Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare
• sfaturi
• Avertizări
• Lucruri de care ai nevoie

Alte secțiuni

Împachetările corporale au devenit o terapie populară în spa-urile. Procesul este simplu și, făcând unul acasă, vă puteți bucura de beneficii și puteți economisi mulți bani. Continuați să citiți sfaturi pentru a crea o experiență spa la domiciliu.

Pași

Partea 1 din 4: Învățarea despre diferite împachetări

1. 

   Decideți ce fel de folie doriți să faceți. Înfășurările corporale pot fi făcute pentru a atinge diferite obiective. Personalizarea este întotdeauna o opțiune, dar există câteva tipuri principale de împachetări care sunt utilizate în mod obișnuit.
   • Împachetări de vindecare.
   • Împachetări de detoxifiere.
   • Împachetări de slăbire.

2. 

   
   
   Faceți o folie de detoxifiere de bază. După ce ați decis ce fel de folie doriți, este timpul să strângeți ingredientele pentru împachetare. Puteți achiziționa un amestec prefabricat sau puteți colecta următoarele ingrediente pentru a vă crea propria înveliș de bază detoxifiant pentru corp:
   • 1 cană de săruri (minerale, Epsom sau marine)
   • 3 căni de apă (izvor sau purificat)
   • 1/2 cană de Aloe Vera
   • 3 linguri de ulei (Shea, măsline, floarea soarelui sau alt ulei) sau 1 / 4-1 / 2 cană de glicerină.
   • Adăugați 1-2 lingurițe de ulei esențial sau ulei de aromoterapie
   • Un mușețel sau o altă pungă de ceai de plante la apă în timp ce îl încălziți.

3. 

   
   
   Faceți o folie de vindecare de bază. Dacă aveți mușchi dureroși, stres sau pur și simplu vă simțiți rău, vă recomandăm să faceți o învelire vindecătoare. Ingredientele ajută la eliminarea efectelor stresului și redau sentimentul de bunăstare. Ridicați următoarele ingrediente:
   • Pungi de ceai de plante (musetelul este cel mai bun).
   • Ulei de măsline (2 linguri)
   • Ulei esențial de lavandă.
   • Ulei esențial de mentă.
   • Ulei esențial de mușcat.

4. 

   
   
   Faceți o folie de slăbire. Dacă doriți să slăbiți unele zone ale corpului, încercați să faceți o folie de slăbire. Aceste împachetări pot comprima zone ale corpului, rezultând un aspect mai subțire. De asemenea, pot elimina greutatea apei. Adunați următoarele ingrediente.
   • 3oz (85g) de pulbere de alge uscate
   • 30z (85g) de pulbere de pământ Fullers
   • 8 linguri (120ml) de suc de lămâie
   • 1 lingură (15ml) de ulei de migdale dulci
   • 1/2 linguriță (2,5) de miere limpede
   • 4 picături de ulei esențial de lemn de santal
   • 2 picături de ulei esențial de rozmarin
   • 2 picături de ulei esențial de lavandă

Partea 2 din 4: Pregătirea

1. 

   Cumpărați suluri mari de bandaje elastice (As). Bandajele vor absorbi amestecul de înfășurare și îl vor ține pe piele.
   • Cu cât rola este mai largă și mai lungă, cu atât veți putea acoperi mai multă suprafață a pielii.
   • Acestea pot fi găsite în farmacii, dar pot fi mai ieftine online.
   • Cumpărați media 15 rulouri de bandaj. Încercați mai întâi o folie uscată pentru a vă asigura că aveți suficient.

2. 

   Cumpărați ace de siguranță mari. Aceste știfturi vor fi utilizate pentru a fixa bandajele. Bandajele vin în mod obișnuit cu cleme, dar știfturile de siguranță fac munca mai rapidă și o înfășurare mai sigură.

3. 

   Pregătește-ți spațiul. Veți dori să vă faceți spațiul curat, protejat și relaxant. Asigurați-vă că aveți suficient spațiu pentru a vă deplasa și a vă relaxa. Aduceți orice decorațiuni care vă vor ajuta să vă faceți spațiul relaxant.
   • Încercați să folosiți lumânări sau muzică relaxantă în spațiul dvs.
   • Creșteți căldura pentru a menține spațiul cald și confortabil.
   • Rețineți că probabil veți picura pe podea sau pe alte suprafețe, așa că aveți o mulțime de prosoape.

4. 

   Pregătește-ți folia. Pentru a face o folie, va trebui să vă înmuiați bandajele în soluția dvs. Amestecați și încălziți ingredientele și apoi înmuiați bandajele în ele.
   • Încălziți o oală cu apă pe un aragaz, folosind foc mediu.
   • Când este fierbinte, adăugați ingredientele. Se amestecă pentru a amesteca ingredientele.
   • Opriți-vă înainte de fierbere. Se ia de pe foc.
   • Adăugați aproximativ 2-3 căni din amestec într-un alt recipient mai rece.
   • Adăugați bandaje și lăsați amestecul să se încălzească. Adăugați apă rece pentru a accelera procesul.
   • Așezați recipientul cu împachetările pe o suprafață care se află la nivelul șoldului pentru o utilizare ușoară.

Partea 3 din 4: Înfășurarea lucrurilor

1. 

   Faceți un duș înainte de a aplica împachetările. Curățați-vă și curățați pielea înainte de a aplica folia pentru a vă asigura că folia funcționează cel mai bine.

2. 

   Desbracă-te. Va trebui să lăsați învelișul să intre în contact direct cu pielea. Orice haine pe care le purtați vor împiedica înfășurarea să funcționeze conform intenției.
   • S-ar putea să doriți să purtați un bikini sau lenjerie de corp rapidă dacă sunteți timizi și aveți un ajutor.

3. 

   Stai pe un prosop mare. Scoateți o soluție de folie umedă din soluție. Începeți să vă înfășurați la glezne și înfășurați în jurul piciorului lucrându-vă în sus.
   • Așezarea pe prosop va împiedica podeaua să devină umedă și alunecoasă.

4. 

   Înfășurați strâns. Înfășurarea strânsă va asigura cel mai bun contact între folie și pielea ta. A avea o folie strânsă îl va ajuta, de asemenea, să adere mai bine la corpul tău și să-l împiedice să cadă.
   • Nu înfășurați prea bine, deoarece aceasta poate întrerupe circulația.

5. 

   Lucrați un picior și opriți-vă la genunchi. După ce primul picior este înfășurat pe jumătate, începeți să înfășurați celălalt picior inferior.
   • Înfășurarea până la genunchi, câte un picior la rând, facilitează îndoirea.

6. 

   Folosiți știfturile de siguranță pentru a fixa bandajul pe sine. Ați putea dori, de asemenea, să utilizați orice elemente de fixare cu care a venit bandajul. Oricum, fixarea bandajului îl va împiedica să cadă în timpul înfășurării.
   • Aveți grijă când utilizați știfturi, deoarece acestea pot străpunge ușor pielea.

7. 

   Evitați să lăsați pielea expusă. Începeți următoarea rundă de unde s-a oprit rola anterioară. Înfășurați-vă picioarele cât mai sus și cât mai aproape de inghină.
   • Acoperiți toate zonele posibile, chiar și genunchii.

8. 

   Începeți să vă înfășurați șoldul. Începeți cât mai aproape de vârful piciorului, începeți să vă înfășurați în jurul trunchiului. Mergeți până la subsuori.
   • Lucrează în ritmul tău.
   • Țineți-vă strânsele și asigurați-vă că acoperă toată pielea.

9. 

   Mutați-vă la brațele inferioare. Înfășurați complet acele zone înainte de a vă deplasa la brațele superioare. Încheiați învelișul la nivelul umărului.
   • Înfășurați-vă și coatele, dacă este posibil.
   • Fixați întotdeauna bandaje atunci când adăugați unul nou.
   • Puneți un costum de saună în acest moment, dacă doriți.

Partea 4 din 4: Relaxare și plăcere

1. 

   Fă-te comod. Găsiți cel mai bun loc pentru a vă așeza și a vă relaxa în timp ce sunteți înconjurat. În mod ideal, ar trebui să vă puteți bucura de spațiul dvs. timp de aproximativ o oră.
   • Dacă soluția dvs. este extrem de dezordonată puteți urca în cadă.
   • Dacă decideți să vă plimbați, ar trebui să aveți grijă.

2. 

   Relaxa. Odată ce ați găsit un spațiu confortabil în care să vă așezați pentru ambalaj, oferiți-vă o experiență uimitoare de spa. Bucură-te de ambianța pe care ai creat-o pentru casa ta și lasă-ți stresul să dispară.
   • Citiți o carte și ascultați muzică liniștitoare.

3. 

   Bea apă. Sorbiți apă și permiteți-vă să rămâneți hidratat. Împachetările corporale vă ajută corpul să elimine toxinele, dar acestea vă pot deshidrata.
   • Nu uitați să beți apă înainte, în timpul și după înfășurare.

4. 

   Îndepărtați împachetările. Începând din partea de sus și mergând în jos, anulați cu grijă împachetările și îndepărtați-le pe toate. Prosoapul se usucă și scade temperatura corpului cu un duș de clătire rece.
   • Împachetările cu noroi pot necesita mai multe spălări.
   • Continuați să beți apă pentru rehidratare.
   • Aplicați orice loțiuni doriți.

Întrebări și răspunsuri comunitare

Cât de des puteți face o învelire corporală?

Zora Degrandpre, ND
Doctor în sănătate naturală Dr. Degrandpre este medic naturopat autorizat în Vancouver, Washington. Ea este, de asemenea, examinator de subvenții pentru Institutele Naționale de Sănătate și Centrul Național pentru Medicină Complementară și Alternativă. Ea a primit ND de la Colegiul Național de Medicină Naturală în 2007.

Doctor în sănătate naturală Nu trebuie să faceți o învelire a corpului mai mult de o dată pe lună. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că nu există probleme cu circulația inimii sau a sângelui care ar putea face ca un corp să înfășoare o idee proastă pentru dvs.

Mă întrebam dacă pot cumpăra o soluție minerală preamestecată. Cunoașteți vreo companie care are asta?

Zora Degrandpre, ND
Doctor în sănătate naturală Dr. Degrandpre este medic naturopat autorizat în Vancouver, Washington. Ea este, de asemenea, examinator de subvenții pentru Institutele Naționale de Sănătate și Centrul Național pentru Medicină Complementară și Alternativă. Ea a primit ND de la Colegiul Național de Medicină Naturală în 2007.

Doctor în sănătate naturală Nu, nu acel amestec specific. Încercați să căutați online soluții preamestecate sau luați legătura cu o companie minerală în vrac pentru a vedea dacă pot face un amestec personalizat pentru dvs.

De unde puteți cumpăra aceste ingrediente?

Zora Degrandpre, ND
Doctor în sănătate naturală Dr. Degrandpre este medic naturopat autorizat în Vancouver, Washington. Ea este, de asemenea, examinator de subvenții pentru Institutele Naționale de Sănătate și Centrul Național pentru Medicină Complementară și Alternativă. Ea a primit ND de la Colegiul Național de Medicină Naturală în 2007.

Natural Health Doctor Puteți obține toate sau majoritatea ingredientelor pentru ambalajul de bază pentru detoxifiere la majoritatea magazinelor mari. Căutați ingrediente pentru împachetările de vindecare și de slăbire la magazinele de plante sau la magazinele online. Bandajele Ace sau alte pânze pot fi obținute la farmacii sau magazine de țesături.

Împachetez folia alimentară înainte de bandaje sau înfășur folia alimentară deasupra bandajelor?

Adăugați forma de agățare înainte, trebuie să se absoarbă în piele; periajul uscat și aplicarea loțiunii pe zonă vor ajuta la acest proces. Periajul uscat încurajează circulația și loțiunea calmează rata de absorbție.

Cât timp las învelișul pe?

1-2 ore cel mult. Adresați-vă medicului dumneavoastră de câte ore aveți nevoie.

sfaturi

• Pentru o experiență mai relaxantă, asigurați-vă că locuința dvs. este ordonată, zona de baie este organizată și puteți rămâne netulburat timp de 1-2 ore.
• Întrebați un prieten apropiat dacă ar dori să facă echipă. Puneți-i să cumpere propria soluție și bandaje și să se ajute reciproc pentru a se înfășura.
• Verificați la spa-urile localnicilor. Este posibil să fie dispuși să comande soluția de învelire a corpului pentru dvs. Coafurul dvs. poate avea, de asemenea, acces la soluții prin intermediul furnizorilor de produse ai salonului, chiar dacă nu oferă servicii spa.
• Nu există încă un consens științific în ceea ce privește o învelire a corpului care extrage „toxine” sau provoacă pierderea în greutate.
• Puteți refolosi bandajele. Spălați bandajele elastice în apă caldă într-un ciclu ușor. Nu utilizați balsam de stofă și agățați-l pentru a se usca. Rulați-le atunci când sunt uscate și păstrați-le până la următoarea învelire de acasă.
• Există multe rețete de casă online pentru împachetări corporale.
• Cercetează diferite uleiuri esențiale pentru a afla ce combinație poate funcționa pentru tine.

Avertizări

• Nu utilizați o folie de corp acasă dacă aveți probleme medicale, probleme de circulație sau dacă sunteți gravidă.
• Uleiurile esențiale sunt puternice și trebuie utilizate cu precauție.
• Dacă nu ați avut niciodată o înveliș pentru corp și nu știți cum veți reacționa, ar trebui să vă asigurați că nu sunteți singur.
• Nu petreceți mai mult de o oră complet înfășurat.

Lucruri de care ai nevoie

• As bandaje.
• Ace de siguranță.
• Prosoape pentru a sta.
• Recipient pentru a ține soluția și bandaje.
• Soluție de împachetare corporală fie achiziționată, fie făcută de casă.
• 1-2 ore de timp netulburat.