Autor:
Judy Howell
Data Creației:
28 Iulie 2021
Data Actualizării:
13 Mai 2024
Conţinut
- Mesteci guma mare. Vorbim despre Babaloo, nu despre Trident. Mișcarea de mestecat trebuie să fie suficient de mare pentru a deschide gâtul și pentru a egaliza presiunea în urechi. Dacă nu ai nimic de mestecat, fă mișcări de mestecat comic grandios, ca și cum ai mânca mai mult decât se potrivește în gură.
Bea un pahar mare de apă. Mișcarea de băut combină multe dintre tehnicile eficiente într-una. Umpleți un pahar cu apă, înclinați-vă capul înapoi pentru a vă poziționa tuburile Eustachiei și luați înghițituri mari pentru a ajuta la egalizarea presiunii în urechi. Făcând acest lucru în mod corect, ar trebui să simțiți urechile dezlănțuite și orice durere va fi ușurată.
- Nu lipiți niciodată degetul în ureche. Nu încercați să ajungeți la apă - încercați doar să schimbați presiunea. Introducerea degetului prea departe în ureche vă poate deteriora auzul.
Efectuați manevra Valvasa. Pare complicat, dar este simplu. Conceptul manevrei Valvasa constă în aplicarea presiunii în trompa eustachiană prin expirație blândă.
- Ciupește-ți nasul, închide gura și încearcă ușor să expiri prin nas. Acest lucru ar trebui să le deschidă, permițând egalizarea presiunii, făcând urechile să revină la normal.
- Nu aplicați prea multă forță. Manevra Valsava nu trebuie forțată. Dacă este făcută cu forță și deseori, poate irita și inflama tuburile Eustachiei, ceea ce va face procesul de reabilitare foarte dificil.
- Pentru unii oameni, este util să vă aplecați în timpul manevrei. Încovoierea, de parcă doriți să vă atingeți degetele de la picioare, este de ajutor. Alternativ, încercați manevra Valvasa - apoi încetați să vă ciupiți nasul și să aspirați cu mult aer. Continuați să alternați între aceste două lucruri în timp ce vă aplecați pentru a îndepărta presiunea din urechi și a le ușura.
Partea 2 din 3: Ameliorarea congestiei
Nu-ți fie teamă să vezi un medic. Dacă urechile rămân în mod constant „înfundate”, starea ta ar putea fi o problemă majoră care provoacă inflamații persistente. Consultați un profesionist, care vă poate sugera consumul de antiderapant, utilizarea unui spray nazal sau a unui antibiotic. Între timp, faceți măsuri pentru a reduce durerea de ochi sau pentru a vindeca infecția din ea.
Folosiți un piston pentru ureche. Dacă nu sunteți în imposibilitatea de a vă deconecta urechile, discutați cu un medic pentru a obține un piston. Plonjorul ajută la egalizarea presiunii din interiorul și din exteriorul urechii, deblocându-l. Deși este scump și poate necesita o rețetă, aceasta este o alternativă viabilă.
Spălați-vă sinusurile în mod regulat. Dacă vă confruntați cu congestie sinusală din cauza răcelilor sau alergiilor, urechile dvs. se pot simți înfundate, tulburându-vă echilibrul. Vei simți că le deblochezi. Pentru a remedia problema, abordați congestia spălându-vă sinusurile în mod regulat și ușor, folosind apă caldă cu sare.
- Pots-Neti poate fi găsit cu ușurință. Folosiți-le umplându-le cu apă distilată caldă amestecată cu puțină sare. Înclinați-vă capul înapoi peste o chiuvetă și turnați apa într-o nară, astfel încât să vă curgă prin sinusuri și să ieșiți în celălalt capăt. Poate părea ciudat prima dată, dar oferă o ușurare serioasă unui sinus nazal înfundat.
- Dacă sinusurile sunt atât de înfundate încât apa nu poate părea să treacă, schimbarea presiunii poate fi suficientă pentru a alina congestia și pentru a îndepărta disconfortul în urechi. Merită încercat.
- Curățați bine Potes-Neti după fiecare utilizare și utilizați numai apă sterilă pentru a preveni introducerea bacteriilor în sistemul imunitar.
Luați un antihistaminic sau decongestionant înainte ca simptomele să se înrăutățească. Fii proactiv când te protejezi de sinusurile înfundate și de urechile „înfundate”. Dacă în mod regulat trebuie să te descurci cu sinusurile tale, nu așteptați până când simțiți durere puternică și presiune mare în urechi pentru a găsi modalități de a le debloca. Eliminați această presiune din urechile dvs. tratându-vă problema sinusurilor cu simple medicamente.
Faceți un duș fierbinte și cufundați urechile în apă. Dacă sunteți incomod și doriți o ușurare, completați o cadă cu apă caldă și culcați-vă, astfel încât urechile să fie sub lichid. Înclinați-vă bărbia înapoi și înghițiți tare de câteva ori pentru a vedea dacă ies. Schimbarea presiunii poate ajuta la egalizarea urechilor. Aburul din apa caldă ajută, de asemenea, la rezolvarea problemelor de congestie. După ieșirea din baie, dacă simțiți presiune, înclinați-vă capul astfel încât urechea să fie paralelă cu podeaua și folosiți degetul pentru a crea aspirație, așa cum este descris mai sus.
Suflați-vă ușor nasul. Suflarea nasului este, în esență, o versiune a manevrei Valvasa, cu beneficiul suplimentar de a alina un nas îndesat. Folosiți o batistă și închideți o nară simultan, suflând foarte ușor. Acest lucru ar trebui să ajute la egalizarea presiunii din urechi.
- Este important să fii extrem de amabil. Crearea unei trompete nazale mari cu ajutorul batistei îți poate înrăutăți problema, forțând blocarea canalului urechii și agravând senzația de conectare a urechii. Fii foarte amabil.
Partea 3 din 3: Utilizarea de remedii casnice
Gargară apă caldă cu sare. Încercați să încălziți bine apa, dar nu suficient pentru a arde interiorul gurii. Se adaugă aproximativ o linguriță de sare într-o cană cu apă și se dizolvă. Garglează în mod repetat, făcând pauze de un minut între gargară. Folosiți întreaga cană de apă și faceți o pauză de 30 de minute înainte de a încerca din nou.
Încercați să vă deconectați urechile cu o combinație de oțet și alcool izopropilic. Dacă bănuiți că dezechilibrul de presiune din ureche este rezultatul acumulării de ceară de ureche, poate fi util să vă curățați urechile înainte de a încerca sugestiile enumerate în articol. Iată cum se face:
- Amestecați părți egale oțet și 70% alcool izopropilic. Această soluție va ajuta la înmuierea ceară din ureche, deblocând-o.
- Înclinați ușor capul în lateral și aplicați câteva picături de soluție de oțet pe ureche. Folosiți un picurator medical.
- Mențineți capul înclinat pentru o perioadă scurtă de timp și readuceți-l la poziția normală. Puteți simți soluția de oțet care curge prin ureche. Repetați cu cealaltă ureche.
- Spălați urechea cu puțină apă. În timp ce soluția de oțet se evaporă din cauza conținutului de alcool, este probabil o idee bună să vă spălați urechile imediat. Aplicați câteva picături de apă (cu un picurator) pe ureche, în timp ce înclinați capul în lateral, înainte de a-l îndoi spre capătul opus, pentru a încuraja curățarea.
Mănâncă ceva picant, ca ardeiul jalapeno. Nu este cel mai plăcut gust, dar cu siguranță va face ca mucusul să curgă din cauza unei substanțe cunoscute sub numele de caspian. Suflați-vă nasul și mișcați-vă maxilarul, astfel încât mucusul să alerge. Puteți simți urechile desfăcute.
Încercați terapia craniosacrală. Un masaj controversat al craniului dezvoltat în jurul secolului XX, terapia craniosacrală încearcă să reechilibreze „ritmul natural al fluxului creier-coloanei vertebrale”. Deși este utilizat pentru tratarea diferitelor afecțiuni, cu diferite grade de succes, poate fi util la corectarea dezechilibrului de presiune din tuburile Eustachiei.
- Este important de menționat că multe afirmații ale terapiei craniosacrale par a fi îndoielnice. Dacă sunteți disperat de o soluție, această metodă nu ar trebui să vă facă rău.
Încercați acupunctura. Acupunctura poate fi folosită pentru a trata totul, de la dureri articulare până la disconfort la maxilar și inflamația urechii. Vizitați un acupuncturist și vorbiți cu el sau ea pentru a rezolva problema dacă ați încercat totul pentru a vă deconecta urechea.
sfaturi
- Alimentele congelate vă pot ajuta. De exemplu, încercați înghețată sau iaurt congelat.
