Autor:
Sara Rhodes
Data Creației:
14 Februarie 2021
Data Actualizării:
17 Mai 2024
Conţinut
Alte secțiuniÎn timp ce o săptămână fără ecrane s-ar putea simți descurajantă, poate fi plăcută pentru întreaga familie. Când vă pregătiți să rămâneți fără ecran timp de o săptămână, faceți câteva activități aliniate pentru a aștepta cu nerăbdare. Petreceți mai mult timp afară și implicați copiii în activitățile zilnice. Încercați lucruri noi și explorați-vă comunitatea. Acest tip de timp special cu familia vă va permite tuturor să aveți timp de legătură de calitate și să aveți șansa de a afla mai multe despre ceilalți, în special pentru copiii dvs. Acceptați ocazia de a afla mai multe despre aprecierile și antipatiile copiilor dvs. Timpul de calitate este, de asemenea, o modalitate prin care fiecare dintre voi să vă acordați o atenție deplină reciprocă, transmitând mesajul că familia dvs. este cel mai important lucru din viața voastră. Pentru sprijin suplimentar, implicați alte familii și faceți copiii să se joace împreună.
Pași
Partea 1 din 3: Pregătirea săptămânii
Vorbește despre săptămâna viitoare. Anunțați din timp copiii dvs. că familia va lua o pauză de pe ecrane, astfel încât să se poată pregăti mental. Spuneți-le la ce să se aștepte și oferiți câteva sugestii de activități de făcut în loc să vă uitați la televizor sau să jucați jocuri video. Vorbiți despre ceea ce este permis și nu este permis să utilizați în timpul săptămânii.- De asemenea, puteți vorbi despre excepții acceptabile. De exemplu, dacă un copil trebuie să completeze un raport, este posibil să poată utiliza computerul într-un timp specificat.
- Dacă este posibil, nu restricționați ascultarea muzicii. Folosiți surse de muzică care nu se bazează pe un ecran, cum ar fi un player mp3 sau un sistem activat prin voce.
Planificați în prealabil activitățile. Nimeni nu vrea să se teamă de săptămână sau să numere numărătoarea inversă a secundelor până când se termină! Mai ales dacă aceasta este prima săptămână fără ecran sau familia dvs. tinde să se bazeze în mare măsură pe ecrane, va trebui să vă planificați câteva activități înainte de începerea săptămânii. Creați un calendar de activitate sau un calendar social pentru săptămână. De exemplu, poate doriți să faceți o plimbare zilnică împreună în parc sau să lăsați copiii să se joace la locul de joacă după școală.- Aveți câteva activități pe care copiii dvs. le pot alege în timpul liber. Scrieți câteva opțiuni pe bețe de gheață și puneți-le împreună într-un borcan. S-ar putea să includeți activități precum „Săriți pe trambulină”, „Vopsiți / desenați” sau „Construiți un fort de perne”.
- Spuneți copiilor dvs. ceva de spus în activitățile lor, astfel încât să se simtă că au contribuit și au ceva de așteptat cu nerăbdare.
Încurajează noi interese. Acum este momentul perfect pentru a vă încuraja familia să exploreze noi interese. Poate că v-ați dorit întotdeauna să faceți ceva, cum ar fi o clasă de exerciții fizice sau să jucați mini golf. Provocați fiecare persoană din familia dvs. să găsească o activitate pe care vrea să o încerce și să încerce ceva nou în această săptămână. S-ar putea să fie surprinși și să afle că le place să coace, să construiască turnuri, să danseze sau să cânte.- Învățați-i copilului o nouă abilitate și permiteți-i să o practice, cum ar fi mersul cu bicicleta sau urcarea într-un copac.
- Lăsați copilul să înceapă o nouă clasă de karate sau să vă ajute cu un proiect.
Fă-ți obiective realiste. Dacă este imposibil ca întreaga familie să se angajeze să meargă o săptămână fără ecrane, stabiliți un obiectiv realist pentru fiecare membru al familiei și pentru întreaga familie. De exemplu, poate fi mai fezabil să stabiliți un obiectiv pentru a reduce timpul de ecranare sau pentru a reduce un lucru, cum ar fi televizorul, timp de o săptămână. Sau, cereți fiecărui membru să decupeze social media timp de o săptămână. Includeți toți membrii familiei în procesul de luare a deciziilor și discutați excepții de la caz la caz.
- Dacă lucrați de acasă sau copiii dvs. folosesc computerul pentru proiecte școlare, aveți o anumită limită de timp când dispozitivele sunt oprite. De exemplu, opriți computerul după ora 17:30.
Păstrați munca la birou. Evitați să aduceți locul de muncă acasă, dacă puteți. Dacă puteți termina unele lucrări săptămâna precedentă, puneți câteva ore, astfel încât să puteți participa pe deplin la săptămâna fără ecran. Dacă aveți un telefon de lucru separat, vă recomandăm să îl lăsați la locul de muncă pentru această săptămână sau cel puțin să nu răspundeți la niciun text sau apeluri care nu sunt urgente.
- Verificați și răspundeți la e-mailuri numai în timpul orelor de lucru.
- Dacă nu puteți elimina obligațiile de muncă, încercați să reduceți.
- Clarificați că ecranele pot fi utilizate la școală și la locul de muncă. Dacă copiii au nevoie de un computer pentru a finaliza o sarcină, lăsați-i să-l folosească. Cu toate acestea, luați în considerare trimiterea lor la bibliotecă sau într-un alt loc pentru a face munca. A face acest lucru în afara casei îi poate ajuta să rămână concentrați și să nu-i ispitească pe ei sau pe ceilalți membri ai familiei.
Opriți toate ecranele. Asigurați-vă că luați în considerare toate ecranele din casa dvs., de la telefoane mobile și tablete la ecrane de televiziune. Aceasta include, de asemenea, jocuri video și sisteme de jocuri portabile. Desemnați o locație sigură și sigură, apoi cereți copiilor să predea ecranele. Acest lucru va ajuta fiecare membru al familiei să fie responsabil pentru acțiunile sale și să nu fie tentat să se strecoare la timp.
- Păstrați ecranele undeva, care nu vor tenta niciun membru al familiei să se strecoare ceva timp. De exemplu, păstrați toate ecranele într-o cutie, neîncărcate și într-un loc greu accesibil, cum ar fi mansarda.
Partea 2 din 3: Încurajarea coeziunii familiale
Creați timp structurat de familie. Alocați timp special pentru ca familia să fie împreună. Acest lucru este util mai ales dacă copiii participă la cursuri de dans sau la lecții de vioară și sunt adesea împrăștiați pe parcursul săptămânii. Găsiți un moment în care toată lumea este (sau poate fi) acasă și petreceți ceva timp împreună. Faceți o activitate distractivă pe care toată lumea o va bucura.
- De exemplu, faceți o drumeție sau jucați baschet într-un parc.
- Rearanjați mobilierul de sufragerie astfel încât televizorul să nu fie punctul central al camerei. În schimb, faceți față scaunelor, astfel încât toată lumea să se poată confrunta și să participe cu ușurință la jocuri și discuții.
Să ai o noapte de joc în familie. Copiilor și părinților le place să se joace împreună. Scoateți jocuri de masă, jocuri de cărți sau creați propriile dvs. jocuri. Jocurile sunt o modalitate excelentă de a vă bucura de timpul petrecut în familie și de a vă distra împreună. În funcție de vârsta copiilor dvs., jucați ceva simplu, cum ar fi Chutes and Ladders sau Candyland sau ceva mai complex precum Uno, Sorry !, sau Settlers of Catan Junior.
- Vineri seara sunt minunate pentru a avea o noapte de joc. Copiilor de vârstă școlară li se poate permite să rămână treaz puțin peste orele de culcare și să se joace.
- Împărtășirea unei nopți de joc cu întreaga familie vă permite, de asemenea, să vă relaxați și să scoateți în evidență copilul interior din voi. Distrează-te și permite-ți să fii din nou copil.
Pregătiți împreună mesele. Faceți pregătirea mesei timp de familie. Implicați copiii în activitățile de bucătărie, oricât de mici ar fi. De exemplu, copiii mici pot ajuta la turnarea ingredientelor într-un castron, în timp ce copiii mai mari pot ajuta la amestecarea ingredientelor sau la tăierea legumelor. Lucrul împreună poate face ca pregătirea mesei să fie distractivă și să facă masa chiar mai plăcută de mâncat.
- Dă-i fiecărui copil o sarcină și arată-i cum a contribuit la prepararea mesei. Copiii dvs. se pot simți mulțumiți în a crea ceva cu totul.
Mâncați împreună mese. Faceți un punct pentru a vă așeza și a vă bucura împreună de mese. Poate că masa ta de familie este micul dejun înainte ca toată lumea să plece la serviciu sau la școală sau poate este cină după ce toată lumea este acasă. Găsiți timp când toată lumea este în jur și mâncați mâncare împreună. O masă fără ecran poate ajuta copiii să mănânce fără distragere și să contribuie la conversații.
- De exemplu, puneți fiecare persoană să vorbească despre un punct culminant și o lumină slabă a zilei sale.
Ieși în aer liber. Încurajați-vă familia să petreacă ceva timp în aer liber. Aceasta este o modalitate excelentă de a ieși din casă și de a nu vă mai gândi la privirea la televizor sau la dorința de a privi pe social media. Interesează-ți familia în aer liber și ridică-le curiozitatea. De exemplu, vezi cine poate găsi cele mai multe animale la o plimbare prin pădure. Planificați o vânătoare de comori pentru ca copiii să se uite în jur și să găsească lucruri precum ghinde, frunze și omizi.
- O plimbare în aer liber sau într-un parc este o ocazie excelentă de a-ți ghida copiii în căile lumii, de a vorbi și de a te lega de ei și doar de a asculta ca toți membrii familiei să se bucure de simplitatea de a fi împreună fără distracții de pe ecran.
- Puneți-vă copiii să creeze o casă de zane sau un mobil de natură din bețe, frunze și alte obiecte naturale.
- Stați afară noaptea sau ridicați un cort în curtea din spate și priviți stelele. Numărați numărul de stele căzătoare pe care le vedeți împreună cu copiii dvs.Învățați-i despre constelații, cum să le găsiți și originile numelor lor.
Adunați-vă împreună cu alte familii. Includeți alte familii în planul dvs. pentru a rămâne fără ecran și pentru a vă reuni împreună cu ele. Ar putea fi mai ușor pentru copii să se joace creativ atunci când sunt în preajma unor prieteni care, de asemenea, nu au ecran. Părinții se pot sprijini reciproc și își pot lăsa copiii să se distreze jucându-se fără ecran. Împărtășiți idei și activități cu alți părinți locali.
- Planificați câteva activități cu alte familii, cum ar fi un picnic în parc sau o excursie la o cascadă.
Partea 3 din 3: Ajutarea copiilor cu timp liber de ecran
Rămâneți cu el. Prima zi va fi probabil cea mai grea pentru toată lumea. Dacă copiii se plâng sau se simt supărați, nu cedați. În schimb, oferiți idei de activități sau prieteni cu care să vă jucați. Amintiți-le fiecărui membru al familiei despre regulile săptămânii și anunțați-i când își pot recupera ecranele.
Încurajează jocul creativ. Ecranele descurajează copiii să interacționeze creativ sau să vină cu idei și să se joace singuri. În plus, jucați brațele copiilor cu abilități emoționale, cognitive și sociale. Implică-ți copiii în jocuri creative în acest timp. Încurajați-i să facă artă, să danseze, să creeze muzică și să construiască cu blocuri sau alte materiale.
- Puneți-i să construiască în moduri creative. De exemplu, încurajează-i să construiască un parc tematic pentru figurile lor de acțiune sau un robot din legos.
- Alte opțiuni pentru timpul de joacă creativ includ jocuri de cuvinte, inventarea glumelor și ghicitori împreună, jocuri de spionaj, șarade și altele.
Fii viclean. Încurajați-vă copiii să devină creativi și vicleni. Lăsați-i să se joace cu vopsele, creioane, creioane colorate, bastoane de gheață, sclipici și alte obiecte de artizanat. Lăsați ceva timp deoparte în fiecare zi pentru ca aceștia să fie creativi în arta lor și să facă ceva. Poate vor să sculpteze cu lut sau să facă păpuși și să facă un spectacol de păpuși.
- Provocați-vă copiii să joace o piesă la sfârșitul săptămânii și pregătiți-vă făcând recuzită, costume și un set.
- Încurajează abilitățile artistice ale familiei tale. Puneți-vă copiii să creeze meșteșuguri, cântece, joacă, sculpturi etc. Prindeți resturi de țesături, hârtie, carton, fotografii și reviste și solicitați fiecărui membru al familiei să creeze ceva unic.
Explorează evenimente și atracții ale comunității. Duceți-vă familia la un festival de mâncare sau muzică sau la un muzeu. Explorați lucrurile distractive de făcut în apropierea locului în care locuiți, pe care nu le-ați mai făcut până acum. S-ar putea să găsiți un muzeu interesant pentru copii sau o grădină publică de care copiii dvs. se bucură. Ieșiți și găsiți lucruri noi de făcut în comunitatea dvs.
- Participați la o piață fermieră sau la un spectacol de artizanat. Vedeți o piesă de teatru la liceul local sau la centrul comunitar.
Fii un bun exemplu. Dacă familia ta este de acord să nu folosească ecranele timp de o săptămână, aceasta te include și pe tine. Fii un model bun pentru familia ta (în special copiii tăi) în acest timp, stând în mod intenționat departe de ecrane. Dacă se luptă, bunul tău exemplu îi poate ajuta să rămână motivați.
- Chiar dacă îl simțiți, nu vă plângeți sau nu numărați înapoi până când puteți utiliza din nou un ecran. A fi un model bun înseamnă a arăta o atitudine bună despre săptămână, chiar dacă este dificil.
