Autor:
Monica Porter
Data Creației:
22 Martie 2021
Data Actualizării:
1 Mai 2024
Conţinut
- etape
- Partea 1 Creați un mediu primitor
- Partea a 2-a Gestionarea crizelor
- Partea a 3-a Comunicarea eficientă
- Partea 4 Transmite abilități importante
- Partea 5 Înțelegerea conștiinței de sine
Există multe modalități prin care poți ajuta o persoană iubită cu autism, inclusiv să fii o persoană urâtă pentru a gestiona stresul și a comunica mai eficient. Dacă această persoană cu autism este un membru al familiei dvs., vă puteți amenaja casa cât mai mult posibil
etape
Partea 1 Creați un mediu primitor
-
Creați sanctuare. Aceste locuri vor permite persoanei autiste să se relaxeze. Este mai ușor pentru un autist să simtă stres sau lenevire și să creeze aceste spații pașnice va ajuta la păstrarea calmului.- Când căutați o cameră unde să stați, alegeți una cu cea mai mică distracție posibilă (departe de bucătărie, care este adesea un loc zgomotos).
- Discutați într-o cameră mai liniștită.
- Desemnează o cameră în care se poate pensiona când este stresat și umple-o cu obiecte relaxante.
-
Planificați un program. Persoanele cu autism au de obicei probleme în a răspunde la schimbările neașteptate din rutina lor zilnică. Rutina îi ajută să aibă o formă de stabilitate. Când se fac modificări, ziua lor poate fi complet perturbată, ceea ce poate duce la confuzie, frică, furie și atac de panică. Iată câteva sfaturi pentru stabilizarea zilei unei persoane care suferă de autism.- Ajută-o să creeze un program. Fiecare perioadă a zilei poate desemna o activitate care va avea loc zilnic.
- Păstrați un calendar vizual acasă. Plasați-o într-o cameră ușor accesibilă pe care o frecventați regulat, ca pe un perete din camera de zi.
- Ilustrațiile (cum ar fi desene sau imagini) vor oferi un aspect mai familiar și mai atrăgător calendarului tău.
-
Anunțați-l imediat dacă există modificări. Pentru a-ți pregăti persoana iubită pentru o schimbare în rutina sa, ar trebui să planifici cât mai mult cu el, astfel încât să știe la ce să se aștepte.- De exemplu, o programare la stomatolog i-ar putea schimba programul. Plasați această întâlnire în calendarul ei și discutați-o în amonte. Dacă nu este fericit că programul său este supărat, va fi avut timpul necesar să se pregătească.
- Planificați fiecare activitate la un moment specific al zilei. Dacă aveți o clasă de matematică marți și joi la 15:00, planificați activități similare (cum ar fi o excursie în familie) în același timp în celelalte zile ale săptămânii, astfel încât programul dvs. să fie același. mai regulat posibil.
-
Planificați pauzele după un eveniment stresant sau stresant. După o zi la școală, un eveniment social, o întâlnire sau o ieșire, o persoană autistă se va simți de obicei obosită. Planificați activități liniștite (cum ar fi cititul, jocul sau cedarea pasiunii), astfel încât să vă reîncărcați bateriile și să găsiți un echilibru.- Nu uitați că ideea că vă faceți o activitate relaxantă nu va fi neapărat aceeași pentru el.
- Pentru fiecare modificare a programului dvs., planificați o activitate pozitivă pentru a contrabalansa stresul. După programarea unui medic, lăsați-vă fiul să se relaxeze înainte de cină.
-
Determinați stimulii care îl pot deranja. Persoanele cu autism suferă de obicei de tulburări de procesare senzorială, o tulburare neurologică pentru care un stimul senzorial care ar părea perfect normal pentru o persoană tipică poate deranja, distrage sau chiar face pe cineva cu autism să sufere. Înțelegeți că este imposibil să ignorați această sensibilitate mai mare și care este sursa de mare suferință.- Comunică acești stimuli cu persoana iubită. Notă ce ar putea enerva persoana autistă sau pune-i direct întrebarea. Este posibil să-și poată exprima stânjenirea sau să îți ofere indicii. Subliniați problemele care pot întâmpina și găsi soluții împreună.
- Dacă sora ta mai mică nu suportă gustul pastei de dinți, încearcă să găsești una cu un miros mai slab (cum ar fi pasta de dinți pentru copii) atunci când faci cumpărăturile.
-
Asigurați-vă că terapiile sale sunt adecvate și nu sunt coercitive. Unele terapii pentru persoanele cu autism, în special cele care vizează schimbarea comportamentală, pot provoca tulburări posttraumatice dacă nu sunt efectuate corect. Unii au scopul de a încălca voința pacientului sau de a-l forța să acționeze într-un mod „normal”. Acest lucru poate avea un impact emoțional dezastruos asupra unei persoane care suferă de autism.- Evitați terapiile experimentale sau conformiste.
- Cel iubit trebuie să poată spune „nu” și să facă pauze.
- El nu trebuie să plângă, să urle, să fie violent sau să vă implice ajutorul.
- Dacă credeți că terapia lui este prea intensă, înfricoșătoare sau dureroasă, opriți-o imediat. Dacă nu sunteți încă adult, discutați imediat cu un adult de încredere sau cu autoritățile corespunzătoare.
-
Incorporează activități fizice la viata lui de zi cu zi. Exercitiile fizice pot ajuta o persoana cu autism sa se elibereze de excesul de energie (daca are nevoie in mod regulat de a renunta la aburi), de a experimenta stimuli senzoriali intr-un mediu sigur si de gestionat si de a-si imbunatati starea de spirit si sentimentul de securitate. Găsiți o activitate care să i se potrivească și să se lipească de ea.- Persoanele cu autism vor crește, în general, mai mult într-un sport individual și într-un mediu care nu este competitiv. Excursiile obișnuite vor fi adesea benefice pentru persoana iubită.
-
Încurajează-l să dezvolte o pasiune. Un centru de interes îi poate oferi un refugiu, îl poate ajuta să dezvolte calități foarte importante (un tânăr scriitor va învăța cum să susțină critica) și îl poate duce să înflorească într-un hobby sau o carieră care îi place. Încurajați întotdeauna pe cineva cu autism să rămână pe cont propriu.- Alege jucării legate de interesele tale.
- Discutați pasiunea lui într-un cadru reconfortant (în timpul unei plimbări cu mașina). De asemenea, puteți începe conversația punând întrebări.
- Ajută-l să genereze cunoștințe noi, încurajându-l să citească cărți.
- Propune-i să se alăture unui club sau unei activități legate de centrul său de interes, deoarece socializarea acestuia va fi mai puțin dificil dacă apreciază subiectul conversației.
Partea a 2-a Gestionarea crizelor
-
Învățați să identificați modelele din spatele convulsiilor sale. Știind ce poate declanșa o criză la persoana iubită vă va permite să identificați situații stresante și să le dezamăgiți înainte de apariția unei crize. Puteți, de exemplu, să luați note de potrivire într-un caiet pentru a vă ajuta să le preveniți în viitor.- Mersul la restaurant poate fi foarte haotic pentru un copil care suferă de autism. Doar scoaterea lui din sala de mese câteva minute îi va permite să se relaxeze.
-
Identificați semnele de avertizare. Crizele sunt deseori rezultatul stresului experimentat de o persoană cu autism, iar cel mai bun tratament pentru acest lucru este prevenirea. Iată cum puteți identifica semnele de avertizare ale unei eventuale crize.- Frustrare.
- Pentru a primi prea multe instrucțiuni verbale în același timp.
- Pentru a asista la o nedreptate.
- Un stimul dureros sau stresant.
- O schimbare în rutina lui.
- Neputând înțelege sau comunica eficient.
-
Acționează rapid pentru cineva cu autism. O persoană cu autism nu își va da întotdeauna seama cât de mult se simte stresul sau nu va putea să o exprime. Eliminați toate formele de stres și întrebați ce o deranjează.- Sugerați-vă să ieșiți să vă relaxați.
- Ține-l departe de mulțime sau de o sursă de stres.
- Evitați să-i impuneți ceva. Dacă alți oameni o fac, cereți-i să o lase în pace.
-
Ia măsuri imediate. Persoanele cu autism sunt obișnuiți să audă că cererile lor sunt nerealiste sau prea solicitante. Dacă vi se cere să schimbați ceva, este probabil să fie rezultatul unei suferințe reale sau al unei suferințe.- Nu-i țineți ostatic nevoile. Dacă nu își poate exprima nevoile în mod corespunzător sau vă cere să o faceți în mod corespunzător, presupuneți că acest lucru provine dintr-un formular de urgență. Îl poți învăța cum să se exprime mai eficient atunci când nu este pe pragul lacrimilor.
-
Du-l într-un loc mai liniștit. De exemplu, invitați-l afară sau într-un colț mai liniștit al camerei. Atunci lasă-l să vină în simțurile sale într-un loc în care nu va fi înconjurat de oameni sau stimul -
Fii calm, răbdător și înțelegător. Nu striga niciodată despre o persoană autistă și nu-l învinovăți pentru confiscări. De multe ori simte o rușine profundă și o jenă după ce și-a pierdut cumpătul și a învinovățit-o nu va face decât să înrăutățească lucrurile, păstrându-i calmul.- Evitați mulțimile sau persoanele care ar putea să-l privească. Cereți-le să se oprească sau să le ducă într-un mediu mai puțin aglomerat.
-
Încurajează-l să renunțe la abur într-un mediu sigur. A renunța la aburi (sau a adopta un comportament auto-stimulator) este o modalitate pentru el de a-și stimula simțurile și de a se calma. Poate fi o chestiune de a încerca pur și simplu, a lovi în mâinile cuiva, a sări sau a se încolți. Iată câteva sfaturi pentru a încuraja o persoană cu autism să se ridice.- Oferă-i un balansoar (dacă este posibil).
- Adu-i jocurile preferate sau o copertă ponderată.
- Întrebați-l ce vrea să facă pentru a se calma, de exemplu, „Vrei să-ți scuturi brațele? "
- Dă-i o îmbrățișare.
- Nu-l judecați pentru că are un aer ciudat și dacă o persoană găsește vina în eforturile sale de a se calma, a te exprima sau a-l arunca o privire pentru a-l face să înțeleagă că aceasta este o atitudine inacceptabilă.
-
Găsiți cauza stresului său odată ce s-a calmat. Încurajați o conversație cinstită și constructivă. Concentrați-vă asupra declanșatorilor și a ceea ce poate face (dar și pe ceea ce puteți face) pentru a împiedica acest lucru să se mai repete.- Dacă un magazin aglomerat își topește fiica în lacrimi, încercați să mergeți la cumpărături într-un moment în care magazinul va fi mai puțin ocupat, luați dopuri de urechi și jucării sau lăsați-l acasă.
- Dacă veștile despre un atac violent îl determină pe fratele tău mai mic să-și piardă compresiunea, sugerează-le părinților să nu urmărești știrile noaptea și să-l ajute să se relaxeze cu exerciții de relaxare.
Partea a 3-a Comunicarea eficientă
-
Recunoaște provocările pe care le poate prezenta comunicarea. Limbajul corporal al unei persoane autiste poate fi diferit de cel neautist și o persoană autistă nu își va da seama întotdeauna ce pot însemna expresiile sau gesturile sale.- Nu te aștepta ca el să te privească în ochi. Autismul este mai probabil să se concentreze atunci când nu se uită în ochi.
- Așteptați-vă să înghețe în momente neașteptate.
- Familiarizați-vă cu gesturile sale și învățați să-i decodați limbajul corpului.
-
Nu vă concentrați asupra tonului și limbajului dvs. corporal. Din cauza confuziei care se poate simți în ceea ce privește limbajul corpului, o persoană autistă nu va folosi de obicei un dispozitiv pentru a comunica ceea ce simte. Acesta este și cazul tonului vocii sale. Drept urmare, este important să țineți cont de faptul că nu trebuie să vă jigniți pentru un ton nepoliticos sau un limbaj corporal împotriva voastră.- Tonul vocii sale poate părea uscat și nepoliticos, în timp ce persoana iubită va avea o dispoziție foarte bună.
- Observați modul în care el se lasă abur. De exemplu, dacă un băiat bate cu mâna atunci când este fericit, este un semn de încredere că poți spune că totul merge bine.
- Chiar dacă este furios, înțelegeți că nu este neapărat vina ta. Lătratul unui câine poate fi, de exemplu, cauza stării de spirit proaste.
-
Înțelegeți că procesarea auditivă poate fi o problemă. Acest lucru înseamnă că, deși o persoană autistă este capabilă să înțeleagă perfect ceea ce îi spui, va fi mai dificil pentru creierul său să-și traducă cuvintele pentru a le înțelege la fel de repede ca tine. Judecă reacția ta la instrucțiunile verbale sau la o listă lungă de sarcini. Uneori va fi indicat să scrieți instrucțiuni pe o foaie de hârtie sau să le acordați timp să le înțeleagă înainte de a aștepta o reacție sau un răspuns.- El nu va păstra întotdeauna o listă orală și va avea nevoie de o listă scrisă sau ilustrată.
- Dă-i timp să gândească și să analizeze. Uneori va avea nevoie de ceva mai mult timp pentru a vă răspunde.
- Va fi mai ușor să comunicați în scris decât să aveți o conversație orală.
-
Creați un mediu calm pentru discuții. Cel iubit poate avea probleme în a se exprima într-un mediu zgomotos. Într-un loc în care mulți oameni vorbesc între ei, el poate simți o formă de stres sau anxietate. În schimb, comunicați cu el într-un mediu calm, cu cea mai mică distragere posibilă.- Dacă o cameră este aglomerată, schimbați locația.
- Încercați să comunicați prin limbajul semnelor, cu ilustrații sau tastând pe un computer dacă nu vă puteți deplasa.
-
Luați în considerare pregătirea de concentrare pentru a-l învăța cum să socializeze. Această metodă vă poate ajuta persoana iubită să dezvolte strategii de interacțiune cu alte persoane. Acest tip de instruire învață indivizii cu autism să înțeleagă gândurile și sentimentele altor oameni. De obicei este urmată în grupuri, deși poate fi realizată și în sesiuni individuale. În timpul terapiei, persoana iubită va dezvolta strategii pentru a-și regla emoțiile, a ține o conversație, a rezolva probleme și va construi prietenii.- intervenție de dezvoltare relațională este o formă populară de acest tip de terapii.
- Toate terapiile nu vor fi potrivite pentru o persoană cu autism. De exemplu, dacă grupul fiului tău homosexual se concentrează asupra heteronormativității, nu va fi atât de util pe cât ți-ai dori.
Partea 4 Transmite abilități importante
-
Învață-l să se calmeze. Conform teoriei „lumii intense”, mediul unei persoane autiste poate fi rapid înfricoșător sau înfricoșător și poate avea nevoie de ajutor pentru a învăța cum să facă față. Iată câteva idei de exercițiu.- Exerciții de respirație.
- Numără să te calmezi.
- Țineți jucăria preferată până se simte mai bine.
- Câteva metode de eliberare.
- Yoga, meditație sau întindere.
- Ascultă muzică sau cântă.
-
Învață-l să prevină crizele, solicitând ajutor. Expresiile de genul „Am nevoie de o pauză” sau „Pot să merg în cameră” pot fi deosebit de utile. Evitarea crizelor va fi mai ușoară dacă poate identifica declanșatorii și va cere ajutorul.- Întărește acest comportament onorând imediat cererea sa.
- Dacă încă învață să adopte acest nou comportament, felicitați-l când spune „De exemplu, vă mulțumesc că mi-ați spus că acest zgomot v-a rănit urechile. Acum, te pot ajuta să găsești dopuri de urechi și poți ieși în grădină împreună cu fratele tău, în timp ce aștept să cumperi. "
-
Învață un copil să-și exprime emoțiile. Puteți face acest lucru folosind hărți, cărți sau filme. Exemple din ficțiune pot ajuta o persoană autistă să înțeleagă ce pot simți alții și de ce. De asemenea, îi permit să-și analizeze emoțiile făcând o mică distanță.- Dacă copilul dvs. nu înțelege frazele de bază, încercați să le învățați folosind carduri de imagine.
- Întrebați-l „Ce credeți că se simte acest personaj în acest moment? Când citiți o carte sau vizionați un film. Dă-i sugestii dacă nu este sigur de el însuși.
- Pentru abilități sociale, întrebați-l „Credeți că a avut dreptate să reacționeze în acest fel? Nu? Ce crezi că ar fi trebuit să facă? "
- Căutați programe educaționale și distractive precum Dora Explorer.
-
Stabilește-ți obiective sociale realiste. Recunoașteți că persoana iubită nu va fi niciodată complet sociabilă și că nu contează. Concentrează-te asupra a ceea ce dorește să facă: ca să ai doi prieteni apropiați sau un prieten să te distrezi în timpul recesiunii. Apoi ajută-l să dezvolte abilități sociale care se potrivesc dorințelor sale și nu ale tale. -
Încurajează-l să vorbească despre interesele sale. Copiii autiști pot fi extrem de pasionați de un subiect și nu își vor da întotdeauna seama că monopolizează conversația sau că interlocutorii lor vor să schimbe subiectul. Trebuie să înveți următoarele abilități pentru copilul tău.- Puneți întrebări pentru a-i încuraja pe alții să vorbească doi („Cum a fost ziua mamei tale?”).
- Realizați când o persoană este prea ocupată.
- Evaluează interesul interlocutorului său.
- Lasa subiectul conversatiei sa se schimbe natural.
- Ascultă.
- Să știi când să monopolizezi conversația este un lucru bun (ca atunci când cealaltă persoană vrea să afle mai multe despre un subiect).
-
Arată-i un exemplu bun. Amintiți-vă că o persoană care suferă de autism este întotdeauna în expresia învățării și dezvoltării personale și că faceți parte din modelele sale. Comportați modul în care doriți ca el să se comporte și vă va lua exemplul.- Ascultă-l sincer și pune-i întrebări.
- Când ești frustrat sau obosit, acționează așa cum ai vrea să o facă. Faceți o pauză dacă aveți nevoie. Nu este nimic în neregulă cu asta.
- Fii plin de compasiune. Nu faceți niciodată o persoană autistă ceea ce nu ați face unei persoane care nu suferă de autism.
- Tratează-ți întotdeauna sentimentele cu respect și considerație.
-
Lăudați-l imediat. Persoanele cu autism sunt mai vulnerabile la anxietate și depresie, ceea ce le poate modifica încrederea în sine. Îmbunătățește-ți stima de sine recunoscându-i calitățile și felicitând-o pentru eforturile depuse. Exprimați cât mai clar mândria pe care o simțiți pentru ea.- O poți felicita cu cuvintele tale, cu mângâierile tale, cu timpul petrecut împreună și cu pauzele pe care o lași să o ia.
- Deși felicitarea este importantă, nu este un obiectiv final. Dacă o persoană devine prea dependentă de felicitările dvs., ea nu poate decât să încerce să-i mulțumească pe ceilalți și nu va mai putea stabili granițe sănătoase.
-
Învață-l să se apere. Persoanele cu autism trebuie să învețe să se exprime și să se apere, să-și afirme nevoile și să spună „nu” atunci când nu vor să facă ceva. Acest lucru este deosebit de important deoarece riscă să fie abuzat.- Lasă-l să refuze anumite lucruri („Nu vreau să port acest pulover, mă doare”).
- Lăudați-l pentru că și-a exprimat nevoile („Vă mulțumesc că ați spus că muzica a fost prea tare, voi coborî imediat sunetul”).
- Dă-i alegerea și încurajează-l să-și dezvolte gândirea critică.
- Evitați terapiile conformiste care pot modifica capacitatea cuiva de a spune nu.
- Când își exprimă refuzul, ascultă-l. Află ce nu este în regulă. Dacă nu poți evita jena lui, poți cel puțin să elimini câteva elemente care îl deranjează sau să găsești un compromis? Ignorați-i refuzul în caz de urgență medicală sau dacă siguranța lui este amenințată.
- Adolescenții și adulții pot dobândi abilități prin grupuri de autoapărare oferite de asociații care sprijină familiile cu autism. Aveți grijă, totuși, că persoana iubită este sensibilă la ea, deoarece problemele terapiei cu abuzul de ură și ale clivicilor îi pot modifica somnul.
Partea 5 Înțelegerea conștiinței de sine
Înțelegerea interesului de sine nu este ușor, deoarece este o tulburare complexă și toată lumea care suferă este unică.
-
Recunoașteți că socialismul este un spectru complex. Autismul are o mare varietate de aspecte care variază de la o persoană la alta. Este o tulburare de dezvoltare, comunicare și abilități sociale, care este o adevărată provocare pentru cei care suferă de ea. Simptomele pot varia.- Autismul nu este un spectru liniar, moderat până la sever. Are impact asupra diferitelor aspecte ale vieții unei persoane în moduri diferite. De exemplu, prietenul tău poate fi distractiv și prietenos cu ceilalți, dar are dificultăți serioase în a avea grijă de el și a reacționa la stimuli senzoriali. O persoană autistă poate fi foarte talentată într-o zonă și are mari dificultăți în alta.
-
Luați în considerare punctele tari și punctele slabe ale persoanei iubite. Este important să înțelegeți simptomele care sunt specifice lui. După ce înțelegeți care sunt dificultățile, le puteți viza. Identifică, de asemenea, punctele sale forte și obstacolele pe care trebuie să le depășească. Toate acestea sunt importante atunci când trebuie să alegeți cel mai adecvat tratament și strategii pentru gestionarea autismului. -
Aflați despre interesul de sine. Este important să cunoașteți semnele generale și ce gândesc persoanele cu autism despre tulburarea lor (puteți apela la organizații sau bloguri conduse de persoane autiste). Iată câteva semne care pot indica faptul că persoana iubită suferă de autism.- Abilitățile sale motorii pot fi limitate.
- El poate avea dificultăți în a înțelege și a interacționa cu ceilalți.
- El poate avea dificultăți în a înțelege utilizarea limbajelor abstracte precum sarcasmul sau metaforele.
- El poate dezvolta centre de interes ciudate.
- Poate fi hiper-sensibil sau nu este suficient de sensibil la anumiți stimuli (cum ar fi sunete, imagini, mirosuri etc.).
- Are probleme să aibă grijă de el.
- El are comportamente repetitive, în special pentru a lăsa aburul.
-
Înțelegeți că obiectivele fiecărei persoane cu autism sunt unice. O persoană autistă poate dori să-și dezvolte capacitatea de a avea grijă de sine, astfel încât să poată trăi singură, în timp ce alta va dori să își facă prieteni noi. Unii vor fi de acord să locuiască într-o zonă dedicată persoanelor cu autism sau să rămână singuri. Recunoaște că modul tău ideal de viață nu va fi neapărat al lui și că este important să-l lași să trăiască așa cum face. -
Acceptați-l așa cum este. Persoanele cu autism nu le este rușine, rupte sau deficiente, sunt pur și simplu diferite. În loc să gândești în acești termeni, „Voi fi fericit când va fi ...”, învață cum să te satisfacă cu momentul prezent și să înflorești împreună. Arată-i că iubirea ta este necondiționată, astfel încât să învețe să se iubească pe sine.
