Conţinut

• paşi
• sfaturi

FSH (hormonul stimulant al foliculului) este produs de glanda hipofizară la bărbați și femei. A avea un indice FSH sănătos este important pentru fertilitatea ambelor sexe, printre alți factori. La început, mergeți la medic pentru a testa nivelurile de FSH, diagnosticați orice afecțiuni ascunse și dezvoltați un plan de tratament adecvat. Atunci când este necesar să scădem nivelul de FSH (care este de obicei necesar pentru a îmbunătăți fertilitatea), medicul poate indica, de asemenea, modificări în stilul de viață și dieta.

paşi

Metoda 1 din 3: Tratamente și examene medicale

1. 

   Consultați un medic pentru a efectua un test pentru a detecta nivelurile de hormoni care stimulează foliculul și pentru a obține un diagnostic. Un simplu test de sânge poate indica dacă FSH este peste sau sub limita ideală; atunci când rezultatul este anormal, vor fi necesare teste suplimentare pentru a diagnostica cauza de bază înainte de a elabora un plan de tratament.
   • La bărbați, intervalul normal este de la 1,4 la 15,5 UI / ml, în timp ce la femei, variază foarte mult în funcție de vârstă și ciclul menstrual.
   • Pentru a diagnostica cauza nivelurilor neobișnuite de FSH, medicul dumneavoastră poate investiga panouri hormonale, care vor compara nivelurile anumitor hormoni din organism (cum ar fi GnRH și estrogen) sau poate efectua o analiză biochimică, care verifică enzimele și alte substanțe care afectează funcționarea anumitor organe și glande.
   • În funcție de situație, specialistul va comanda examene imagistice pentru a diagnostica problema, cum ar fi ecografia, tomografia sau RMN-ul.

2. 

   
   
   Familiarizați-vă cu tulburări care pot afecta nivelurile de FSH. Sunt determinate de o rețea complexă și delicată de hormoni, deci există mai mulți factori care pot interfera cu producerea de FSH în organism. Acestea sunt condiții de bază care trebuie identificate și abordate pentru ca nivelurile să revină la normal. Unele dintre cele mai frecvente sunt:
   • Îmbătrânire: la femei, FSH crește în mod natural în anii 30 și 40, pe măsură ce se apropie menopauză. Nivelurile ridicate de FSH au un impact negativ asupra fertilității.
   • Sindromul ovarelor polichistice: în această afecțiune, există o serie de foliculi chistici în ovare, determinând producerea excesivă de estrogeni și androgeni. Cantitatea mare de acești hormoni poate determina scăderea semnificativă a FSH-ului.
   • Hipopituitarism: o problemă în care funcția glandei hipofize este suprimată, afectând grav indicii hormonului stimulant al foliculului, deoarece este locul unde este produs.
   • Hipogonadism: ca urmare a mai multor sindroame diferite, activitatea gonadelor (testicule, la bărbați și ovare, la femei) poate interfera cu nivelurile de FSH.
   • Tumori: apariția unei tumori într-una din mai multe locații - cum ar fi glanda hipofizară, ovarele sau testiculele - pot interfera cu cantitatea de FSH.

3. 

   
   
   Urmați tratamentul indicat de medic. Metoda specifică variază foarte mult în funcție de indicii actuali de FSH, cauzele care stau la baza și circumstanțele specifice, cum ar fi femeia, se apropie de 40 de ani și încearcă să conceapă. Dacă sunteți deja supus tratamentelor de fertilitate, va trebui să urmați tratamentul până la scrisoare, cu injecții sau utilizarea de medicamente pentru a controla nivelurile de FSH.
   • În anumite cazuri, terapia de substituție hormonală (HRT) va fi necesară. În ea, va trebui să utilizați medicamente (care pot fi pastile, geluri topice, tencuieli sau inele vaginale) pentru a normaliza nivelurile de hormoni din organism, cum ar fi estrogenul, progesteronul și testosteronul. Este o ajustare care poate crește ratele FSH.
   • Indiferent de tratamentele prescrise, este esențial să urmați instrucțiunile medicului la scrisoare. Nu vă fie frică să puneți întrebări, să clarificați îndoieli sau să cereți demonstrații.

4. 

   
   
   Se va supune intervenției chirurgicale, dacă este necesar, pentru a îndepărta tumorile sau chisturile. În funcție de circumstanțe, benzile FSH pot fi anormale din cauza unei tumori sau a unui chist în ovare, testicule sau glanda pituitară. Amintiți-vă că majoritatea chisturilor și tumorilor nu pun viața pacientului în pericol, dar îndepărtarea chirurgicală poate pune cantitatea de hormon stimulant al foliculului într-un interval adecvat, pe lângă rezolvarea altor tulburări de sănătate.
   • Complexitatea operației și riscurile implicate variază foarte mult în funcție de situație. Discutați-l cu medicul pentru a cunoaște toate detaliile, a vă informa bine și a vă pregăti.

Metoda 2 din 3: Experimentarea cu alimente și suplimente pentru a reduce nivelul de FSH

1. 

   Căutați alimente cu acizi grași omega-3. Sunt importanți în producerea hormonilor din organism, care, la rândul lor, pot normaliza indicele FSH. Există unele rapoarte că creșterea consumului de omega-3 prin alimente (sau suplimente) poate scădea nivelul FSH, în funcție de caz.
   • Înainte de a încerca să ajustați FSH cu orice fel de schimbare în alimentație, stil de viață sau utilizarea suplimentelor, mergeți la medic. Intervenția unui specialist este cea mai bună opțiune și este important ca medicul să fie informat despre toate medicamentele și tratamentele care sunt utilizate.
   • Pentru a obține omega-3, consumați pește gras (somon, păstrăv, macrou, sardine, hamsii și hering), nuci, alge marine, semințe de in și fasole, printre alte alimente. Suplimentele Omega-3 sunt de asemenea disponibile.

2. 

   Mănâncă mai multe legume cu frunze de culoare verde închis. Au multe vitamine și minerale care promovează starea de bine a sistemului endocrin, care la rândul lor pot ajuta la nivelurile de FSH. Spanacul, varza, broccoli și varza sunt câteva dintre ele, dar puteți consuma, de asemenea, nori, algă și alge wakame.
   • Medicul poate recomanda consumul a cel puțin cinci porții de astfel de alimente pe zi. O opțiune este să puneți kale într-un smoothie pentru micul dejun, să mâncați o salată cu frunze verzi pentru prânz și să includeți cel puțin două porții de alge sau legume pentru cină.
   • Persoanele care iau droguri subțiri de sânge ar trebui să evite legumele cu frunze de culoare verde închis. Caută sfaturi medicale.

3. 

   Adăugați mai mult ginseng la dietă. Rădăcina poate fi utilă pentru hrănirea și întărirea glandei hipofizare și a hipotalamusului, deoarece ambele contribuie la nivelurile de FSH. Luați-l ca supliment, cum ar fi două capsule de 500 mg, de exemplu; discutați cu un medic.
   • Se recomandă să nu luați mai mult decât doza maximă de ginseng, deoarece este posibil să afecteze capacitatea de a coagula sângele.

4. 

   Ia doza indicată de maca, o altă rădăcină, în fiecare zi. Crește în zone de mare altitudine, care sunt scăldate intens de razele soarelui și ajută la hrănirea sistemului endocrin, contribuind la stabilizarea nivelurilor de FSH. Găsiți-l sub formă de supliment, fără a depăși doza recomandată (2000 - 3000 mg pe zi).
   • Din nou, consultați medicul pentru a afla dacă targa este potrivită pentru dvs. și care este doza ideală.

5. 

   Luați capsule vitex în fiecare zi, dacă este recomandat. Această plantă poate ajuta la reglarea glandei hipofizare, echilibrând producția de hormoni în organism. Există dovezi că scade cantitatea de FSH în anumite cazuri.
   • Vitex poate fi luat ca supliment; doza recomandată este de 900 până la 1000 mg pe zi.
   • Este recomandat să luați capsule vitex pe stomacul gol, adică dimineața, înainte de micul dejun.

Metoda 3 din 3: Adoptarea diferitelor moduri de viață pentru a încerca să scadă nivelul FSH

1. 

   Mențineți o greutate sănătoasă pentru a facilita normalizarea indicelui hormonal de stimulare a foliculului. Când greutatea este ideală, producția de FSH și alți hormoni se va întâmpla în ritm normal; atunci când există un exces de greutate, există șansa ca nu va exista un control, ceea ce duce la rate foarte mari care pot afecta negativ fertilitatea.
   • În plus, a fi sub greutatea ideală poate determina FSH să cadă până la punctul de a interfera și cu fertilitatea.
   • În general, greutatea sănătoasă poate fi definită cu IMC (indexul de masă corporală), care trebuie să fie între 18,5 și 25. Cu toate acestea, doar medicul vă poate ajuta să vă determinați obiectivul și cum să îl atingeți.
   • Dacă trebuie să slăbești, medicul te va ajuta să te dedici unor măsuri sănătoase, cum ar fi activitatea fizică și formarea unei diete hrănitoare.

2. 

   Scade stresul pentru a controla FSH și alți hormoni. Presiunea psihologică determină organismul să elibereze hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, care poate dezechilibra total indicele FSH și alți hormoni. Astfel, reducerea stresului vă poate ajuta să reveniți la indicele FSH corespunzător.
   • Pentru a reduce stresul, utilizați metode de relaxare, cum ar fi respirația profundă, yoga, meditația, exerciții fizice ușoare, mersul în natură, ascultând muzică calmantă, citind o carte de relaxare, fă o baie fierbinte sau vorbesc cu un vechi prieten. Caută tehnici care să funcționeze bine pentru tine.
   • Dormitul bine este un alt factor important în reducerea stresului.

3. 

   Încercați masaje de fertilitate pentru a încerca să crească FSH. Masajele relaxante pot reduce stresul, dar există unele rapoarte că acest lucru ar putea determina, de asemenea, hormonul stimulant al foliculului să se stabilizeze în organism. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice că aceste tehnici vor funcționa. Amintiți-vă acest lucru înainte de a cheltui bani pentru terapeuții de masaj care pretind că oferă acest serviciu.
   • O opțiune este să efectuați un auto-masaj pentru a încerca stimularea glandelor care controlează producția de FSH și alți hormoni. Masează cu mișcări circulare fără prea multă presiune pentru a freca abdomenul inferior timp de 10 până la 15 minute în fiecare zi.
   • Dacă lipsa de dovezi științifice nu vă deranjează, puteți încerca un masaj sub degetul mare. În reflexoterapie, degetul mare este conectat la glanda hipofizară, ceea ce este esențial pentru a echilibra producția de hormoni în organism.

4. 

   Aveți mare grijă cu ajutorul metodelor de „curățare” a excesului de hormoni din organism. În zilele noastre, o simplă căutare pe Internet oferă mai multe rezultate cu tratamente care pretind că „curăță” hormonii cu un nivel ridicat în organism. Susținătorii spun că aceste tehnici cresc șansa de a rămâne însărcinată, dar nu există dovezi medicale fiabile; astfel, există întotdeauna riscul ca o problemă de sănătate să apară.
   • Când aveți în vedere această tehnică, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră mai întâi. Este esențial să fiți conștienți de riscurile pe care le implică creșterea fertilității înainte de a fi de acord cu procedura.

sfaturi

• Nivelurile de FSH cresc în mod natural la femei atunci când se apropie de 40 de ani. Acest lucru este normal și indică o reducere a rezervei ovariene, ceea ce înseamnă că sunt produse din ce în ce mai puține ouă de calitate. Este una dintre cele mai frecvente cauze de infertilitate în rândul femeilor după aproximativ 35 de ani.