Conţinut

• paşi
• sfaturi

Stoarcerea în public poate fi o sursă de jenă și poate provoca răspândirea germenilor. Nu toată lumea știe că există o modalitate potrivită de a strecura, dar o face! Mereu întotdeauna în funcție de etichetă pentru a evita să-ți treci germenii către alții, remarcând unele acțiuni care pot fi făcute pentru a fi mai politicoși atunci când trebuie să stranți în public.

paşi

Partea 1 din 2: Prevenirea răspândirii germenilor

1. 

   Acoperiți-vă nasul și gura cu un țesut gros. Acesta este cel mai bun mod de a conține germeni. Virusurile cu răceala și gripa sunt transmise prin picături în aer, iar principalele lor forme de transmitere sunt prin strănut și tuse. Să ai maniere bune (să-ți acoperi gura și nasul, să te speli pe mâini etc.) ajută la scăderea șanselor de a transmite boala altora.
   • Aruncați țesuturile folosite imediat după utilizare, prevenind astfel răspândirea germenilor.

2. 

   
   
   Se strecoară în cot. Dacă nu ai o batistă, cel mai bun mod de a-ți proteja strănutul este să îți îndoiți cotul și să-l țineți aproape de față în timp ce strângeți.
   • Acest sfat funcționează cel mai bine dacă purtați mâneci lungi. Scopul este de a reține strănutul pe îmbrăcăminte, astfel încât acesta să nu se răspândească în aer.

3. 

   Nu te strecura în mâini. Chiar dacă mâinile tale par eficiente în încetarea strănutului, gândește-te la toate lucrurile pe care le atingi cu ele zilnic! În felul acesta vei răspândi germeni doar asupra lucrurilor pe care le atingi.
   • Chiar dacă strănutul în mâinile tale nu este ideal, este totuși o opțiune mai bună decât conținerea strănutului.
   • Dacă nu ai altă opțiune și sfârșești prin a vă împrăștia mâinile, spală-le imediat. O altă opțiune este utilizarea gelului alcoolic pentru mâini.

4. 

   
   
   Spălați-vă pe mâini. Este foarte important să eliminați germenii reziduali prin spălarea mâinilor cu apă și săpun ori de câte ori strângeți.
   • Pentru a asigura spălarea corectă a mâinilor, se recomandă să le udați cu apă curată, să aplicați și să răspândiți săpunul, să le frecați timp de 20 de secunde, să le clătiți cu apă curată și să le uscați într-un prosop curat sau să le lăsați să se usuce singure .

5. 

   Păstrează-ți distanța față de alți oameni. Înăbușirea poate apărea în momente neașteptate și nimeni nu se așteaptă să vă păstrați distanța de ceilalți în orice moment. Cu toate acestea, dacă sunteți bolnav și strănut foarte mult, încercați să vă păstrați distanța de alte persoane la maxim.
   • Aceasta include, dacă este posibil, săriți școala și lucrați atunci când sunteți bolnav. Este normal să fii preocupat de impactul negativ pe care acesta îl poate avea asupra vieții școlare sau a muncii, dar să stai acasă când ești bolnav împiedică și alte persoane să se îmbolnăvească.

Partea 2 din 2: Strânge discret

1. 

   
   
   Nu ține stranuturi. Deși ținerea unei strănuturi pare a fi cel mai politicos lucru, nu este cea mai bună opțiune după începerea strănutului. Stoarcerea este modul natural al organismului de a expulza substanțele iritante din sistemul respirator, așa că, ținând o strănut, le vei ține și ele.
   • În unele cazuri rare, oamenii au fost răniți prin ținerea unei strănuturi. Printre cele mai frecvente consecințe se numără ruperea vaselor de sânge rupte și a coastelor.

2. 

   Conține dorința de a strecura. Deși conține și substanțe iritante, conține dorința de a strecura nu este o idee atât de proastă ca și conține un strănut care a început deja. Există mai multe moduri de a conține dorința de a strecura imediat ce începe:
   • Freacă-ți nasul.
   • Respirați adânc prin nas.
   • Frecați zona dintre buza superioară și nas.

3. 

   Fugi. Dacă ești aproape de mulți oameni și simți ca strănut, cel mai politicos este să te distanțezi cât mai mult de ceilalți oameni. Dacă este posibil, scuzați-vă și faceți câțiva pași. Dacă acest lucru nu este posibil, întoarceți-vă corpul în direcția opusă de cel al altor persoane.
   • Oricât de departe ați mers, este încă important să conțineți germeni prin stropirea pe o batistă sau pe mâneci.

4. 

   Exersează-ți „strănutul public”. Cercetările indică faptul că majoritatea oamenilor au un anumit control asupra felului în care se strecoară și sunt capabili să-și modifice strănutul pentru a-l face mai liniștit. Exersați controlul asupra strănutului chiar și atunci când nu sunteți în public pentru a analiza cât de mult control aveți asupra lor.
   • Stoarcerea nu trebuie să fie tare. Zgomotul „atchim” produs în timpul strănutului s-a dovedit a fi cultural, nu psihologic. Persoanele surde nu scot acest sunet atunci când se strecoară, astfel încât poate fi posibil să conțină reflexul de a face zgomot când strănut, dacă sunteți mai conștienți de strănutul dvs.
   • Pentru a exersa strănutul liniștit, încercați să mențineți dinții închiși, dar totuși permiteți buzelor să se deschidă în timp ce strângeți.
   • Tusea în timp ce strănutul poate ajuta și la conținerea reflexului de zgomot.

sfaturi

• Mențineți întotdeauna batistele la îndemână, mai ales în perioadele în care răcelile sunt mai frecvente.
• Alcoolul cu gel de mâini este foarte util dacă nu sunteți în stare să vă spălați pe mâini imediat după strănut.
• Nu vă fie rușine când strecurați, toată lumea a fost acolo!