Conţinut

• Pași

Dacă începeți să vă simțiți inconfortabil de vizitatorii care ajung la dumneavoastră acasă fără avertisment, este timpul să stabiliți limite și să vă confruntați cu acești oameni. Fie că sunt prieteni care vin în vizită sau oameni care vin în căutarea unui loc unde să petreacă o vacanță, acest tip de situație vă lasă mâinile legate în propria casă. Aflați ce vă deranjează cu adevărat și discutați cu prietenii pentru a stabili limite. Nu este ușor să impui bariere cu cei dragi, dar luarea acestor pași poate ajunge să salvezi prietenia dintre tine și să te lase mai relaxat.

Pași

Metoda 1 din 3: Setarea limitelor

1. Refuză vizita. O modalitate ușoară de a impune limite atunci când un prieten apare fără avertisment este să respingi vizita și apoi să explici că nu poți primi pe nimeni decât dacă ești notificat în prealabil pentru a putea programa. Data viitoare când apare cineva fără avertisment, spune ceva de genul: „Îmi pare rău, dar mă pregătesc să plec. Te sun mai târziu, ok? ”.
   • În altă perioadă, sunați sau trimiteți un mesaj text spunând ceva de genul „Lucrurile sunt atât de haotice în zilele noastre încât nu pot aduce pe nimeni aici acasă, decât dacă m-am programat înainte”.

2. 

   
   
   Rugați-i să anunțe în avans. Dacă faptul că cineva ajunge fără avertisment te deranjează mai mult decât compania însăși, vorbește-i despre asta. Poate fi ceva simplu, de genul „Este minunat să te văd, dar data viitoare sună-mă înainte să vii” sau „Sunt fericit că sunt alături de tine, dar mi-aș dori să mă fi avertizat mai devreme că intenționezi să treci pe aici” . Dacă situația este recurentă, spuneți clar că preferați să fiți anunțat în prealabil cu privire la vizită.
   • Pentru a fi și mai direct, spuneți: „Știu că îți place să vii aici și îmi place compania ta, dar nu-mi place când apari fără să-mi spui. Data viitoare aș vrea să mă suni mai întâi pentru a vedea dacă sunt disponibil. ”

3. 

   
   
   Stabiliți limite de permanență. Dacă cineva te invită să stai cu tine la nesfârșit, fii atent. Întrebați întotdeauna cât timp se gândește persoana respectivă să rămână acasă. Dacă are nevoie de timp pentru a se organiza sau până când își găsește propria locuință, stabilește o limită de timp și anunță persoana cât poate sta. Nu doriți ca prietenia să fie uzată din această cauză și nici nu doriți să fiți supărați de prezența altora.
   • Dacă știți că cineva intenționează să rămână acasă, puteți spune „Putem face acest lucru: veniți luni și ieșim să facem XYX. Miercuri trebuie să pleci, pentru că trebuie să o fac (pune aici ce ai în vedere). Ce crezi?". Atunci când stabiliți perioada, evitați să cereți persoanei să vă părăsească casa.
   • Unii oameni cred că trei zile este suficient timp pentru a avea vizite acasă, alții extind timpul la o săptămână. Alegeți o perioadă care vă este confortabilă.

4. 

   
   
   Stabiliți reguli. Dacă prietenii tăi sunt de obicei invitați la tine acasă sau îți folosesc spațiul pentru a întâlni alți oameni și pentru a petrece timp, trebuie să faci unele modificări și să stabilești reguli despre ceea ce poate și nu. De exemplu, dacă oamenii vor să facă din casa ta un spațiu pentru petreceri, arată clar că nu o vei tolera și anunță-i că nu ești dispus să primești prieteni de la prieteni. Dacă oamenii rămân în continuare la tine acasă, spune că nu ești disponibil să-i duci cu mașina în alte locuri sau să ieși să arăți orașul.
   • Oricare ar fi regulile, nu uitați să le spuneți prietenilor. Spuneți: „O mulțime de oameni au venit în casa mea în ultima vreme și mă simt epuizat. Trebuie să stabilesc niște limite în ceea ce mă pot descurca în legătură cu oamenii care apar aici ”.

5. 

   Stabiliți consecințe. Oamenii trebuie să știe că neplăcerile pot avea consecințe. De exemplu, dacă ai cerut cuiva să plece și persoana respectivă este încă acasă, știi ce să faci sau să spui pentru a te impune. Puteți spune „v-am rugat să plecați, dar sunteți încă aici. Nu veți fi binevenit aici în viitor dacă acest lucru continuă ”.
   • În cazul în care persoana respectivă este o pacoste pentru dvs., spuneți „Dacă nu plecați în cinci minute, voi suna la poliție”.

Metoda 2 din 3: confruntarea cu dezavantajele

1. 

   Vorbi. Dacă un prieten are obiceiul de a se invita frecvent la tine acasă, nu te aștepta să se oprească ca prin magie. Dacă nu vă bucurați de aceste vizite neașteptate, depinde de dvs. să puneți capăt acestei situații. Ca reacție la tăcerea ta, prietenul tău poate crede că te bucuri de companie. Este timpul să ne confruntăm cu acest tip de comportament și să facem unele schimbări.
   • Alegeți cel mai bun moment pentru conversație. Puteți scrie un e-mail, puteți efectua un apel telefonic sau puteți conversa în persoană. Tu decizi cel mai bun mod de a discuta problema.

2. 

   Fii direct. Este posibil ca subtilitatea să nu fie cel mai bun mod de a face față acestei situații. Dacă spui „Sunt prea ocupat în acest moment” sau „Trebuie să mă grăbesc să fac ceva” și persoana nu atinge, trebuie să fii mai clar și mai direct. Fii obiectiv în a-ți arăta nemulțumirea atunci când te simți sufocat de prezența cuiva.
   • Spune, de exemplu, „Am nevoie de mai mult timp pentru mine, așa că nu voi putea petrece mult timp cu tine. Vom programa să ne întâlnim o dată pe săptămână de acum înainte. ” Direcționează discuția către tine și nevoile tale, nu către cealaltă persoană sau dorințele acesteia.

3. 

   Fi politicos. Nu este nevoie să vă certați sau să arătați furie față de cineva care habar nu are că este o povară pentru viața voastră. Nu așteptați până nu mai puteți suporta și ajungeți să explodați cu persoana respectivă. Puteți fi politicos și amabil și totuși să vă transmiteți mesajul. Începe prin a spune ceva pozitiv, apoi vorbește despre nevoile tale.
   • Puteți spune, de exemplu, „Îmi place foarte mult compania dvs., dar a vă avea aici acasă tot timpul îmi cere foarte mult. Poate ne putem întâlni în alte locuri, nu doar acasă ”.

4. 

   Stabiliți limite. Poate că nu mai vrei ca prietenul tău să vină la tine acasă sau poate vrei doar să scadă frecvența vizitelor. Indiferent de caz, stabiliți limite și fiți clar cu privire la ceea ce doriți și așteptați. Dacă persoana apare de obicei o dată pe săptămână, cereți-i să meargă o dată pe lună. Dacă rămâneți de obicei patru ore, reduceți timpul de vizită la o oră sau mai puțin.
   • Spune, de exemplu, „Îmi place să vorbesc cu tine, dar am nevoie ca vizitele tale să fie mai scurte. Sunt lucruri pe care trebuie să le fac și nu le pot face în prezența altcuiva ”.

5. 

   Evaluează prietenia. Dacă persoana cauzează mai multă durere de cap decât armonie în viața sa, poate fi timpul să evaluezi acea prietenie. Luați în considerare dacă merită să rămâneți prieteni cu ea sau să vă luați rămas bun de la relația respectivă. Unele persoane sunt toxice și vă pot afecta viața într-un mod negativ. Dacă acea persoană te ajută de obicei și este mereu la îndemână, atunci merită să continui prietenia. Pe de altă parte, dacă necesită mai mult decât are de oferit, este timpul să reconsiderăm această relație.
   • De ce sunteți încă prieteni cu acea persoană? Îți îndeplinește cererile?
   • Dacă această prietenie a dat deja ceea ce trebuia să ofere, spune „Ți-am cerut de mai multe ori să nu te prezinți la mine acasă fără avertisment. Această prietenie nu mă face bine, cred că ar fi bine să terminăm aici ”.

Metoda 3 din 3: Analiza propriilor reacții

1. 

   Observați semnalele corpului. Dacă spui da la toate, s-ar putea să ajungi confuz cu propriile sentimente legate de a avea pe cineva în casa ta. Dacă cineva îți bate la ușă spunând „Pot să intru?” sau „Pot să rămân aici?”, oprește-te o clipă și ascultă ce spune corpul tău. Dacă sunteți cu adevărat fericiți să vedeți persoana respectivă, lăsați-o să intre. Pe de altă parte, dacă vă simțiți rău că trebuie să vă ridicați pentru a deschide ușa, dacă prima dvs. reacție este o plângere sau dacă stomacul vă este strâns, este clar că persoana nu este binevenită.
   • Dacă corpul tău spune „nu”, spune-i prietenului tău „Acum nu este un moment bun, îmi pare rău”.
   • A vorbi despre sentimentele tale cu cineva apropiat te poate ajuta să ajungi la rădăcina sentimentelor tale.

2. 

   Observați ce vă energizează și ce vă epuizează. Unele situații te pot entuziasma, altele epuizate, în funcție de personalitatea ta. Oamenii introvertiți preferă să petreacă mai mult timp singuri, în timp ce extrovertitilor le place să fie înconjurați de oameni. Dacă nu sunteți sigur ce tip este, vă recomandăm să faceți un test de personalitate pentru a afla. De exemplu, s-ar putea să vă simțiți încântați de vizita neașteptată a unui prieten, dar epuizat dacă acesta rămâne în casa dvs. mai mult de câteva ore. Există situații care te fac să te simți bine și altele care te fac să te simți rău? Există oameni pe care îi poți tolera și pe alții nu? Începeți să observați situațiile care vă lasă plin de energie și cele care vă scurg spiritele pentru a descoperi limitele care trebuie impuse.
   • De exemplu, te bucuri de compania unei persoane, dar urăști faptul că vor întotdeauna să descarce negativitatea care li se întâmplă asupra ta.

3. 

   Prioritizează-ți nevoile. Dacă aveți tendința să vă lăsați nevoile în urmă pentru a le acorda prioritate celor ale altora, veți pierde somnul, vă veți supăra, veți pierde bani și veți simți copleșit. Dacă ești conștient că primirea pe cineva în casa ta îți va suge energia sau te va afecta negativ, încearcă să te impui.
   • Puteți spune „Sunt foarte stresat și trebuie să fiu singur acum” sau „Lucrez la un proiect și trebuie să mă concentrez”.
   • Dacă îți neglijezi propriile nevoi, ia-ți un moment pentru a te relaxa în rutina ta. Luați cursuri de yoga, mergeți zilnic sau meditați frecvent. Oricare dintre aceste activități vă va ajuta să faceți față stresului mai bine și să preveniți situația să se înrăutățească în timp. Dacă sunteți de tip introvertit, este și mai important să alocați timp pentru izolare și liniște. Acest lucru vă va ajuta să vă reîncărcați bateriile pentru interacțiuni sociale.

4. 

   Acceptați reacțiile altora. Poate spui da tuturor pentru a împiedica oamenii să fie supărați și poate ajunge să te facă nefericit sau să îi faci pe oameni să profite de tine. Dacă vă simțiți dezamăgit de altcineva, amintiți-vă că absența granițelor poate duce la resentimente. Nu este corect să fii resentimentat în legătură cu ceva și să nu te poți exprima din respect pentru resentimentul tău. Este în regulă să spui nu, chiar dacă celuilalt nu îi place.
   • Dacă persoana este supărată, spuneți: „Înțeleg că nu asta v-ați așteptat, dar de data aceasta nu vă pot ajuta. Îmi pare rău că ai fost dezamăgit ”.