Conţinut

• etape
• Partea 1 Determinați dacă aveți pielea uscată sau grasă
• Partea a 2-a Estimează vulnerabilitatea pielii la lumina soarelui cu clasificarea Fitzpatrick
• Partea 3 Evaluarea reacției pielii la soare
• Partea 4 Adaptarea protecției sale la tipul său de piele

În acest articol: Determinați dacă unul are pielea uscată sau grasă Estimarea vulnerabilității pielii cu soarele cu clasificarea Fitzpatrick Evaluează reacția pielii cuiva la soare Adapte-i protecția la tipul de piele4040 Referințe

Există mai multe tipuri de piele: uleioasă, uscată, normală, sensibilă sau mixtă, o combinație dintre tipurile anterioare. Cunoașterea tipului tău de piele te va ajuta să stabilești ce produse va trebui să folosești pentru a-l menține sănătos. Pe lângă faptul că determină dacă pielea ta este uscată sau grasă, poți, de asemenea, să estimezi vulnerabilitatea și răspunsul său la soare, folosind clasificarea Fitzpatrick. Pentru fiecare dintre aceste întrebări, veți obține o notă. Vei însuma apoi aceste note pentru a determina tipul tău de piele. Cu toate acestea, acest test nu poate înlocui opinia unui profesionist.

etape

Partea 1 Determinați dacă aveți pielea uscată sau grasă

1. 
   

   
   Observați petele de piele uscată. Este posibil să observați zone ale pielii dvs. care sunt roșii, uscate, încrețite, plictisitoare și aspre. Dacă aveți pielea uscată, probabil că nu veți putea vedea porii dvs. în care aceste plăci cresc. Aceste plăci ar putea chiar să vă facă cântare și să vă zgârie. Dacă pielea tinde să se murdărească, o puteți proteja făcând următorii pași.
   • Evitați dușurile lungi la cald. Faceți un duș timp de 10 până la 15 minute, la o temperatură plăcută, dar nu prea cald. Nu faceți duș mai mult de o dată pe zi.
   • Folosiți un săpun ușor. Evitați săpunurile foarte parfumate. Nu vă frecați pielea prea tare când vă spălați sau veți elimina uleiurile naturale de pe piele.
   • Aplicați un produs hidratant după ce ați făcut un duș. S-ar putea să fie nevoie să-ți aplici crema dimineața și seara.
   • Nu puneți încălzirea prea mult. Dacă aerul din casa ta tinde să fie foarte uscat, folosește un umidificator.
   • Protejați-vă pielea de substanțele chimice nocive. Nu uitați să purtați mănuși atunci când spălați vasele sau când folosiți produse de uz casnic.
   • Protejați-vă pielea de elemente. Protejați-l de vânt, soare, căldură și frig. Toți acești factori contribuie la uscăciunea pielii. Acoperiți cât puteți și aplicați protecție solară, chiar dacă este rece, dar soarele strălucește.

2. 
   

   
   
   
   Recunoaște pielea grasă. Dacă pielea ta strălucește, porii tăi sunt foarte vizibili și ai tendința să ai cosuri și puncte negre, probabil ai piele grasă. Dacă da, luați în considerare să faceți următorii pași.
   • Folosiți numai produse cosmetice „non-comedogene”. Aceste produse sunt formulate pentru a nu bloca porii. Acest lucru va fi deosebit de important atunci când vă alegeți machiajul.
   • Nu vă zgâriați cosurile și punctele negre. Le-ai agrava și irita pielea din jurul lor.
   • Spală-ți fața după exerciții fizice sau altă activitate care te-a făcut să transpiri. Cu toate acestea, nu vă spălați fața de mai mult de două ori pe zi.
   • Folosiți săpunuri ușoare care nu vă vor irita pielea.

3. 
   

   
   Determinați dacă aveți pielea mixtă. Acest tip de piele este foarte frecvent. Multe persoane au pielea grasă în locuri, ca pe nas, și se usucă în altă parte. Spatele mâinilor, coatelor și picioarelor, de exemplu, tind să fie uscate. Dacă acesta este cazul dvs., va trebui să vă adaptați îngrijirile la fiecare parte a corpului.
   • Zonele de piele grasă pot tinde să strălucească și să dezvolte puncte negre. Pe pielea grasă, lăsați cosurile și punctele negre să se vindece și spălați aceste zone de două ori pe zi. Utilizați numai produse care nu sunt comedogene.
   • Zonele pielii uscate pot fi de culoare roșie, de scară și de mâncărime. Pe aceste părți ale corpului, aplicați o crema hidratanta în mod regulat. Protejați-vă pielea de temperaturi extreme, vânt și substanțe chimice.

4. 
   

   
   
   
   Dacă ai pielea normală, bucură-te. Tinerii au mai multe șanse să aibă pielea normală. Pielea ta este probabil normală dacă:
   • rar ai cosuri sau puncte negre,
   • porii dvs. nu sunt mari sau foarte strălucitori,
   • nu aveți pete de piele roșie și uscată care vă mănâncă,
   • pielea ta pare sănătoasă, este uniformă și elastică.

5. 
   

   
   Ai grijă de pielea ta. Indiferent de tipul tău de piele, va trebui să ai grijă de el. Aceste sfaturi vă vor ajuta să mențineți o piele sănătoasă și radiantă. Pot fi aplicate indiferent de tipul tău de piele și indiferent de vârsta ta.
   • Îndepărtați zilnic sebumul, celulele moarte ale pielii și impuritățile, curățându-vă fața cu un produs ușor. Acest lucru va împiedica porii să nu se înfunde și să apară cosuri. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să eliminați substanțele iritante care ar fi putut intra în contact cu pielea dvs. în timpul zilei.
   • Nu te culca fără să îndepărtezi machiajul. Machiajul tău va deveni încrustat în porii tăi în timpul somnului, va înfunda și va apărea butoane.
   • Luptă împotriva ridurilor aplicând zilnic un produs hidratant conținând o protecție solară. Acest lucru vă va proteja pielea de efectele soarelui.
   • Nu fuma. Fumatul îți va îmbătrâni mai repede pielea, va promova apariția ridurilor și nu va părea proaspăt și sănătos. Dacă fumezi, încearcă să te oprești pentru a îmbunătăți calitatea pielii tale.

Partea a 2-a Estimează vulnerabilitatea pielii la lumina soarelui cu clasificarea Fitzpatrick

1. 
   

   
   Notă culoarea ochilor tăi. De asemenea, persoanele care au ochi ușori au și pielea corectă. Determinați-vă evaluarea, în funcție de culoarea ochilor.
   • 0.Ochi albastru deschis, gri deschis sau verde deschis.
   • 1. Ochi albaștri, gri sau verzi.
   • 2. Ochi căprui sau albi.
   • 3. Ochi căprui închis.
   • 4. Ochi căprui foarte închis.

2. 
   

   
   Notă culoarea părului tău. În acest moment, va trebui să luați în considerare culoarea naturală a părului dvs. când erați un adult tânăr și înainte de a începe să aveți părul alb. Determinați nota culorii părului.
   • 0. Păr roșu, blond venețian și blond deschis.
   • 1. Par blond.
   • păr blond 2. întuneric, maro si maro deschis.
   • 3. Păr brun închis.
   • 4. Păr negru.

3. 
   

   
   Clasifică-ți culoarea pielii. Țineți cont de culoarea pielii dvs. atunci când nu este bronzată. În general, pielea mai închisă se va bronza mai bine și va fi mai puțin vulnerabilă la deteriorarea soarelui.
   • 0. Piei foarte albe.
   • 1. Piele palidă și palidă.
   • 2. pielea echitabil, bej și maro.
   • 3. Piele de măsline și maro deschis.
   • 4. Piele maro închis și negru.

4. 
   

   
   Analizați pistruii. Persoanele cu piele deschisă la culoare au mai multe șanse să aibă pistrui. Urzicile sunt mici puncte maronii împrăștiate pe piele. Apar cel mai des după expunerea la soare, iar diametrul lor este în general de 1 până la 2 milimetri. Analizați cantitatea de pistrui pe care le observați pe zonele pielii care nu sunt expuse la soare.
   • 0. Multe pistrui.
   • 1. O cantitate relativ mare de pistrui.
   • 2. Doar câteva pistrui.
   • 3. Foarte puține pistrui.
   • 4. Fără pistrui.

Partea 3 Evaluarea reacției pielii la soare

1. 
   

   
   Determinați dacă aveți tendința de a arde. Evaluați dacă pielea dvs. are tendința de a se bronza atunci când sunteți expus la soare sau dacă este mai probabil să arde, să înroșească și să fie blister. Consultați notația următoare.
   • 0. Pielea ta arde, înroșește, blistere și coji după fiecare expunere la soare.
   • 1. Pielea ta, de obicei, arde, adesea blistere și tinde să se coaje.
   • 2. Pielea ta arde ușor, dar de obicei nu este foarte rău.
   • 3. Pielea ta arde uneori, dar nu foarte des.
   • 4. Pielea ta nu arde.

2. 
   

   
   Determinați dacă vă bronzați ușor. În general, cu cât pielea unei persoane tinde să ardă, cu atât ea se va bronza și invers. Dă-te următoarele note, în funcție de ușurința cu care se bronza.
   • 0. Nu vă bronzați.
   • 1. Aproape că nu vă bronzați.
   • 2. Te bronzezi uneori.
   • 3. De obicei te bronzi.
   • 4. Te bronzi mereu.

3. 
   

   
   Determinați dacă vă bronzați bine. În general, persoanele cu pielea mai închisă tind să se bronzeze mai ușor și mai intens decât persoanele cu pielea palidă. Determinați-vă poziția pe următoarea scară.
   • 0. Nu vă bronzați.
   • 1. Te bronzi ușor.
   • 2. Te bronzi bine, bronzul tău este clar vizibil.
   • 3. Te bronzi intens, iar pielea ta ia o nuanță mult mai închisă.
   • 4. Pielea ta este în mod natural întuneric, dar sassombrit în continuare.

4. 
   

   
   Rețineți cum reacționează fața dvs. la expunerea la soare. Unii oameni au pielea facială care este mai sensibilă la soare decât alții. Acești oameni au tendința de a obține arsuri solare și de a dezvolta pistrui mai ușor. Rețineți reacția feței dvs. la expunerea la soare, conform scării următoare.
   • 0. Fața ta este foarte sensibilă la soare. Obțineți arsuri solare și dezvoltați pistrui, chiar și atunci când vă expuneți la soare doar pentru o perioadă scurtă de timp.
   • 1. Fața ta este sensibilă la soare. Este nevoie de arsuri solare cu ușurință și se dezvoltă pistrui.
   • 2. Fața ta nu este foarte sensibilă la soare, nu obișnuiești de obicei arsuri solare și nu dezvolți pistrui.
   • 3. Fața ta rezistă bine la soare. De multe ori te poți expune la soare, fără a observa efectele pe fața ta.
   • 4. Nu ai observat niciodată că fața ta are tendința de a arde sau de a dezvolta pistrui chiar și după expunerea îndelungată la lumina puternică a soarelui.

Partea 4 Adaptarea protecției sale la tipul său de piele

1. 
   

   
   Dacă aveți un alt tip de piele 1, feriți-vă de daune soare. Dacă ați obținut un scor total de 0/6 din întrebările anterioare, aveți un tip de piele 1. Oamenii din această categorie au pielea foarte limpede și ajung foarte ușor arsuri solare. Pentru a vă proteja, trebuie să parcurgeți următorii pași.
   • Aplicați o protecție solară puternică cu un factor de protecție minim de 30 de îndată ce petreceți timpul în aer liber. Ar fi și mai bine să folosești o protecție solară și mai puternică. Nu uita niciodată să-ți aplici crema înainte de a ieși și nu doar să mergi la plajă vara. Luați în considerare utilizarea zilnică a unui produs hidratant care conține o protecție solară.
   • Limitați-vă expunerea la soare purtând mâneci lungi, pantaloni lungi și o pălărie. Pielea ta ar putea arde chiar dacă vremea este înnorată.
   • A se vedea un dermatolog puțin o dată pe an la. Aveți un risc mai mare de a prinde anumite tipuri de cancer, cum ar fi carcinomul cu celule bazale, carcinomul cu celule scuamoase sau melanomul. Va trebui să vă examinați pielea la fiecare câteva săptămâni și să vedeți dacă observați creșteri sau alunițe care cresc sau își schimbă forma. Dacă observați ceva, consultați imediat un medic dermatolog.

2. 
   

   
   Dacă aveți piele de tip 2, aveți grijă de ea. Dacă aveți un scor total între 7 și 12, aveți pielea de tip 2. Pielea de tip 2 este puțin mai vulnerabilă la deteriorarea solară decât pielea de tip 1, dar încă arde ușor. Va trebui, de asemenea, să utilizați conștient de protecție solară. Pentru a vă proteja, faceți următorii pași.
   • Aplicați protecție solară când petreceți timp în aer liber, indiferent dacă este însorit sau nu. Cel mai simplu va fi să folosiți un produs hidratant care conține o protecție solară. Pentru a fi eficient, indicele de protecție solară trebuie să fie de cel puțin 30. Acoperindu-te cât mai mult, poartă mâneci lungi, pantaloni lungi și o pălărie, te va ajuta să te protejezi.
   • Mergi la dermatolog cel puțin o dată pe an pentru a-ți examina pistruii, alunițele și alte pete. De asemenea, aveți un risc ridicat de carcinom cu celule bazale, carcinom cu celule scuamoase și melanom. Examinați-vă pielea în fiecare lună și apelați-vă la dermatolog dacă observați pete sau alunițe care cresc sau își schimbă forma.

3. 
   

   
   Dacă aveți piele de tip 3, evitați arsurile solare. Dacă aveți un scor total între 13 și 18, aveți pielea de tip 3. Pielea de tip 3 este în mod natural mai pigmentată decât cea de tip 1 și 2, dar încă suferă de efectele soarelui. Faceți pașii următori pentru a limita riscurile.
   • Aplicați minimum 15 protecție solară în fiecare zi și evitați să vă expuneți la soare în timpul celor mai calde ore ale zilei. Va trebui să rămâneți în interior sau la umbră, pe cât posibil, între orele 10 și 16:00 Dacă acest lucru nu este posibil, deoarece lucrați în aer liber, aplicați protecție solară și purtați mâneci lungi, pantaloni lungi și o pălărie cu margine largă.
   • Consultați un dermatolog în fiecare an pentru a diagnostica un posibil semn de cancer. Pielea de tip 3 este, de asemenea, vulnerabilă la carcinomul bazocelular, carcinomul cu celule scuamoase și melanomul. Examinați-vă pielea în fiecare lună pentru a vă asigura că nu observați pete sau alunițe care cresc sau își schimbă forma.

4. 
   

   
   Dacă aveți pielea de tip 4, nu încercați să vă bronzați prea intens. Dacă obțineți scor între 19 și 24, aveți un tip de piele 4. Aceasta înseamnă că de obicei vă bronzați și vă ardeți rar. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că pielea ta nu poate fi deteriorată de soare. Veți avea nevoie în continuare pentru a vă proteja parcurgând următorii pași.
   • Aplicați minimum 15 protecții solare în fiecare zi și evitați expunerea la soare atunci când este prea puternic. Stați la umbră cât mai mult posibil în timpul orelor de prânz.
   • Examinați-vă pielea în fiecare lună, pentru a detecta posibile creșteri și pete suspecte și vedeți un profesionist o dată pe an. Dacă sunteți mai puțin vulnerabili la cancerul pielii decât pielea mai deschisă la culoare, nu sunteți protejat în totalitate.

5. 
   

   
   Dacă aveți piele de tip 5, aveți grijă să vă deteriorați. Dacă ai scorul între 25 și 30, pielea ta este de tip 5. Aceasta înseamnă că este puțin probabil să ai arsuri solare, chiar dacă pielea ta absoarbe razele soarelui și este deteriorată de UV. Protejați-vă făcând următorii pași.
   • Aplicați de protecție solară ușoară de zi cu zi, SPF 15 minim. Acest lucru vă va proteja pielea de razele ultraviolete. Încercați, de asemenea, să nu vă expuneți direct la soare în miezul zilei, când soarele este cel mai puternic.
   • Aveți grijă la semnele melanomului acral-lentiginos. Acest tip de cancer se dezvolta cel mai frecvent la persoanele cu pielea inchisa la culoare. De asemenea, este deosebit de periculos, deoarece semnele apar pe zone ale corpului care sunt doar ușor expuse la soare. Oamenii tind apoi să nu sărate aceste semne înainte ca cancerul să fie deja avansat. Dacă observați excrescențe pe palmele mâinilor, tălpilor picioarelor sau pe mucoase, sunați imediat medicul dermatolog. Examinați-vă lunar și a vedea un specialist o dată pe an.

6. 
   

   
   Dacă aveți o piele de tip 6, proteja totuși. Dacă aveți un scor de 31 sau mai mare, pielea dvs. este de tipul 6. Acest lucru înseamnă că nu primiți arsuri solare, chiar și atunci când sunteți expus la soare puternic. Rămâneți încă vulnerabil la cancerul de piele și va trebui să vă protejați.
   • Folosind o protecție solară ușoară, index minim 15, vă veți proteja de razele cele mai periculoase. De asemenea, va trebui să evitați să stați prea mult la soare în timpul celor mai tari ore ale zilei.
   • Știi să recunoști un melanom acral-lentiginos. Persoanele cu pielea foarte întunecată pot dezvolta acest tip de melanom pe părți ale corpului, unde de multe ori nu le vor observa suficient de devreme. Aceste sarcini se dezvoltă pe membranele mucoase, tălpile picioarelor sau pe mâini. Nu ratați vizita dvs. anuală la dermatolog și aveți grijă să vă examinați singur pielea în fiecare lună pentru a identifica orice creștere.