuta despre modificarea regulilor mai târziu în acest weekend. Dar chiar acum, vom respecta regulile pe care le-am decis mai devreme. "
Evitați să recompensați comportamentul rău cu atenție. Unii copii doresc suficient de mult atenția pentru a se comporta urât, așa că vor primi. În schimb, răsplătește comportamentul bun cu o abundență de atenție, dar rezultă un comportament rău, cu focalizare limitată, pentru ca atenția ta să nu fie interpretată ca o recompensă!
Refuzați să vă certați sau să ezitați. Odată ce dați o instrucțiune specifică, aceasta trebuie urmată fără excepție, deoarece sunteți adultul responsabil. Dacă îi permiteți copilului dvs. să se certe, el sau ea vede asta ca pe o oportunitate de a câștiga. Mulți copii sunt dispuși să se certe până când cealaltă parte se epuizează și se oprește. Evitați să îi oferiți copilului această oportunitate stabilind reguli pe care le puteți apela ca precedente obiective.
- Dacă copilul dvs. nu recunoaște autoritatea regulilor dvs., poate modificați regulile. Într-un cadru mai liniștit, diferit, întrebați-l pe copilul dvs. care crede că ar fi reguli corecte. Vedeți dacă puteți negocia compromisuri, astfel încât copilul dumneavoastră să respecte regulile mai mult și să fiți amândoi mai fericiți cu rezultatul.
Urmăriți consecințele. Dacă amenințați o consecință gravă și apare comportamentul rău, urmați pedeapsa promisă. Dacă nu continuați, copilul dvs. nu va asculta data viitoare când încercați să constrângeți un comportament bun sau să preveniți un comportament rău. Acest lucru se datorează faptului că veți avea deja un palmares în ochii lui.
Vorbește numai atunci când atenția copilului tău este asupra ta. Asigurați-vă că copilul dvs. face contact vizual cu dvs. Dacă atribuiți o sarcină, faceți instrucțiunile scurte și cereți-i să vă repete. Așteptați finalizarea postului înainte de a-l distrage cu orice altceva.
Amintiți-vă că copilul dvs. este unic. Chiar dacă copilul dumneavoastră are alți frați, evitați comparațiile cu alți copii, în special cu frații. Copiii cu ADHD au diferențe bazate pe creier care deseori necesită acomodare. În general, veți descoperi că va trebui să oferiți unui copil cu ADHD mai multe memento-uri, să faceți sarcina mai scurtă, să solicitați un alt standard de finalizare și multe altele. Chiar și atunci, copiii cu ADHD prezintă simptome și trăiesc foarte diferit unii de alții. Copilul dvs. este diferit și va acționa diferit.
Folosiți expirările în mod eficient. În loc ca un timeout să fie o pedeapsă cu închisoarea, folosiți acest timp ca o oportunitate pentru copil să se calmeze și să contemple situația. Apoi, el sau ea va discuta cu dvs. cum a apărut această situație, cum să o rezolve și cum să prevină ca aceasta să se repete în viitor. De asemenea, veți vorbi despre consecințe dacă ar trebui să repete.
- Alegeți un loc desemnat în casa dvs. unde copilul dumneavoastră va sta sau va sta liniștit. Acesta ar trebui să fie un loc în care el sau ea nu poate vedea televizorul sau altfel să fie distras.
- Desemnați o perioadă de timp pentru a rămâne liniștit pe loc, liniștindu-vă (de obicei, nu mai mult de un minut pe vârsta copilului). Pe măsură ce sistemul devine mai confortabil, copilul ar putea rămâne la locul său pur și simplu până când va atinge o stare calmă.
- Apoi cereți permisiunea să veniți să vorbim. Cheia este de a permite copilului timp și liniște; laudă pentru o treabă bine făcută. Nu vă gândiți la timeout ca la o pedeapsă; consideră-l o repornire.
Anticipați problemele. Trebuie să devii la fel de priceput în a prevedea viitorul atunci când ai un copil cu ADHD. Anticipați ce probleme puteți întâmpina și planificați intervenții pentru a le preveni.
- Ajutați-vă copilul să-și dezvolte abilitățile de cauză-efect și rezolvare a problemelor rezolvând împreună posibilele probleme. Faceți-vă obișnuit să vă gândiți și să discutați despre posibilele capcane cu copilul dvs. înainte de a merge la cină, la băcănie, la un film, la biserică sau în alte locuri publice.
- Înainte de a pleca, cereți copilului dvs. să repete cu voce tare ceea ce s-a decis în ceea ce privește recompensele pentru comportament și consecința comportamentului greșit. Atunci, dacă îl vezi pe copilul tău luptându-se cu comportamentul în locul respectiv, îi poți cere să repete recompensa convenită de câștigat sau consecința de administrat; s-ar putea să fie suficient pentru a vă trece!

Metoda 6 din 8: Utilizarea armăturii pozitive

Folosiți date pozitive. Puteți face pe cineva să coopereze mai bine întrebând frumos decât solicitând sau amenințând. Cei cu ADHD sunt și mai sensibili la amenințări sau solicitări, deoarece au tendința de a simți că „întotdeauna” încurcă sau au probleme. Indiferent de stilul sau personalitatea dvs. de părinți, este extrem de important să păstrați raportul de intrare ponderat la partea pozitivă: un copil cu ADHD trebuie să simtă că este lăudat mai des decât criticat. Intrarea pozitivă trebuie să depășească semnificativ intrarea negativă pentru a contrabalansa toate sentimentele de eșec întâlnite într-o zi obișnuită.
- Lăudați-l pe copil pentru că se luptă și încearcă să facă ceva bun, mai degrabă decât pentru succesul la orice.
Scrie reguli interne ca afirmații pozitive. Ori de câte ori este posibil, inversați regulile interne pentru a le citi ca fiind pozitive.
- De exemplu, în loc să avertizeze, „Nu întrerupe!” regula poate fi amintită ca „Așteptați rândul” sau „Permiteți-i surorii tale să termine ce spunea”.
- Poate fi nevoie de practică pentru a întoarce acele negative din „Nu vorbi cu gura plină!” pentru a „termina ceea ce îți stă în gură înainte de a distribui”. Dar lucrează pentru a-l face un obicei.
Folosiți stimulente. Cu copiii mici, folosiți recompense tangibile pentru a-i motiva pe copii să urmeze rutine și instrucțiuni. Pe măsură ce copiii cresc, puteți trece la recompense mai abstracte. Mai jos este prezentată această idee cu exemple și o metaforă.
- Există un zical despre un măgar care se mișcă mai repede pentru un morcov (recompensă) decât un băț (pedeapsă). Aveți probleme pentru a vă duce copilul la culcare la timp? Puteți oferi un băț („Fiți gata să vă culcați până la ora 20:00 sau altfel ...”) sau puteți găsi un morcov: „Dacă sunteți gata să vă culcați până la ora 19:45, puteți avea 15 minute pentru ...”
- Cumpărați o găleată și stocați-o cu „morcovi”. Acestea pot fi mici recompense pe care le puteți face atunci când copilul dumneavoastră respectă o directivă sau se comportă corespunzător. Obțineți o rolă de autocolante, o pungă cu 20 de băieți de armată din plastic la un magazin de dolari sau un sac de 12 inele strălucitoare de pe culoarul petrecerii de ziua de naștere.
- Deveniți creativi și adăugați cupoane de casă bune pentru o gheață, 10 minute pe computer, jucând un joc pe telefonul mamei, rămânând treaz 15 minute mai târziu, făcând o baie cu bule în loc să faceți un duș etc.
- În timp, puteți reduce la recompense tangibile intermitente. În schimb, folosește laude verbale, îmbrățișări și fives, care îți permit să continui un grad ridicat de contribuție pozitivă care să-l motiveze pe copil să se comporte în timp ce își construiește stima de sine.
Trecerea la un sistem de puncte pentru recompensarea comportamentului bun. După ce ați experimentat succesul cu găleată de morcovi, îndreptați-vă copilul din recompense concrete (jucării, autocolante) pentru a-l lăuda („Way to go!” Și high-fives). Atunci ați putea lua în considerare proiectarea unui sistem de puncte pentru un comportament pozitiv. Acest sistem acționează ca o bancă în care copilul dvs. poate câștiga puncte pentru a cumpăra privilegii.
- Conformitatea câștigă puncte, iar neconformitatea pierde puncte. Înregistrați aceste puncte pe o foaie sau poster care este accesibil copilului.
- Proiectați-vă programul luând în considerare aspectele unice ale creierului ADHD. Realizarea unui program mai reușit crește oportunitatea copilului dvs. de laudă și stimă de sine. Realizați o listă de verificare construită în jurul programului copilului, care să prezinte termenele limită pentru îndeplinirea sarcinilor.
- Alegeți recompense posibile care vă vor motiva copilul. Acest sistem servește și la exteriorizarea acelor motivații.

Metoda 7 din 8: Gestionarea ADHD cu nutriție

Discutați cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră despre modificările alimentare. Asigurați-vă că efectuați orice modificări majore ale dietei de către medicul pediatru al copilului dumneavoastră. Aceasta include modificări legate de vitamine și suplimente.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre orice conflicte care ar putea avea un impact negativ asupra medicamentelor ADHD.
- De asemenea, medicul pediatru poate sugera dozele recomandate de diferite suplimente și poate avertiza cu privire la posibilele efecte secundare. De exemplu, melatonina poate îmbunătăți somnul la persoanele cu ADHD, dar ar putea induce, de asemenea, vise vii, care pot fi neplăcute.
Serviți carbohidrați complecși pentru a crește nivelul serotoninei. Persoanele cu ADHD tind să aibă niveluri mai scăzute de serotonină și dopamină. Puteți experimenta modificări ale dietei copilului dvs. pentru a contracara într-o oarecare măsură aceste deficiențe.
- Experții recomandă o dietă complexă cu carbohidrați pentru a stimula serotonina pentru îmbunătățirea stării de spirit, a somnului și a poftei de mâncare.
- Sari peste carbohidrații simpli (orice cu adaos de zahăr, suc de fructe, miere, jeleu, bomboane, sifon) care provoacă o creștere temporară a serotoninei.
- În schimb, alegeți carbohidrați complecși, cum ar fi cerealele integrale, legumele verzi, legumele cu amidon și fasolea. Toate acestea sunt digerate mai încet, iar zaharurile sunt „eliberate în timp” în fluxul sanguin al copilului dumneavoastră.
Serviți proteine pentru a spori concentrarea copilului. Serviți o dietă bogată în proteine care include mai multe proteine pe parcursul zilei pentru a menține nivelurile ridicate de dopamină. Acest lucru îl va ajuta pe copilul tău să-și îmbunătățească concentrarea.
- Proteinele includ carne, pește și nuci, precum și mai multe alimente care se dublează ca carbohidrați complecși: leguminoase și fasole.
- Puiul, conservele de ton, ouăle și fasolea sunt exemple excelente de surse de proteine, care sunt de obicei ieftine și accesibile în Statele Unite.
Alegeți grăsimile omega-3. Experții în ADHD recomandă îmbunătățirea creierului evitând „grăsimile rele”, cum ar fi cele găsite în grăsimile trans și prăjiturile, burgerii și pizza. În schimb, alegeți grăsimi omega-3 din somon, nuci și avocado. Aceste alimente pot ajuta la scăderea hiperactivității, îmbunătățind în același timp abilitățile organizaționale.
Creșteți aportul de zinc al copilului. Fructele de mare, păsările de curte, cerealele îmbogățite și alte alimente cu un conținut ridicat de zinc sau care iau suplimente de zinc sunt legate de niveluri mai scăzute de hiperactivitate și impulsivitate în unele studii; cu toate acestea, există cercetări limitate în acest sens și ar trebui să discutați cu medicul copilului dumneavoastră despre potențiale beneficii, dacă există.
Adăugați condimente la mâncarea copilului dumneavoastră. Nu uitați că unele condimente fac mai mult decât să adauge aromă. De exemplu, șofranul combate depresia, în timp ce scorțișoara ajută cu atenție.
Experimentați cu eliminarea anumitor alimente. Unele studii arată că eliminarea grâului și a produselor lactate, precum și a alimentelor procesate, a zaharurilor, a aditivilor și a coloranților (în special coloranții alimentari roșii), poate avea un impact pozitiv asupra comportamentului la copiii cu ADHD. Deși nu toată lumea va fi dispusă sau în măsură să meargă la această lungime, unele experimente pot produce îmbunătățiri care fac diferența.

Metoda 8 din 8: Încercarea medicamentelor

Adresați-vă medicului copilului dumneavoastră profesionistului în sănătate mintală despre medicamente. Există două categorii de bază ale medicamentelor ADHD: stimulente (cum ar fi metilfenidatul și amfetamina) și non-stimulante (cum ar fi guanfacina și atomoxetina).
- Hiperactivitatea este tratată cu succes cu medicație stimulativă, deoarece circuitele cerebrale stimulate sunt responsabile pentru controlul impulsivității și îmbunătățirea concentrării. Stimulanții (Ritalin, Concerta și Adderall) ajută la reglarea neurotransmițătorilor (norepinefrină și dopamină). Aceste medicamente pot fi cu acțiune scurtă sau cu acțiune mai lungă. Aceasta înseamnă că efectele medicamentelor pot dura o perioadă scurtă de timp, ceea ce poate fi util pentru persoanele care își pot gestiona ADHD de cele mai multe ori, sau unele medicamente pot dura pe tot parcursul zilei.
- Non-stimulantele stimulează norepinefrina, o substanță chimică din creier care pare să ajute cu atenția. Aceste tipuri de medicamente sunt, de asemenea, de lungă durată.
Monitorizați efectele secundare ale stimulanților. Stimulanții au efecte secundare destul de frecvente ale apetitului scăzut și probleme de somn. Problemele legate de somn adesea pot fi rezolvate prin scăderea dozei.
- Psihiatrul sau medicul pediatru al copilului dvs. poate adăuga, de asemenea, o rețetă pentru a îmbunătăți somnul, cum ar fi clonidina sau melatonina.
- Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 5 ani, abordarea primară a tratamentului recomandată este modificarea comportamentului și formarea părinților, cu opțiunea de a utiliza metilfenidat dacă tehnicile comportamentale nu gestionează pe deplin simptomele.
- Se recomandă o combinație de terapie comportamentală împreună cu medicamente pentru toate grupele de vârstă
Întrebați despre medicamente non-stimulante. Medicamentele non-stimulante pot funcționa mai bine pentru unele persoane cu ADHD. Medicamentele antidepresive non-stimulante sunt adesea folosite pentru tratarea ADHD. Acestea ajută la reglarea neurotransmițătorilor (norepinefrină și dopamină).
- Unele dintre efectele secundare sunt mai îngrijorătoare decât altele. De exemplu, tinerii care iau atomoxetină trebuie monitorizați îndeaproape pentru potențialul de a avea gânduri suicidare.
- Unele reacții adverse pentru guanfacină includ somnolență, dureri de cap și iritabilitate.
Găsiți medicamentul potrivit. Decizia cu privire la forma corectă, dozarea și prescripția specifică a medicamentelor este dificilă, deoarece oamenii răspund în mod unic la diferite medicamente. Colaborați cu medicul copilului dumneavoastră și cu cele mai recente cercetări pentru a găsi forma și doza potrivite pentru copilul dumneavoastră.
- De exemplu, multe medicamente pot fi luate într-un format cu eliberare prelungită, ceea ce elimină necesitatea de a face față dozelor la școală.
- Unele persoane refuză utilizarea regulată a medicamentelor, luând-o numai în situațiile în care au nevoie de medicamente. În aceste cazuri, indivizii doresc o versiune cu acțiune rapidă.
- Pentru copiii mai mari care învață să compenseze provocările ADHD, medicamentele pot deveni inutile sau pot fi rezervate pentru a fi utilizate în ocazii speciale, cum ar fi când susțineți examenele de admitere la facultate sau finale.
Folosiți un recipient pentru pastile. Copiii vor avea nevoie probabil de memento suplimentar și asistență pentru a-și lua medicamentele în mod regulat. Un recipient săptămânal pentru pilule poate ajuta părinții să țină evidența medicamentelor. Dacă copilul dumneavoastră ia medicamente stimulante, este foarte recomandat ca părinții să controleze depozitarea medicamentelor și să monitorizeze utilizarea acestuia, deoarece DEA clasifică stimulenții ca având un potențial ridicat de abuz.
Verificați periodic medicul pediatru al copilului dumneavoastră pentru a evalua rețeta. Eficacitatea medicamentului se poate modifica în funcție de anumiți factori. Eficacitatea se poate schimba în funcție de aparițiile de creștere, fluctuațiile hormonale, dieta și modificările de greutate și cât de repede se dezvoltă rezistența copilului dumneavoastră la medicament.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Fiul meu de 12 ani a fost diagnosticat recent cu ADHD. El acționează în școală și vor să-l suspende. Ce ar trebuii să fac?

Întrebați medicul sau consilierul diagnostic în legătură cu asistența la crearea unui plan pentru școală pentru a-l găzdui printr-un IEP sau 504. În plus, solicitați consiliere comportamentală pentru a ajuta cu ADHD, managementul comportamentului și autocontrol.

Ce ar trebui să fac dacă școala sugerează ca fiul meu să ia medicamente, dar nu vreau să facă asta?

În calitate de părinte, aveți ultimul cuvânt cu privire la modul de a face față sănătății copilului dumneavoastră. Dacă nu doriți ca fiul dumneavoastră să ia medicamente, nu lăsați școala să vă facă să credeți că ar trebui să fie.

Fiul meu care are 11 ani a fost diagnosticat recent cu ADHD. Jucă la cricket și merge la sesiunile de antrenament timp de patru ore zilnic. Întrebarea mea către tine este că, până când se întoarce, este complet epuizat și nu mai are timp să studieze sau să facă alte treburi. Cum ar trebui tratat?

Acest lucru pare mai degrabă o problemă fizică și sportivă decât o problemă ADHD. Asigurați-vă că ajunge să mănânce o masă frumoasă și sănătoasă după antrenament și să treacă direct la muncă. Stimulați-l cu o gustare sănătoasă și multă apă, păstrează atenția și păstrează concentrarea. Asigurați-vă că copilul dvs. începe de fapt temele în timp ce sunteți în preajmă, deoarece de cele mai multe ori nu va putea începe singur.

Am 10 ani și cred că am ADHD. Ce ar trebuii să fac? Nu mă pot opri din agitație și pierd concentrarea super, foarte ușor.

Consultați Cum să aflați dacă aveți ADHD și aduceți acest lucru împreună cu părinții. Explicați-vă simptomele și îngrijorările și solicitați-i să facă o programare la medicul dumneavoastră sau la un specialist.

Fratele meu are 10 ani și are ADHD. Ne face rău fizic în interiorul și în afara casei. Cum ar trebui să abordăm comportamentul său în loc să ne răzbunăm?

Spune-i cu voce fermă "Nu-ți lovești mama / sora / tatăl. Mai mult din asta și vei pierde un privilegiu." Nu este niciodată potrivit să permiți unui copil să îi facă rău pe alții. El trebuie să înțeleagă comportamentul său nu este potrivit. Privilegiile pierdute pot include timpul pe computer sau mersul la o excursie de familie.

sfaturi

Este epuizant - mental, emoțional și fizic - să fii părintele unui copil cu ADHD. Asigurați-vă că aveți grijă de voi înșivă ca indivizi și ca cuplu. Luați pauze de la copilul dvs., indiferent cât de mult îl iubiți pe el sau pe ea. Nu veți fi la fel de bine pentru copilul dumneavoastră dacă vă lăsați să fugiți fără pauză. Găsiți o modalitate de a petrece o perioadă liniștită în mod regulat și, probabil, cina și un spectacol fără ca copilul să se ocupe cu ocazia.
Există o zicală, „este nevoie de un sat pentru a crește un copil”. Solicitați ajutor atunci când este disponibil pentru a face viața copilului dvs. mai consistentă.

Avertizări

Consultați întotdeauna un medic înainte de a lua sau de a vi se prescrie medicamente.
Nu fiecare copil cu ADHD învață / acționează la fel.
Lupta cu copilul cu ADHD și țipatul acestuia numai va duce la posibile frici și tristețe.

Cum să faceți față ADHD Kids