Conţinut

• paşi
• sfaturi
• Avertizări

Atât cât uităm uneori acest lucru, viața este un dar minunat! Suntem privilegiați să trăim într-un univers vast, să fim capabili să gândim și să simțim. Este foarte ușor să ignorăm aceste informații în timp ce ne ucidem din lucru și studiem pentru a plăti facturile. Temerile, frustrările și obiceiurile repetitive sfârșesc prin a ne purta, dar viața este o experiență unică care merită să fie savurată. Să trăiești emoționat nu este numai bun pentru sănătatea mintală, ci și pentru sănătatea fizică, așa că hai să începem?

paşi

Metoda 1 din 2: Desfășurarea unor activități

1. 

   Vorbește cu străinii și conectează-te cu ceilalți. Trăim într-o lume tehnologică care permite interacțiunea practică cu oricine din lume, nu? Totuși, ușurința de acces este paradoxală și ne face să sfârșim izolându-ne. Ieșiți din rutina de a sta liniștit pe drum la muncă și de a discuta cu cineva. Oricât de mult spun că instinctele tale nu este o idee bună, există studii care dovedesc contrariul: în general, oamenilor le place să vorbească cu străini.

2. 

   
   
   Găsiți un nou hobby care stimulează mintea. Învățați să cântați la un instrument sau să practicați un sport. Dacă doriți să faceți situația mai interesantă, căutați persoane cu gusturi similare care să învețe și să își facă prieteni noi.

3. 

   Ajută pe alții. Conform studiilor, atunci când ajutăm sau cheltuim bani pentru alții, ne simțim mai bine decât atunci când cheltuim pentru noi înșine. Bucurați-vă de acel sentiment de bunăstare ajutându-i pe ceilalți să devină și mai entuziaști de viață. Gândiți-vă la rezultatele posibile: veți ajuta să faceți lumea un loc mai bun și vă veți simți bine în acest sens. Câteva sugestii:
   • Voluntar pentru o anumită caritate.
   • Cumpărați bilete pentru persoana din spatele dvs. în coadă. Da un exemplu!
   • Cumpărați mâncare pentru o persoană fără adăpost.

4. 

   
   
   A se îndrăgosti! Ființa umană este extrem de socială, iar iubirea este capabilă să ne schimbe percepția despre lume. Atât cât nu este posibil să „alegeți” să vă îndrăgostiți, este posibil să vă măriți șansele de succes:
   • Ieșiți la date. Dacă nu te pui pe piață, nu vei putea găsi pe cineva special.
   • Străduiți-vă să acceptați mai multe persoane.

5. 

   
   
   Citiți citate despre viață. Mulți scriitori profesioniști au scris deja lucruri frumoase despre viață și natura umană. Inspirați-vă citind unele lucrări motivaționale! Niste sfaturi:
   • Dezlegarea curcubeului, de Richard Dawkins.
   • Câteva citate de la Robert Brault.

6. 

   Caută ajutor profesional. În unele cazuri, lipsa de entuziasm pentru viață poate fi un simptom al unor probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea. Există mai multe modalități de a solicita ajutor.
   • Primul pas este să căutați un profesionist în domeniul sănătății mintale care vă poate ajuta cu diagnosticul și tratamentul.
     • Consultați un psiholog sau un psihiatru dacă simțiți că lipsa de entuziasm poate fi cauzată de o problemă de sănătate.

Metoda 2 din 2: Cheering Up

1. 

   Amintiți-vă cât de rară este viața. Tot ce trăiește, moare! Această gândire are implicații mari, dintre care una este faptul că viața este rară și finită. Trebuie să profităm la maxim!

2. 

   Faceți o listă de posibilități. Vizualizați tot ce puteți face cu timpul pe care îl aveți. Luați un pix și hârtie și scrieți cinci lucruri pe care doriți să le faceți în viață. Doar imaginându-le, ar trebui să fii deja un pic mai entuziast.

3. 

   Schimbă ceva. Dacă te plictisești și rămâi blocată, ia măsuri! Există mai multe schimbări, mari și mici, pe care le puteți face. Vreau doar!
   • Un bun exemplu de o mică schimbare: când luați masa la restaurantul dvs. preferat, cum să încercați un fel de mâncare diferit în loc să comandați la fel ca întotdeauna?
   • Schimbările mari sunt mai complexe și necesită o planificare puțin mai mare, dar sunt, de asemenea, posibile. Ce zici de schimbarea locurilor de muncă sau schimbarea orașelor?

4. 

   Amintiți-vă că viața este o cutie de surprize.Orice se poate întâmpla! Nu știi niciodată când vei găsi o factură de 100 de dolari pe podea sau vei întâlni un prieten din copilărie cu care ai pierdut contactul. Posibilitățile sunt nesfârșite.

5. 

   Distrează-te! Adesea, pierdem atât de mult timp încercând să creștem și să muncim, încât ajungem să uităm să ne relaxăm și să ne distrăm. Amintiți-vă că a lua câteva pauze este foarte important și sănătos. Câteva sugestii:
   • Joaca jocuri video. Nu vă faceți griji prea multe despre aspectul adult și serios: bucurați-vă de experiență!
   • Adunați câțiva prieteni și jucați câteva jocuri de masă.
   • Practica sporturi. Alătură-te unei echipe de fotbal amatori din regiune și distrează-te!

sfaturi

• Fă ceva ce ai dorit întotdeauna să faci. Nu este niciodată prea târziu pentru a pune în practică un nou hobby!
• Amintiți-vă că viața este un cadou! Intră în tot ceea ce faci, în fiecare zi.

Avertizări

• Dacă credeți că suferiți de depresie, consultați un profesionist în sănătate mintală. ESTE foarte important obține un diagnostic și efectuează tratamentele necesare.
• Nu folosiți droguri și alcool pentru a vă înveseli, deoarece aceste substanțe ajung să înrăutățească situația pe termen lung.