Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Materiale necesare

Pentru a alege haine pentru o plimbare, trebuie să aflați mai întâi despre vreme. Într-o zi fierbinte în plină vară, o plimbare plină de viață necesită o protecție mult mai mică decât acoperirea unei distanțe lungi într-o zi rece de iarnă. În primul rând, purtați haine a căror țesătură absoarbe transpirația și se oprește în afara umezelii, lăsând pielea uscată. Veți realiza acest lucru folosind straturile de bază, izolatoare și de protecție.

Pași

Partea 1 din 4: Stratul de bază

1. 

   Evitați să purtați haine groase dacă mergeți într-o zi toridă. În zilele reci, este o idee bună să porți lenjerie intimă lungă, ca o picioare. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică drumețiilor într-o zi toridă.

2. 

   
   
   Purtați lenjerie termică la rece. Acest tip de îmbrăcăminte are greutăți diferite, începând de la 100 - cu cât greutatea este mai mare, cu atât hainele sunt mai fierbinți. Deci, dacă intenționați să mergeți într-un loc foarte rece și să fiți expus mult timp, cumpărați piese cu o greutate mai mare.

3. 

   Evitați să folosiți bucăți de bumbac. Bumbacul se udă de transpirație, hainele tale vor fi incomode și poți chiar să răcești dacă începi să transpiri în locuri mai reci. De asemenea, această țesătură nu este potrivită pentru plimbări în zilele ploioase.

4. 

   
   
   Căutați îmbrăcăminte din țesături care absorb transpirația. Lana merino și mătasea sunt opțiuni bune, dar idealul este să căutați haine din țesături sintetice specifice pentru acest lucru. Articole de atletism cu caracteristica se îndepărtează sunt cele mai bune pentru absorbția umezelii.

5. 

   Alege șosetele potrivite în funcție de vreme. De asemenea, trebuie să fie sintetice sau din lână, pentru a absorbi umezeala și a preveni apariția bulelor. Grosimea șosetei va depinde de preferințele dvs. și de climatul care va fi confruntat. Zilele în toiul iernii, de exemplu, cel mai bine este să alegeți șosete groase din lână. Pe de altă parte, într-o zi fierbinte, cel mai bine este să porți șosete ușoare.
   • Unii oameni folosesc o șosetă subțire sub șoseta groasă pentru a evita bulele temute.

Partea 2 din 4: Strat izolator

1. 

   
   
   Îmbracă-te în straturi. Acest lucru este și mai important în climă rece. Pe măsură ce simți că se încălzește, începe să le scoți, astfel încât să nu te îmbolnăvești; dacă începi să îți fie frig, îmbracă-te din nou.

2. 

   Alege pantaloni scurți și cămăși ușoare pentru a te plimba în căldură. Pielea trebuie să respire și căldura excesivă poate provoca mai multe probleme de sănătate; unii preferă să poarte o fustă sau kilt să aibă și mai multă ventilație. Pentru a vă proteja de soare și de mușcăturile de insecte, purtați cămăși lungi și pantaloni din cea mai ușoară țesătură pe care o puteți găsi.

3. 

   Căutați îmbrăcăminte caldă pentru a vă proteja de frig. Purtarea bluzelor cu mâneci lungi și a pantalonilor lungi este elementul de bază, dar veți avea nevoie și de veste, jachete și colanți pentru a vă menține cald.

4. 

   Preferați țesăturile care nu rețin umezeala, dar mențin temperatura corpului. THE lână este cea mai comună opțiune, deoarece este ușoară și permite pielii să respire, dar există și paltoane din lână merino și puf de gâscă. Nu uitați să păstrați prunele uscate, astfel încât acestea să funcționeze corespunzător.
   • Există jachete cu puf impermeabil pe piață.

Partea 3 din 4: Strat de protecție

1. 

   Cumpără o jachetă cu exterior impermeabil și lână detașabil pentru mai multă versatilitate. Acest lucru vă va permite să rămâneți uscat în zonele cu precipitații ușoare până la medii, indiferent de temperatură. THE lână detașabil vă va menține cald la temperaturi mai scăzute, dar jacheta poate fi, de asemenea, adaptată la un climat mai cald, dacă este necesar.

2. 

   În zilele mai calde sau moderate, purtați o haină simplă care oprește vântul. Aceste jachete ajută la menținerea frigului departe în zilele cu vânt, dar nu sunt potrivite pentru temperaturi foarte reci, deoarece nu au acoperire.

3. 

   Pentru condiții meteorologice foarte nefavorabile, cumpărați o jachetă impermeabilă care să permită pielii să respire. Cele mai bune sunt concepute pentru a transmite transpirația din interior spre exterior și, în același timp, pentru a preveni pătrunderea umezelii exterioare în haine. Deși este necesar, aceste jachete sunt destul de scumpe.

4. 

   Stabiliți-vă pentru o jachetă rezistentă la apă. Articolele din lână grea blochează vântul și ploaia, dar tind să se ude în condiții meteorologice extreme, cum ar fi furtunile. Cu toate acestea, acestea sunt mai ieftine decât cele care sunt total impermeabile.

5. 

   Nu uitați să folosiți stratul izolator pentru a merge pe jos în zilele foarte reci. Chiar dacă purtați deja o a doua piele și îmbrăcăminte termică, stratul protector ar trebui să aibă și această caracteristică dacă doriți cu adevărat să vă păstrați căldura.

6. 

   Evitați jachetele care nu permit pielii să respire. Deși rezistente, de lungă durată și impermeabile, aceste jachete păstrează căldura în interior și nu permit pielii tale să respire normal. Acest lucru vă va face să înghețați din cauza transpirației sau a temperaturii prea mari într-o zi foarte rece.

7. 

   Cumpără o jachetă cu mai multe caracteristici. Căutați unul care are glugă, mai multe buzunare și guri de aerisire. În ciuda utilității lor, aceste caracteristici cresc valoarea jachetei, dar rămân cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să facă trasee grele.

Partea 4 din 4: Alte piese și accesorii

1. 

   Purtați cizme de drumeție pentru mai mult confort. Sunt potrivite pentru drumeții simple și pentru aventuri mai complexe. Aceste cizme asigură un bun sprijin pentru picioare și le protejează de lucruri precum resturi ascuțite și mușcături de șarpe; înălțimea țevii va depinde de preferința dvs. Idealul este o pereche impermeabilă pentru a vă menține picioarele uscate în locuri umede sau umede, deși nu vă permit picioarelor să respire în căldură.

2. 

   Pentru mai multă flexibilitate, alegeți o pereche de pantofi de mers pe jos. Acești adidași oferă un sprijin deosebit picioarelor, atât pe teren uniform, cât și pe trasee în pădure. Căutați o pereche care are o talpă fermă și strânsă.

3. 

   Nu uita pălăria. Așa cum este important să folosiți o glugă izolatoare pentru a păstra căldura în zilele reci, pălăria este esențială pentru mersul în zilele însorite. Folosiți una care are filete suficient de mari pentru a vă proteja fața și gâtul de lumina soarelui.

4. 

   Includeți mănuși de iarnă. Cele mai bune sunt impermeabile și au o căptușeală internă. În plus, poate fi necesar să folosiți o pasă pentru a vă menține cald.

5. 

   Luați un rucsac sau o pungă. Rucsacurile sunt cele mai bune pentru zilele reci, deoarece au mai mult spațiu pentru a include mai multe straturi de haine și alimente. Pe de altă parte, pachetele sunt ideale pentru zilele fierbinți, deoarece va trebui să transportați apă și gustări în același mod, dar nu va trebui să vă faceți griji prea mult pentru straturile de îmbrăcăminte.

sfaturi

• Luați multă apă în călătorie. Pe cât de perspicace sunt hainele tale, vei transpira oricum, ceea ce înseamnă că corpul tău va pierde apă. Asigurați-vă că umpleți această apă, rămâneți hidratat și evitați boala de căldură și bolile.
• Începeți încet dacă sunteți nou. Mergeți în locuri mai simple și parcurgeți distanțe scurte înainte de a vă aventura pe teren dificil și trasee lungi.
• Pe lângă apă, este important să beți izotonice pentru a înlocui electroliții pierduți de transpirație. Aduceți gustări sărate sau băuturi sportive pentru a vă menține echilibrat.

Materiale necesare

• Lenjerie de corp
• tricou
• Pantaloni scurti
• Pantaloni
• Vestă
• Ciorapi
• Sacou
• O haină grea
• Pălărie
• Mănuși
• Ghete sau adidași de drumeție
• Rucsac sau pungă