Conţinut

• Pași
• Întrebări și răspunsuri comunitare

Alte secțiuni

Una dintre cele mai surprinzătoare schimbări în perioadele postpartum este transpirația. Transpirația este cauzată de toate schimbările hormonale pe care le întâmpină corpul tău. În timp ce transpirația este normală, transpirația semnificativă sau severă este destul de rară. Dacă aveți transpirații postpartum, faceți-vă confortabil și rămâneți răcoros în această perioadă, care se termină de obicei la o lună după naștere.

Pași

Partea 1 din 2: Să te simți confortabil

1. 

   Păstrați-vă camera rece. Încercați să vă păstrați casa mai rece decât de obicei. Vă poate ajuta să vă mențineți dormitorul mai răcoros seara, deoarece ați putea descoperi că transpirați mai mult în timp ce dormiți. Scopul unei temperaturi de 18,3 la 20 ° C (65-68 ° F).
   • Dacă partenerul tău este rece, poate îmbrăca haine sau poartă haine cu greutate mai mare. Amintiți-vă, faza de transpirație este temporară.

2. 

   
   
   Protejează-ți patul. Dacă te trezești cu cearșafuri umede de transpirație, ia în considerare așezarea unui protector de saltea sub cearșafurile tale. De asemenea, puteți așeza un prosop absorbant deasupra foilor pe care vă puteți așeza. În acest fel, dacă vă înmuiați în prosop în mijlocul nopții, puteți pur și simplu scoate sau înlocui prosopul.
   • Nu uitați să păstrați o pernă proaspătă lângă pat, pe care să o puteți schimba dacă perna devine prea transpirată în timpul nopții.

3. 

   
   
   Purtați haine largi. Alegeți îmbrăcăminte din bumbac, deoarece bumbacul poate absorbi mai bine transpirația și permite pielii să respire. Chiar dacă transpirați, păstrați un halat în apropiere pentru momentul în care veți dori să vă strângeți cu bebelușul. Nu doriți să vă răcoriți din cauza transpirației în timp ce alăptați sau vă îngrijiți copilul.
   • Dacă descoperiți că transpirați încă prin haine, folosiți o pudră fără talc pentru a vă menține uscat. Discuția a fost asociată cu probleme de sănătate, cum ar fi cancerul ovarian.

4. 

   
   
   Evitați alimentele picante. Consumul de alimente picante vă poate face corpul să transpire și mai mult sau să vă facă sete. Încercați să reduceți alimentele picante, mai ales dacă alăptați, deoarece acestea vă pot irita copilul.
   • Încercați să evitați consumul de alcool în primele zile postpartum. Nivelul dvs. de toleranță este probabil mai mic, iar alcoolul acționează ca un diuretic care ar putea provoca deshidratare. Nu beți alcool dacă vă alăptați nou-născutul.

Partea 2 din 2: Grija pentru tine

1. 

   Stai hidratat. Întrucât pierdeți lichide, trebuie să le completați. Apa potabilă vă va ajuta să vă spălați sistemul și veți trece mai repede peste transpirația în exces. Poate ajuta corpul să urineze mai multe lichide în loc să le transpire. Bea 1 până la 2 uncii pentru fiecare kg de greutate corporală sau jumătate din greutatea ta în uncii (deci, dacă cântărești 150, bea cel puțin 75 oz).
   • Dacă beți mai multă apă, este chiar mai important dacă alăptezi. Păstrați la îndemână un pahar cu apă rece sau apă cu gheață tot timpul și luați o înghițitură, după cum este necesar, pentru a vă răcori.

2. 

   Răcorește-te. Transpirația vă poate face să vă simțiți mai fierbinte în general, așa că faceți un duș răcoros chiar înainte de a merge la culcare. Dacă nu aveți timp sau energie pentru un duș, puneți o compresă rece pe față și pe gât. Acest lucru poate reduce transpirația și vă poate răcori.
   • Pentru a face o compresă rece, luați o pungă de gheață sau umpleți o pungă de gheață și înfășurați-o într-o cârpă ușoară. Așezați cârpa cu compresa pe față și gât. Evitați să puneți gheață direct pe piele, deoarece vă poate deteriora pielea.

3. 

   Folosiți un deodorant. Alegeți un deodorant cu rezistență clinică pe care să îl aplicați noaptea. Deoarece creează o barieră împotriva pielii, va trebui să o spălați dimineața și să aplicați deodorant cu rezistență normală pentru ziua respectivă.
   • Este posibil să dureze câteva zile până când observați efectele deodorantului de forță clinică.

4. 

   Obțineți asistență medicală dacă sunteți îngrijorat. Majoritatea transpirației postpartum se încheie de obicei până în prima lună, deși unele femei o observă mai mult (mai ales dacă alăptează). Dacă sunteți îngrijorat de transpirație, credeți că aveți o glandă tiroidă hiperactivă sau observați oricare dintre următoarele, contactați medicul dumneavoastră:
   • Febră
   • Pierderea în greutate suplimentară
   • Transpirație excesivă
   • Transpirații care durează mai mult de o lună

Întrebări și răspunsuri comunitare

În fiecare zi, la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.