Conţinut

• etape
• Partea 1 Determinați tipul de ambalaj
• Partea 2 Condiționează calul tău

În acest articol: Determinați tipul de condiționareCondiționați calul dvs. Referințe

Un cal bine condiționat și bine întreținut merită. Nimeni nu ar dori să galopeze cu un cal care nu este capabil să țină mai mult de 15 minute. Caii, la fel ca oamenii, trebuie să se antreneze pentru a fi în formă și a se desfășura corect și mai eficient, rămânând în siguranță de problemele de sănătate.Indiferent dacă îți folosești calul pentru competiții sau pur și simplu pentru plăcerea ta, punerea lui înapoi în formă bună îi va fi mai ușor să-și facă munca zilnică.

etape

Partea 1 Determinați tipul de ambalaj

1. 
   

   
   Examinați-vă calul sau l-ați examinat de către un medic veterinar. Determinați-vă greutatea și starea fizică actuală. Dacă este în vârstă sau dacă greutatea lui este serios sub normal, nu-l supuneți la prea mult exercițiu. Ar fi mai bine să ai grijă mai întâi de el până când va recăpăta o stare fizică bună, în loc să te grăbești să vrei să înceapă condiționarea cu orice preț.
   • Știți că un mânz sub 3 ani nu este încă pregătit să urmeze un program de antrenament sau condiționare aspră. Acest lucru poate fi foarte stresant pentru el și îl poți răni dacă o faci. Planificați exerciții fizice ușoare pentru caii tineri.
   • Când ajung la sfârșitul celor douăzeci de ani, caii au nevoie de o condiționare specială, deoarece vârsta lor le permite să reziste la răni și suprasolicitare.

2. 
   

   
   
   
   Stabiliți câte exerciții poate efectua calul dvs. chiar acum. Înainte de a începe să faceți modificări în programul de antrenament al armăsarului dvs., este important să determinați mai întâi numărul de exerciții fizice pe care le face acum. Calul tău s-a blocat în grajd în cea mai mare parte a zilei sau în timpul iernii sau a avut mult spațiu în incintă unde putea să alerge în toate direcțiile? Cât de des aleargă o perioadă lungă de timp? Care este cel mai înalt nivel de activitate fizică pe care l-ați făcut cu el recent?

3. 
   

   
   Verificați ritmul cardiac al animalului dvs. de companie. Pentru a afla câte exerciții fizice poți adăuga la rutina normală a calului tău, trebuie să știi ritmul cardiac. Pune un stetoscop pe piept și numără numărul de bătăi auzite pe minut. Un cal sănătos și odihnit ar trebui să aibă o frecvență de 35 până la 42 de bătăi pe minut (BPM). Apoi cereți-i calului să facă un exercițiu moderat și lăsați-l să se odihnească timp de 10 până la 15 minute, apoi să-i ia din nou ritmul cardiac.
   • Frecvența cardiacă a unui cal sănătos ar trebui să revină la normal (35 până la 42 BPM) chiar și după 10 sau 15 minute de repaus. Dacă acesta este cazul equinului dvs., este că vă puteți crește activitatea fizică.
   • Dacă ritmul cardiac al calului tău nu revine la normal după 15 minute de repaus, atunci trebuie să îți crești activitatea fizică încet și pe o perioadă lungă de timp.

4. 
   

   
   
   
   Stabilirea unui program de formare. Pentru început, trebuie să vă limitați condiționarea calului la doar trei zile pe săptămână, mai ales dacă animalul dvs. de companie a fost solicitat fizic de câteva luni. În perioadele de odihnă, lăsați-l să pășunească cu iarbă liberă, dacă este posibil, în compania unui alt cal. El va putea efectua exerciții naturale în acest fel și nu va impune nicio sarcină în acest timp. După șase luni, timpul necesar pentru redobândirea unei stări cardiovasculare bune și forța ligamentelor, puteți începe să intensificați dificultățile din timpul activității sale fizice.

Partea 2 Condiționează calul tău

1. 
   

   
   Permiteți încălzirea timpului. Pentru a preveni rănirea după o lungă perioadă de repaus, trebuie să vă încălziți întotdeauna calul înainte de exerciții fizice. Faceți-l să meargă timp de 5 minute, alternând apoi cu troițe ușoare. Acest lucru va permite creșterea ritmului inimii și al respirației, fără a risca deteriorarea mușchilor și ligamentelor (cele mai probabile părți).
   • Dacă fiara dvs. este într-adevăr epuizată pentru a începe antrenamentul, îl puteți face pe acesta să efectueze exerciții de relaxare timp de 10 minute sau mai mult și la viteze diferite.

2. 
   

   
   Trotează-ți equina. Trotarea calului este foarte importantă pentru a vă întoarce în formă. Indiferent dacă este un cal occidental sau englez, un cal peruvian sau un cal de lucru, calul poate dezvolta rezistență și rezistență prin trotinete. Începeți cu trotinete rapide (trotinete alungite) timp de 2 până la 5 minute simultan. Opriți activitatea fizică și observați dacă solipedul dvs. nu este în respirație. Este posibil să știți că un cal respiră simțindu-vă cu picioarele. Dacă se învârte înapoi, fă-l să meargă și așteaptă respirația să revină la frecvența normală.
   • Odată ce echinajul tău și-a revenit, fă-l să trotineze din nou pentru câteva minute. Timp de 45 până la 60 de minute, continuați să mergeți, să vă opriți, apoi să începeți din nou.
   • La sfârșitul a două luni, veți putea crește cu câteva minute timpul pe care îl petreceți făcând trotinete aici și acolo (presupunând că calul dvs. este pregătit pentru asta) și îl puteți trota mai mult timp.

3. 
   

   
   Urcați și coborâți versanții în timp ce mergeți pe cal. Acest exercițiu va condiționa atât mușchii gluteali, cât și alți mușchi pe care calul nu-i folosește constant. Este cu adevărat important să-ți faci armăsarul. Un cal care urcă o pantă în timp ce trotează sau aleargă nu va dezvolta suficient mușchi. Cu toate acestea, echinajul dvs. va tinde să urce rapid dealurile și să alerge, ceea ce nu-i va permite să-și consolideze mușchii. Prin urmare, trebuie să-l împiedici din când în când să alerge.
   • Pârtiile mici și abrupte sunt foarte bune pentru dezvoltarea mușchilor, dar puteți merge mai departe urcând un deal ușor înclinat. Dacă găsiți un deal lung abrupt, urcați-l cu calul un sfert de mile, apoi mergeți înapoi și în jos pe deal.
   • Când urcați pe un deal abrupt, nu trageți niciodată pe frâie și nu le folosiți ca suport pentru a vă menține în echilibru. Când urcați pe un deal pe cal, aplecați-vă înainte, odihnindu-vă puțin picioarele înapoi și când ieșiți, așezați-vă în șa și înclinați-vă ușor picioarele înainte.
   • Faceți o pauză la fiecare 10-15 minute pentru a verifica pulsul și respirația armăsarului. Dacă ambele sunt foarte mari, lăsați animalul să se odihnească câteva minute înainte de a continua. Nu-l face să funcționeze mai mult de o oră simultan.

4. 
   

   
   Antrenează-ți equinul pentru a face viraje și cercuri. A face galopuri mici formând cercuri este un mod foarte bun de a împacheta un cal. Acest lucru îi va permite să schimbe direcția rapid și să-și dezvolte rezistența. Unii cai au dificultăți în formarea cercurilor și acest lucru necesită mai întâi instruire pentru a putea face acest lucru. Puteți începe făcându-l să meargă într-un cerc, deoarece vă oferă posibilitatea de a construi contururile cercului vostru. Începeți cu cercuri mari, apoi mergeți mai departe și aveți un jog. De îndată ce calul tău se simte confortabil și este capabil să formeze un cerc de trotinete, poți face pași lungi și lente.
   • Odată ce animalul dvs. este capabil să formeze un cerc (știți că poate dura mai multe ședințe de antrenament pentru el), puteți crește timpul pe care calul trebuie să-l calce.
   • Un cal nu poate face pași sau galopuri lungi de peste 16 până la 48 de metri, așa că nu-l împingeți prea mult cu acest exercițiu.
   • Faceți-vă ecuația să funcționeze mergând în ambele direcții pentru a nu-i accentua disimetria naturală.

5. 
   

   
   Lăsați-vă tovarășul să se odihnească după fiecare ședință de condiționare. În ceea ce privește încălzirea, trebuie să lăsați ritmul inimii și ritmului respirator la calitatea normală. De asemenea, permite ca temperatura lui să revină la normal în timp ce transpirația lui se evaporă. Ia-l înapoi, mergând pe teren plat timp de 5 până la 10 minute după o sesiune de antrenament.

6. 
   

   
   Măriți dificultățile încet. După câteva săptămâni de exerciții sau activități individuale, veți putea crește dificultățile în timpul sesiunilor de antrenament. Aveți trei posibilități: puteți crește durata antrenamentului, viteza mișcărilor sau distanța de parcurs. Creșterea a două sau mai multe dintre aceste elemente simultan poate provoca oboseală constantă sau vătămare fizică a calului.

7. 
   

   
   Luați-vă suficient timp pentru lucru. Cantitatea de timp liberă pe care o petreci este la fel de importantă ca programul de fitness obișnuit pe care vrei să-l faci. A-ți lucra foarte mult echinajul nu poate duce decât la dezastru. Există mai multe afecțiuni periculoase (lazoturie, tulburări musculare, spasme diafragmatice etc.) care pot fi cauzate de oboseală sau suprasolicitare. Pentru primele două-trei luni, activitatea fizică ar trebui să fie efectuată timp de 3 până la 4 zile, urmată de 1 până la 2 zile libere.